Daca esti ca majoritatea oamenilor, doar mai vorbim de mancarea Mexicana face gura apa. Tacos, burrito, enchiladas, Oh Doamne!este destul de mult toate delicioase, dar știm cu toții Taco marți poate fi un pic nesănătoase, dacă nu alegeți ingredientele potrivite. Brânză, smântână, legume, toate sunt importante – dar tortilla este coloana vertebrală a unui taco, deci trebuie să alegi cu înțelepciune.,poate fi dificil să alegeți între porumb și tortilla de făină dacă nu știți prea multe despre compoziția lor, dar nu vă faceți griji! Dacă vă place mâncarea mexicană, dar doriți să rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de sănătate, vă puteți răsfăța puțin.luați-o ușor pe brânză și smântână și vă vom ajuta să vă dați seama ce tortilla ar trebui să alegeți data viitoare când aveți o poftă de taco.
înrudite: 5 alimente umplute cu carbohidrați pentru a mânca pentru a pierde în greutate
care sunt diferențele dintre tortilele de porumb și făină?,în timp ce ambele au un gust delicios și indulgent, tortilele de porumb și făină sunt destul de diferite unele de altele.tortilele de porumb sunt făcute din-ați ghicit, porumb! Porumbul este un bob întreg, ceea ce înseamnă că este plin de fibre și vitamine și minerale. Fibra din cerealele integrale te face să te simți mai plin pentru perioade mai lungi de timp și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, scăzând riscul de a avea un atac de cord.
tortilele de făină, pe de altă parte, sunt făcute din – da, făină – care într-adevăr nu are prea multă valoare nutritivă., În afară de fier, nu veți obține prea mult din aceste tortilla, altele decât un gust delicios și o textura super moale. Nu este faptul că tortilele de făină sunt rele pentru tine, ci doar că nu au vitamine pentru a-ți hrăni corpul.să vedem cum se sfărâmă aceste tortilla.
defalcarea unei singure Tortilla
să Taco-bout calorii
urmărirea caloriilor poate părea înfricoșătoare atunci când vorbești despre tratarea ta cu niște mâncăruri delicioase mexicane, dar luarea deciziei corecte atunci când vine vorba de tortilele tale poate face o diferență uriașă., o singură tortilla de porumb este de aproximativ 50 de calorii, în timp ce o singură tortilla de făină poate fi de peste 90 de calorii.
Spune-mi despre conținutul de grăsime
este întotdeauna important să fii conștient de conținutul de grăsime din orice mănânci și tortilele nu fac excepție. Iată cum porumb vs făină tortilla tarif în departamentul de grăsime.
o singură tortilla de porumb conține aproximativ .7 grame de grăsime în timp ce o singură tortilla de făină conține aproximativ 3 grame de grăsime. și tortilla de făină nu numai că își atuează omologii de porumb în numărul de grăsimi și calorii, ci conțin și mai mult sodiu și carbohidrați.,
ce înseamnă asta?tortilele de făină conțin mai multe calorii, grăsimi, carbohidrați și sodiu, în timp ce tortilele de porumb au o valoare nutritivă mai mare. În acest sens, tortilele de porumb sunt mai sănătoase și oferă beneficii mai bune corpului tău decât tortilele de făină. Tortilele de făină au mai multe proteine, dar vă puteți satisface cerințele de proteine din carne, fasole și pește pe care alegeți să le puneți în taco, burrito etc.
Deci, Care Este mai Sănătoasă? Tortilla de porumb sau făină?,
dacă aveți posibilitatea de a alege între o tortilla de porumb sau o tortilla de făină, din punct de vedere al sănătății, este probabil cel mai bine să optați pentru cea făcută din porumb. Nu numai că este mai sănătos pentru dvs., dar tortilele de porumb sunt mai puțin costisitoare decât tortilele de făină și sunt ambalate cu o aromă suplimentară care face gustul alimentelor mexicane și mai uimitor.dacă nu vă puteți despărți de tortilele de făină, mâncați-le cu moderație și încercați să le faceți acasă cât mai mult posibil, astfel încât să puteți monitoriza ingredientele pe care le utilizați.Pro-Sfat: Faceți tortilele de făină cu făină de grâu pentru a le face puțin mai nutritive., Nu va schimba drastic gustul și veți obține mult mai mulți nutrienți. pentru a afla mai multe despre suplimentele naturale de sănătate, consultați catalogul nostru de produse.
