Prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso, si prega di leggere Come scegliere il vostro piano pasto in modo da assicurarsi di seguire il piano che è giusto per te.
Questo piano alimentare nutrizionalmente equilibrato è adatto solo agli uomini e contiene 1.800 calorie al giorno, almeno cinque porzioni di frutta e verdura ed è carb-contato per te.
Le 1.800 calorie al giorno pasto piano pdf è attualmente in fase di aggiornamento, ma sarà di nuovo disponibile a breve.,
Programma del pasto del lunedì
Inizia la giornata con porridge di bacche, un panino al pollo per pranzo e ceci arrostiti piccanti come spuntino. Poi finire la giornata con questi fagioli e funghi enchiladas.
Piano pasto del martedì
Dopo i fiocchi di crusca per colazione, un panino con tacchino e pomodoro per pranzo puoi provare questo fantastico pesce, patatine e piselli. Inoltre puoi avere una barra di frutta integrale quando lo desideri.,
Piano pasto del mercoledì
Avere Avocado, banana e anacardi pane tostato per la prima colazione seguita da un salmone e cetriolo panino per il pranzo e queste braciole di maiale con pera arrosto, mela e patate novelle per la cena. Prova una fetta di questo pane alla banana come spuntino.
Programma del pasto del giovedì
Dopo una colazione a base di avena di porridge, prendi un panino con insalata di pollo per pranzo con una fetta di oatbake fruttato. Con uno spuntino di hummus sano e la vostra cena di pasta di salmone veloce finito con un dessert di pasticcio di pasta frolla lampone.,
Piano pasto del venerdì
Inizia il tuo venerdì con tutta la crusca seguita da una barretta di frutta integrale. Per il pranzo avere un panino di pollo con un lato di ceci arrostiti piccanti. La cena è questo merluzzo con salsa di pomodoro seguita da una ciotola di Mela Charlotte.
Piano pasto del sabato
La colazione consiste in una tazza a microonde di porridge fruttato di mela e cannella seguita da uno spuntino a tarda mattina di pane veloce alla frutta. Per il pranzo, prova un involucro di salsa di sgombro e per cena questa casseruola di pollo. Per uno spuntino prova una fetta di questo vassoio di pere e mandorle.,
Piano pasto della domenica
Per la prima colazione hanno Avocado, banana e anacardi pane tostato seguito da un pranzo di zuppa di zucca piccante. Per cena hanno queste tortillas ripiene di pollo e insalata e per uno spuntino una mela speziata e uva passa muesli bar.
