piața este umplut cu suc de produse bogate in cafeina si va intrebati, nu-Sprite au cofeina? Mai ales când sunteți într-o misiune de a vă limita aportul de cofeină.
la nivel global, Sprite este cea mai populară băutură pe care oamenii o consumă zilnic. Deci, când vine vorba de cofeina din Sprite, s-ar putea să fiți șocați că această băutură nu conține niciodată cofeină., Da, M-Ai auzit bine, Sprite este băutură sifon fără cofeină.
renumita companie Coca-Cola a făcut soda Sprite. Inițial, a provenit din Europa; compania Coca-Cola a adus acest brand în SUA ca o competiție de 7 în 1961.
ca și alte produse produse de Compania Coca-Cola, sa presupus că Sprite este, de asemenea, o parte din băuturile carbogazoase cofeinizate. Dar Sprite are cofeină? Prin urmare, astăzi vom răspunde la această întrebare și vom explora alte fapte interesante despre Sprite Soda și gama sa de produse diferite., Împreună cu disuasions pe alte tipuri de sodă și care este mai bine.
pentru atât de mulți oameni care beau sodă în special, Sprite ar putea ajunge să întrebe: „are sprite cafeină?”întrebare pentru ei înșiși. Interesant Sprite este unul dintre soda de citrice fără cofeină.
cu toate acestea, oamenii încă mai simt că consumul de Sprite îi poate trezi. Vigilența se datorează consistenței conținutului ridicat de zahăr în soda Sprite., În plus, se poate simți energia și gustul răcoritor de citrice, în timp ce se bea Sprite soda datorită ingredientului de lămâie-lime folosit de Coca-Cola.
Cuprins
Conținutul Nutrițional de Sprite si Cofeina
Sprite este similar cu alte non-cola sifon, care este fara cofeina., Cu toate acestea, principalele componente ale acestui citrice-Suc includ:
- Apa
- de Lamaie Naturale
- de Înaltă Fructoză Sirop de Porumb
- Aroma de Tei
- Alți conservanți, cum ar fi sodiu, citrat de sodiu, acid citric, și benzoat de sodiu
prin Urmare, această caffeine-free de sodiu este îmbogățit cu o cantitate mare de zahăr. Acest conținut ridicat de zahăr va funcționa similar cu cofeina pentru a vă crește nivelul de energie., De exemplu, Sprite de 12 uncii sau 375 ml are 30 de grame de carbohidrați și 140 de calorii. Toate acestea au fost adăugate din zahăr.
deci, odată ce luați o înghițitură de Sprite, s-ar putea să vă simțiți niște șocuri de energie din cauza unei creșteri bruște a nivelului de zahăr din sânge. Mai mult decât atât, un nivel ridicat de zahăr vă va face accidente ulterioare, cum ar fi anxietatea și nervozitatea. Acestea sunt efecte similare pe care le simți atunci când consumi prea multă cofeină.
ca atare, Sprite nu are nici un conținut de cafeină., Cu toate acestea, această sodă de lămâie-lime are o cantitate mare de zahăr care poate oferi un impuls energetic împreună cu alte efecte similare exercitate din cauza consumului excesiv de cofeină.
limitarea spritului și a altor sucuri
nu se poate neglija efectele consumului de zahăr excesiv-ridicat. Aportul ridicat de zahăr poate fi legat de un risc ridicat de boli cardiace, creștere în greutate și diabet, precum și de a afecta alte afecțiuni de sănătate.,
Potrivit American Heart Association, consumul de zahăr este după cum urmează:
- Pentru adulți de sex Masculin și 36 de grame sau nouă lingurițe de zahăr adăugat de zi cu zi limita superioară este în siguranță.
- pentru femelele adulte, 25 de grame sau șase lingurițe de zahăr adăugat ca limită superioară zilnică sunt sigure.,
Deci, dacă vă păstrați această recomandare în minte, s-ar putea observa că numai luând 12 uncii sau 375 ml de suc de Sodiu, care conține 38 de grame de zahăr adăugat, poate depăși de recomandări propuse.prin urmare, pentru a avea o dietă sănătoasă și pentru a urmări un stil de viață sănătos, trebuie să păstrați o limită la consumul de Sprite sau orice altă băutură de sodă, care este îndulcită cu zahăr încărcat cu zahăr excesiv.,
în Plus, aceste băuturi îndulcită cu zahăr ar trebui să fie un mare nu pentru oamenii care în prezent suferă de diabet și care se confruntă alte reglementări de zahar din sange probleme. Prin urmare, trebuie să inițiați cu limitarea Sprite și alte sifon până la zero prize.
alte tipuri de băuturi: diferența dintre sifon, spumant, Seltzer și apă tonică?
Toate sifon, apă minerală, apă minerală și apă tonică sunt acoperite sub umbrela de apă carbogazoasă., Prin urmare, se poate spune că acestea sunt tipuri similare de apă carbogazoasă, care pot fi diferențiate în funcție de metodele de prelucrare și de compușii adăugați. Aromele rezultate ale acestor băuturi carbogazoase permit oamenilor să le aleagă din diferite soiuri.
fapte nutritive interesante
aceste băuturi carbogazoase conțin nutrienți la un nivel deficitar. Pentru o înțelegere mai aprofundată a faptelor nutritive, găsiți mai jos graficul de comparație al tuturor celor patru băuturi pentru o băutură de 12 uncie sau 355 mL.,
| Club Soda | Sparkling Mineral Water | Seltzer | Tonic Water | |||
| Calories | 0 | 0 | 0 | 121 | ||
| Protein | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Fat | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Carbs | 0 | 0 | 0 | 31.4 g | ||
| Sugar | 0 | 0 | 0 | 31.,/td> | 0% din DV | 0% din DV |
| Zinc | 3% dintre DV | 0% din DV | 0% din DV | 3% al DV | ||
| de Cupru | 2% din DV | 0% din DV | 0% din DV | 2% din DV | ||
| Magneziul | 1% al DV | 9% din DV | 0% din DV | 0% din DV |
Conform celor de mai sus comparații diagramă, numai apă Tonică conține unele calorii, care pot fi derivate din zahăr., Deși alte băuturi carbogazoase, cum ar fi soda de club, apa spumantă și seltzer conțin, de asemenea, câțiva biți de nutrienți, cantitatea este destul de scăzută. În loc să adauge beneficii pentru sănătate, acești nutrienți adăugați sunt folosiți pentru a spori gustul și aroma.
care băutură carbogazoasă este cea mai sănătoasă?
Când e vorba de pick-up de o băutură carbogazoasă pentru a potoli setea și de ședere hidratat, putem recomanda pentru a merge pentru toate cele trei sifon, apă minerală, și minerală ca aceste trei băuturi împărtășesc același nivel de profiluri nutriționale.,deci, dacă vă luptați cu satisfacerea aportului zilnic de apă prin apă simplă și doriți să oferiți papilelor gustative o aromă diferită, fără a compromite sănătatea, puteți alege în siguranță sifon de club, seltzer sau apă minerală spumantă ca alternativă. În plus, aceste băuturi carbogazoase vă vor calma stomacul supărat.
dimpotrivă, apa tonică este umplută cu un număr mare de calorii și zahăr. Deci, alegerea acestui lucru față de alte băuturi carbogazoase nu va fi o opțiune sănătoasă., Prin urmare, este mai bine să evitați sau să limitați luarea acesteia.
Diet Soda și sănătate
nu puteți nega popularitatea de a lua sifon dietetic în întreaga lume. Oamenii folosesc sodă dietetică ca o alternativă la băuturile obișnuite de sodă pentru a evita caloriile suplimentare și zahărul.
aceste sucuri sunt umplute cu dulceață artificială, cum ar fi zaharină, aspartam, sucraloză sau acesulfam-k în loc de zahăr. Deoarece toate băuturile îndulcite cu zahăr de pe piață au o versiune ușoară, îndulcită artificial sau dietetică., Prin urmare, gamele lor includ Sprite Zero, Coke Zero, Diet Coke și Pepsi Max etc.
în anii 1950, sucurile dietetice au fost introduse ca băutură de sodă pentru pacienții diabetici. Cu toate acestea, odată cu evaluarea pieței și a popularității în rândul persoanelor care încearcă să piardă în greutate și să-și limiteze aportul de zahăr, aceste sucuri dietetice au devenit o tendință.
Indiferent de zahăr și zero calorii, beneficiile pentru sanatate ale acestor sucuri dietetice sunt încă în discuție lungă, și consumul de îndulcitori artificiali devin mai controversate.,
sucurile dietetice sunt nutritive?
sifon dieta este cea mai mare parte încorporat cu numeroase combinație de apă carbogazoasă, îndulcitor artificial sau natural, aroma, culoare, și alți conservanți alimentari. De obicei, există atât puține sau deloc calorii și nici o nutriție critică în sucurile dietetice. Nu putem marca faptul că sucurile dietetice folosesc îndulcitori artificiali, care nu conțin zahăr și au un conținut scăzut de calorii. Unele băuturi cu sodă dietetică folosesc și combinația de zahăr și îndulcitor.,
cu toate acestea, rețeta pentru diferite sucuri dietetice a variat de la marcă la marcă. Totuși, unele ingrediente comune sunt incluse în dieta de suc format din:
- Carbogazoase Apă: aceasta este una s-ar putea găsi apă minerală în natură. Prin urmare, cele mai multe băuturi sifon sunt extrase prin dizolvarea dioxidului de carbon în apă prin presiune.
- acizi: pentru a adăuga tartness în băuturi sifon, ei folosesc anumiți acizi, cum ar fi acidul malic, citric și acid fosforic., Acest lucru poate fi direct legat de eroziunea smalțului dinților.
- arome: există diferite tipuri de sucuri naturale sau arome artificiale, cum ar fi fructe de padure, cola, ierburi și fructe mixte utilizate în sucurile dietetice.
- Vitamine si Minerale: de a menține tag sănătoase și non-calorii băuturi fără zahăr, multe sucuri dietetice adauga minerale și vitamine în băuturi.,
- Îndulcitori: Aceste sucuri sunt umplute cu naturale, artificiale dulceata, cum ar fi zaharina, aspartam, sucraloza, acesulfam-k, sau îndulcitor pe bază de plante naturale, cum ar fi Stevia, aproximativ 200-13,000 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit.
- Culori: culoarea cea mai comună utilizată de sucuri dietetice sunt antociani, carotenoide, și caramele
- Conservanți: sunt folosite pentru a sustine dieta sifon pentru o perioadă îndelungată pe rafturile din supermarket-uri sau la domiciliu. Conservantul utilizat în mod obișnuit include benzoatul de potasiu.,
- cofeina: Similar cu soda obișnuită, puține băuturi cu sodă conțin cofeină.
Efecte ale consumului de Suc dietetic pe Sănătate
Prin numeroase cercetări în trecut, acestea sunt documentate efecte asupra sănătății ale consumului de sucuri dietetice:
- Reducere de ficat gras: Potrivit unor studii, s-a observat că înlocuirea regulat de băuturi carbogazoase cu dieta poate reduce grăsimea din ficat., Cu toate acestea, este încă nevoie de mai multe dovezi pentru acest studiu.
- creșterea arsurilor la stomac sau a refluxului: indiferent de rapoartele anecdotice, nu puteți găsi urme de arsuri la stomac sau reflux din cauza consumului de băuturi cu sodă dietetică. Cu toate acestea, aceasta este o cercetare mixtă care necesită mai multe experimente și cercetări.
- Nici o legătură puternică pentru cancer: o cercetare care a fost realizat pe artificială dulceață, suc dietetic, și cancer. Până în prezent, nu există dovezi fiabile care să dovedească legătura Cancerului din cauza sifonului dietetic., Deși unul poate avea o ușoară creștere în mielom multiplu si limfom printre bărbați, rezultatele sunt slabe pentru a face declarația finală.
- se transformă în micro-biom intestinal: deoarece dulceața artificială poate modifica flora intestinală, aceasta poate duce la scăderea controlului glicemiei. Acest lucru poate provoca riscul creșterii diabetului de tip 2. Cu toate acestea, înainte de declarația finală, este încă nevoie de mai multe cercetări.,
- risc ridicat de a provoca osteoporoză: atât dieta, cât și băuturile obișnuite cu sodă sunt asociate cu pierderea densității minerale osoase la femei, apoi la bărbați. Absorbția medie a calciului ar putea interfera datorită fosforului și cofeinei din sodă.
- cariile dentare: ca și băuturile obișnuite cu sodă, soda dietetică este, de asemenea, legată de eroziunea dentară. Această eroziune dentară se datorează nivelului acid al pH-ului în băuturile răcoritoare. De obicei, ei folosesc anumiți acizi, cum ar fi acidul malic, citric și fosforic, pentru a spori tartness și arome.,
- asocierea cu depresia: conform unor studii observaționale, se constată că persoanele care consumă patru sau mai mult de patru sticle obișnuite de dietă sau sifon zilnic pot avea un risc ridicat de depresie. Există mai multe cercetări necesare pentru a determina cauza depresiei din cauza sifonului dietetic.
efectele sodei dietetice asupra sănătății au câteva rezultate interesante., Cu toate acestea, există încă mai multe cercetări experimentale necesare pentru a determina declarația finală dacă aceste rezultate se datorează sodei dietetice sau există alți factori care implică aceste probleme.
ar trebui să beți sifon dietetic?
există numeroase dovezi contradictorii privind consumul de sodă dietetică. Camera pentru cercetare este larg deschisă. Cea mai mare parte a cercetării efectuate se bazează în mare parte pe studiul observațional. Aceste cercetări observaționale includ observarea tendințelor., Cu toate acestea, există încă o lipsă de informații necesare care demonstrează asocierea dintre aportul de sodă dietetică și efectele asupra sănătății.
indiferent de cercetare, trebuie să fii special în ceea ce privește soda dietetică care nu adaugă nicio valoare nutritivă suplimentară dietei tale. Deci, dacă sunteți interesat să înlocuiți băutura obișnuită cu mâncarea dvs., puteți trece la alte opțiuni sănătoase disponibile, mai degrabă decât la sifon dietetic. Încercați băuturi alternative, cum ar fi apă carbogazoasă, cafea, ceai negru, ceai din plante, lapte, apă spumantă sau apă infuzată cu fructe.,
Ce zici de alegerea Sprite Zero peste Sprite?
ce se întâmplă dacă se poate alege sprite Zero peste Sprite soda? Va fi o alternativă mai sănătoasă? Cât de multă cofeină în Sprite Zero? Sau care este cantitatea de zahăr din Sprite Zero?
interesant, Sprite zero este, de asemenea, unul dintre soda fără cofeină, deci nu există cofeină în Sprite Zero. Cu toate acestea, această băutură fără cofeină are dulceață artificială din aspartam în loc de zahăr.,
după cum sa menționat, această băutură nu conține zahăr adăugat, iar majoritatea oamenilor aleg Sprite Zero ca o alegere mai sănătoasă, limitând în același timp aportul de zahăr.
cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale consumului de zahăr artificial sunt încă în curs de cercetare. Există întotdeauna o lipsă de dovezi cu privire la beneficiile pe termen lung pentru sănătate în materie de siguranță. În plus, există rezultate neconcludente ale unor cercetări care dau riscul de dulceață artificială asupra creșterii în greutate, diabetului, apetitului și cancerului.,
prin urmare, pentru a bloca rezultatul pe Sprite Zero ca o alternativă sănătoasă față de Sprite regulat necesită încă cercetări mai ample. Prin urmare, este prea devreme să recomandăm Sprite Zero ca înlocuitor.
care este înlocuirea mai sănătoasă pentru Sprite?
dacă doriți să vă bucurați de băutura răcoritoare cu cofeină, fără a compromite sănătatea, puteți avea acești înlocuitori mai sănătoși. Acești înlocuitori vor menține sănătatea, precum și vă vor limita băutura de zahăr prea încărcată.,
- Creați-vă băutura fără zahăr cu lămâie, combinând soda de club cu suc de lămâie sau lămâie răcoritoare.
- au băutură carbogazoasă cu aromă naturală; de asemenea, La Croix este umplut cu substanțe nutritive sănătoase fără zahăr suplimentar.
- Dacă bei Sprite pentru a stimula nivelul de energie, e mai bine să ai de la un stimulent natural, cum ar fi cofeina în loc de zahăr. Încercați-vă cu cafea sau ceai. Aceste băuturi sunt în mod natural fără zahăr.,de asemenea, citiți: Cât de multă cofeină în ceaiul negru?
Întrebări frecvente – (Întrebări frecvente)
1. Sprite are cofeină în ea?
soda sprite este o sodă de citrice fără cofeină care a fost făcută de renumita companie Coca-Cola. De obicei, Sprite nu conține cofeină.
2. Este tot Sprite cofeina-free?
Da, Aproape toate Sprite-urile sunt sucuri fără cofeină, non-cola. De obicei, principalele ingrediente din Sprite constau din sirop de porumb cu fructoză ridicată, apă, arome naturale de lămâie și var.
3., Name caffeine-free soft drinks?
These are the top-rated non-caffeinated beverages popular in the market:
- Caffeine-Free Coca-Cola
- Caffeine-Free Diet Coke
- Caffeine-Free Coca-Cola Zero Sugar
- Sprite and Sprite Zero.
- Fanta, Fanta Grape, and Fanta Zero Orange.
4. Is Sprite a healthy soda?,
această sodă fără cofeină este îmbogățită cu o cantitate mare de zahăr. Vigilența se datorează consistenței conținutului ridicat de zahăr în soda Sprite. Prin urmare, consumul excesiv de zahăr nu este potrivit pentru o dietă sănătoasă.
5. Cât de multă cofeină în Sprite zero?
Sprite zero este, de asemenea, unul dintre soda fără cofeină, deci nu există cofeină în Sprite Zero. Cu toate acestea, această băutură fără cofeină are dulceață artificială din aspartam în loc de zahăr.,
verdictul Final
Sprite aparține sodei de lămâie fără cofeină, dar încărcată cu zahăr excesiv. Zahărul ridicat dă cel mai rapid impuls energiei. Cu toate acestea, se recomandă de către experții de sănătate pentru a limita sucurile zaharoase și alte băuturi răcoritoare pentru a menține un stil de viață sănătos.
Deși Sprite Zero este un zahăr băutură, dar aceasta este opțiunea alternativă oameni aleg peste suc regulat, dar acest lucru este, de asemenea, nu o opțiune sănătoasă., Deoarece impactul îndulcitorilor artificiali ar putea afecta sănătatea, dar este încă nevoie de unele dovezi puternice pentru a finaliza Declarația de cercetare. Până acum, Puteți avea o opțiune mai sănătoasă ca înlocuitor.
opțiunile mai sănătoase pe care le puteți utiliza ca înlocuitor ar putea include apă spumantă de lămâie-lime, fără zahăr și fără cofeină. Dacă mai aveți nevoie de o băutură pentru a vă stimula energia, dar nu aveți exces de zahăr, mergeți la ceai sau cafea neîndulcite.
etichete: cafeină în sprite
