le Sprite a-t-il de la caféine-faits intéressants que vous devez savoir

le marché est rempli de sodas riches en caféine, et vous vous demandez, le Sprite a-t-il de la caféine? Surtout lorsque vous avez pour mission de limiter votre consommation de caféine.

globalement, Sprite est la boisson la plus populaire que les gens consomment quotidiennement. Donc, quand il s’agit de caféine dans Sprite, vous pourriez être choqué que cette boisson ne contenait jamais de caféine., Oui, vous m’entendez bien, Sprite est une boisson gazeuse sans caféine.

la célèbre société Coca-Cola a fabriqué le sprite soda. Initialement, il est originaire d’Europe; The Coca-Cola company a apporté cette marque aux États-Unis en tant que compétition 7-up en 1961.

comme d’autres produits fabriqués par The Coca-Cola Company, il a été supposé que le Sprite fait également partie des boissons gazeuses contenant de la caféine. Mais le Sprite a-t-il de la caféine? Par conséquent, aujourd’hui, nous allons répondre à cette question et explorer d’autres faits intéressants sur Sprite Soda et ses différentes gammes de produits., Avec des dissuasions sur d’autres types de soude et lequel est le meilleur.

pour tant de gens qui boivent du soda en particulier, le Sprite pourrait finir par demander: « le sprite a-t-il de la caféine?” question à eux-mêmes. Fait intéressant, le Sprite est l’un des sodas d’agrumes sans caféine.

cependant, les gens pensent toujours que boire un Sprite peut les réveiller. La vigilance est due à la consistance de la teneur élevée en sucre dans la soude Sprite., De plus, on peut sentir l’énergie et le goût d’agrumes rafraîchissant tout en sirotant du soda Sprite en raison de l’ingrédient citron-citron vert utilisé par Coca-Cola.

le contenu nutritionnel du Sprite et de la caféine

Sprite est similaire à d’autres sodas Non-cola sans caféine., Cependant, les principaux ingrédients de ce soda aux agrumes comprennent:

• eau
• citron naturel
• sirop de maïs à haute teneur en Fructose/li>
• saveur de citron vert
• autres conservateurs tels que le citrate de sodium, l’acide citrique et le benzoate de sodium

par conséquent, ce soda sans caféine est enrichi en une grande quantité de sucre. Cette teneur élevée en sucre fonctionnera de la même manière que la caféine pour augmenter votre niveau d’énergie., Par exemple, 12 onces ou 375 ml Sprite a 30 grammes de glucides et 140 calories. Tout cela a été ajouté du sucre.

ainsi, une fois que vous prenez une gorgée de Sprite, vous pourriez éprouver quelques secousses d’énergie en raison d’une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang. De plus, un niveau élevé de sucre vous fera des accidents ultérieurs tels que l’anxiété et la nervosité. Ce sont des effets similaires que vous ressentez lorsque vous consommez trop de caféine.

en tant Que tel, le Sprite n’a pas de teneur en caféine., Cependant, ce soda citron-lime a une grande quantité de sucre qui peut fournir un regain d’énergie ainsi que d’autres effets similaires exercés en raison de la consommation excessive de caféine.

limiter le Sprite et les autres Sodas

on ne peut pas négliger les effets de la consommation excessive de sucre. Un apport élevé en sucre peut être lié à un risque élevé de maladies cardiaques, de prise de poids et de diabète, ainsi qu’à d’autres problèmes de santé.,

selon L’American Heart Association, la consommation de sucre est la suivante:

• pour les hommes adultes 36 grammes ou neuf cuillères à café de sucre ajouté comme limite supérieure quotidienne est sans danger.
• pour les femelles adultes, 25 grammes ou six cuillères à café de sucre ajouté comme limite supérieure quotidienne est sans danger.,

donc, si vous gardez cette recommandation à l’esprit, vous remarquerez peut-être que seule la prise de 12 onces ou 375 ml de Soda Sprite, qui contient 38 grammes de sucre ajouté, peut vous dépasser des recommandations suggérées.

par conséquent, pour avoir une alimentation saine et poursuivre un mode de vie sain, il faut garder une limite sur la consommation de Sprite ou de toute autre boisson gazeuse, qui est sucrée chargée de sucre excessif.,

de plus, ces boissons sucrées devraient être un grand non aux personnes qui souffrent actuellement de diabète et qui font face à d’autres réglementations en matière de glycémie. Par conséquent, il faut commencer par limiter le Sprite et les autres sodas jusqu’à zéro apport.

autres types de boissons: différence entre le Soda Club, L’eau pétillante, le Seltzer et L’eau tonique?

tout le soda club, l’eau pétillante, le seltzer et l’eau tonique sont couverts sous le parapluie de l’eau gazeuse., Par conséquent, vous pouvez dire que ce sont des types similaires d’eau gazeuse, qui peuvent être différenciés sur les méthodes de traitement, et les composés ajoutés. Les saveurs résultantes de ces boissons gazeuses permettent aux gens de les choisir parmi différentes variétés.

éléments nutritifs intéressants

ces boissons gazeuses contiennent des nutriments à un niveau déficient. Pour une compréhension plus approfondie des éléments nutritifs, trouvez ci-dessous le tableau de comparaison des quatre boissons pour 12 onces ou 355 mL de boisson.,

	Club Soda	Sparkling Mineral Water	Seltzer	Tonic Water
Calories	0	0	0	121
Protein	0	0	0	0
Fat	0	0	0	0
Carbs	0	0	0	31.4 g
Sugar	0	0	0	31.,/td>	0% de la VQ	0% de la VQ
Zinc	3% de la VQ	0% de la VQ	0% de la VQ	3% de la DV
Cuivre	2% de la DV	0% de la VQ	0% de la VQ	2% de la DV
Magnésium	1% de la DV	9% de la VQ	0% de la VQ	0% de la VQ

Selon les comparaisons ci-dessus le graphique, seulement de l’eau Tonique contient des calories qui ne peut être dérivée à partir de sucre., Bien que d’autres boissons gazeuses telles que le soda club, l’eau gazeuse et le seltzer contiennent également peu de nutriments, la quantité est assez faible. Au lieu d’ajouter des avantages pour la santé, ces nutriments ajoutés sont utilisés pour améliorer le goût et la saveur.

quelle boisson gazeuse est la plus saine?

lorsqu’il s’agit de prendre une boisson gazeuse pour se désaltérer et rester hydraté, nous pouvons vous recommander d’opter pour les trois Club soda, seltzer et sparkling mineral car ces trois boissons partagent le même niveau de profils nutritionnels.,

donc, si vous avez du mal à satisfaire votre consommation quotidienne d’eau à travers de l’eau ordinaire et que vous voulez donner à vos papilles gustatives une saveur différente sans compromettre la santé, vous pouvez choisir en toute sécurité le soda club, le seltzer ou l’eau minérale pétillante comme alternative. De plus, ces boissons gazeuses apaiseront vos maux d’estomac.

au contraire, l’eau tonique est rempli d’un grand nombre de calories et de sucre. Donc, choisir cela sur d’autres boissons gazeuses ne sera pas une option saine., Par conséquent, il est préférable d’éviter ou de limiter sa prise.

Soda diététique et Santé

vous ne pouvez pas nier la popularité de la consommation de soda diététique dans le monde. Les gens utilisent le soda diététique comme alternative aux boissons gazeuses régulières pour éviter les calories supplémentaires et le sucre.

ces sodas sont remplis de sucreries artificielles telles que la saccharine, l’aspartame, le sucralose ou l’acésulfame-k au lieu du sucre. Étant donné que toutes les boissons sucrées sur le marché ont une version légère, artificiellement sucrée ou diététique., Par conséquent, leurs gammes incluent Sprite Zero, Coke Zero, Diet Coke et Pepsi Max, etc.

dans les années 1950, les sodas diététiques ont été introduits comme boisson gazeuse pour les patients diabétiques. Cependant, avec l’évaluation du marché et de la popularité parmi les personnes qui essaient de perdre du poids et de limiter leur consommation de sucre, ces sodas diététiques sont devenus une tendance.

indépendamment des boissons sans sucre et sans calories, les bienfaits pour la santé de ces sodas diététiques font encore l’objet de longues discussions et la consommation d’édulcorant artificiel devient plus controversée.,

les Sodas diététiques sont-ils nutritifs?

le soda diététique est principalement incorporé avec les nombreuses combinaisons d’eau gazeuse, d’édulcorant artificiel ou naturel, de saveur, de couleur et d’autres conservateurs alimentaires. Habituellement, il y a peu ou pas de calories et pas de nutrition critique dans les sodas diététiques. Nous ne pouvons pas marquer le fait que les sodas diététiques utilisent des édulcorants artificiels, qui sont sans sucre et faibles en calories. Certaines boissons gazeuses diététiques utilisent également la combinaison de sucre et d’édulcorant.,

cependant, la recette des différents sodas diététiques variait d’une marque à l’autre. Pourtant, certains ingrédients courants sont inclus dans Diet soda se composent de:

• eau gazeuse: c’est l’on pourrait trouver de l’eau gazeuse dans la nature. Par conséquent, la plupart des boissons gazeuses sont extraites en dissolvant le dioxyde de carbone dans l’eau par pression.
• acides: pour ajouter l’acidité dans les boissons gazeuses, ils utilisent certains acides tels que l’acide malique, citrique et phosphorique., Cela peut être directement lié à l’érosion de l’émail dentaire.
• arômes: il existe différents types de jus naturels ou d’arômes artificiels tels que les baies, le cola, les herbes et les fruits mélangés utilisés dans les sodas diététiques.
• vitamines et minéraux: pour maintenir l’étiquette des boissons saines et non caloriques sans sucre, de nombreux sodas diététiques ajoutent des minéraux et des vitamines dans leurs boissons.,
• édulcorants: ces sodas sont remplis de douceur naturelle et artificielle telle que la saccharine, l’aspartame, le sucralose, l’acésulfame-k ou d’édulcorant naturel à base de plantes tel que la Stevia, environ 200 à 13 000 fois plus sucré que le sucre ordinaire.
• couleurs: les couleurs les plus couramment utilisées par les sodas diététiques sont les anthocyanes, les caroténoïdes et les caramels
• conservateurs: sont utilisés pour maintenir le soda diététique pendant une période prolongée sur les étagères des supermarchés ou à la maison. Le conservateur couramment utilisé comprend le benzoate de potassium.,
• caféine: semblable à la soude ordinaire, peu de boissons gazeuses contiennent de la caféine.

effets de la consommation de sodas diététiques sur la santé

grâce à de nombreuses recherches dans le passé, voici les effets documentés sur la santé de la consommation de sodas diététiques:

• réduction de la stéatose hépatique: selon certaines études, il a été observé que le remplacement des boissons gazeuses régulières par le régime alimentaire peut réduire la graisse du foie., Cependant, il existe encore un besoin de plus de preuves pour cette étude.
• augmentation des brûlures d’estomac ou reflux: indépendamment des rapports anecdotiques, vous ne trouvez aucune trace de brûlures d’estomac ou de reflux due à la consommation de boissons gazeuses diététiques. Cependant, il s’agit d’une recherche mixte qui nécessite plus d’expériences et de recherches.
• aucun lien fort avec le cancer: des recherches considérables ont été menées sur la douceur artificielle, les sodas diététiques et le cancer. Jusqu’à présent, aucune preuve fiable n’a été trouvée qui prouve le lien entre le cancer et le soda., Bien que l’on puisse avoir une légère augmentation du myélome multiple et du lymphome chez les hommes, les résultats sont faibles pour faire la déclaration finale.
• se transforme en micro-biome intestinal: comme la douceur artificielle peut altérer la flore intestinale, cela peut entraîner une diminution du contrôle de la glycémie. Cela pourrait entraîner le risque d’augmentation du diabète de type 2. Cependant, avant la déclaration finale, il y a encore un besoin de plus de recherche.,
• risque élevé d’ostéoporose: l’alimentation et les boissons gazeuses régulières sont associées à une perte de densité minérale osseuse chez les femmes, puis chez les hommes. L’absorption moyenne du calcium pourrait interférer en raison du phosphore et de la caféine dans les sodas.
• carie dentaire: comme les boissons gazeuses ordinaires, les sodas diététiques sont également liés à l’érosion dentaire. Cette érosion dentaire est due au niveau de pH acide dans les boissons gazeuses. Typiquement, ils utilisent certains acides tels que l’acide malique, citrique et phosphorique, pour améliorer l’acidité et les saveurs.,
• Association avec la dépression: selon certaines études d’observation, il est constaté que les personnes qui consomment quatre ou plus de quatre bouteilles régulières de régime ou de soda par jour peuvent avoir un risque élevé de dépression. Il y a plus de recherches nécessaires pour déterminer la cause de la dépression due à la soude alimentaire.

les effets du soda diététique sur la santé ont des résultats intéressants., Cependant, il y a encore plus de recherche expérimentale est nécessaire pour déterminer l’énoncé final sur si ces résultats sont dus à la soude alimentaire, ou il y a d’autres facteurs impliquant qui sont à l’origine de ces problèmes.

devriez – vous avoir besoin de boire du Soda?

Il y a de nombreuses preuves contradictoires sur la consommation de soda. La salle pour la recherche est largement ouvert. La plupart des recherches qui ont été effectuées sont principalement basées sur une étude observationnelle. Ces recherches d’observation comprennent l’observation des tendances., Cependant, il y a encore un manque d’informations requises qui prouve l’association entre la consommation de soda diététique et les effets sur la santé.

indépendamment de la recherche, il faut être particulier sur le soda diététique qui n’ajoute aucune valeur nutritionnelle supplémentaire à votre alimentation. Donc, si vous êtes intéressé à remplacer votre boisson régulière par votre nourriture, vous pouvez passer à d’autres options saines disponibles plutôt que le soda diététique. Essayez des boissons alternatives telles que l’eau gazeuse, le café, le thé noir, la tisane, le lait, l’eau pétillante ou l’eau infusée de fruits.,

Qu’en est-il du choix du Sprite Zero plutôt que du Sprite?

que se passe-t-il si l’on peut choisir sprite Zero plutôt que Sprite soda? Sera – ce une alternative plus saine? Combien de caféine dans Sprite Zero? Ou quelle est la quantité de sucre dans Sprite Zéro?

fait intéressant, Sprite zero est également l’un des sodas sans caféine, il n’y a donc pas de caféine dans Sprite Zero. Cependant, cette boisson non caféinée a une douceur artificielle de l’aspartame au lieu du sucre.,

comme mentionné, cette boisson est sans sucre ajouté, et la plupart des gens choisissent Sprite Zero comme un choix plus sain tout en limitant leur consommation de sucre.

cependant, les avantages pour la santé de la consommation de sucre artificiel sont encore à l’étude. Il y a toujours un manque de preuves sur les avantages à long terme pour la santé de la sécurité. De plus, il existe des résultats non concluants de certaines recherches sur le risque de douceur artificielle sur le gain de poids, le diabète, l’appétit et le cancer.,

par conséquent, verrouiller le résultat sur le Sprite zéro comme alternative saine par rapport au Sprite régulier nécessite encore des recherches plus approfondies. Par conséquent, il est trop tôt pour recommander Sprite Zero comme substitut.

Quelle est la Substitution la plus saine pour le Sprite?

si vous voulez profiter de votre boisson gazeuse sans caféine rafraîchissante sans compromettre la santé, vous pouvez avoir ces substituts plus sains. Ces substituts maintiendront la santé et limiteront votre boisson au sucre trop chargée.,

• créez votre boisson sans sucre citron-citron vert en combinant votre club soda avec du jus de citron vert ou de citron rafraîchissant.
• ont naturellement aromatisé boisson gazeuse; de même, la Croix est rempli de nutriments sains sans le sucre supplémentaire.
• si vous buvez du Sprite pour augmenter votre niveau d’énergie, il est préférable de l’avoir à partir d’un stimulant naturel tel que la caféine au lieu du sucre. Essayez – vous avec du café ou du thé. Ces boissons sont naturellement exemptes de sucre.,

lisez aussi: combien de caféine dans le thé noir?

foire aux Questions (Faq)

1. Le Sprite contient-il de la caféine?

le sprite soda est un soda aux agrumes sans caféine fabriqué par la célèbre société Coca-Cola. En règle générale, Sprite ne contient pas de caféine.

2. Tous les Sprite sont-ils sans caféine?

oui, presque tous les sprites sont des sodas sans caféine et sans cola. En règle générale, les principaux ingrédients de Sprite se composent de sirop de maïs à haute teneur en fructose, d’eau, d’arômes naturels de citron et de citron vert.

3., Name caffeine-free soft drinks?

These are the top-rated non-caffeinated beverages popular in the market:

• Caffeine-Free Coca-Cola
• Caffeine-Free Diet Coke
• Caffeine-Free Coca-Cola Zero Sugar
• Sprite and Sprite Zero.
• Fanta, Fanta Grape, and Fanta Zero Orange.

4. Is Sprite a healthy soda?,

ce soda sans caféine est enrichi d’une grande quantité de sucre. La vigilance est due à la consistance de la teneur élevée en sucre dans la soude Sprite. Par conséquent, prendre un excès de sucre ne convient pas à une alimentation saine.

5. Combien de caféine dans Sprite zero?

Sprite zero est également l’un des sodas sans caféine, il n’y a donc pas de caféine dans Sprite Zero. Cependant, cette boisson non caféinée a une douceur artificielle de l’aspartame au lieu du sucre.,

Verdict final

Sprite appartient au soda citron-lime Non caféiné mais chargé de sucre excessif. Le sucre élevé donne le coup de pouce le plus rapide à l’énergie. Cependant, il a recommandé par les experts de la santé de limiter les sodas sucrés et autres boissons gazeuses pour maintenir un mode de vie sain.

bien que Sprite Zero soit une boisson sans sucre, c’est pourtant l’option alternative que les gens choisissent par rapport aux sodas ordinaires, mais ce n’est pas non plus une option saine., Comme l’impact des édulcorants artificiels pourrait affecter la santé, mais il y a encore besoin de preuves solides pour finaliser l’énoncé de recherche. Jusqu’à présent, vous pouvez avoir une option plus saine comme substitut.

les options plus saines que vous pouvez utiliser comme substitut peuvent inclure de l’eau pétillante citron-lime, sans sucre et sans caféine. Si vous avez encore besoin d’un verre pour booster votre énergie mais que vous n’avez pas d’excès de sucre, optez pour du thé ou du café non sucré.