La Liste de courses céto ultime [Infographie]

le régime céto est un régime riche en graisses, en protéines et en glucides. L’objectif est d’encourager votre corps à entrer dans la cétose, qui est un état métabolique qui brûle les graisses pour l’énergie, plutôt que le glucose, qui provient du sucre et des glucides. Brûler les graisses pour l’énergie peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, perdre du poids et avoir des niveaux d’énergie accrus.,

Mais, il existe plusieurs façons de faire keto correctement et afin de récolter les avantages, vous devez être préparé. Cette infographie keto shopping list décomposera le régime alimentaire et expliquera tout ce dont vous avez besoin pour commencer et réussir à keto!

les avantages du céto

Les Partisans du régime cétogène citent de nombreux avantages, notamment:

• perte de poids
• risque réduit de diabète
• peau plus claire
• cholestérol inférieur
• contrôle glycémique amélioré

votre plan de repas céto devrait se concentrer sur des repas riches en protéines et riches en graisses., Cela inclut:

• œufs
• Volaille
• viande
• Produits Laitiers
• noix et graines
• légumes
• graisses saines, telles que l’huile de noix de coco, les avocats et les Beurres de noix

lorsque vous établissez votre liste d’épicerie céto, évitez les aliments riches en glucides ou en sucre, y compris:

• pain et>
• desserts
• céréales et produits céréaliers, tels que le riz ou L’avoine
• légumes féculents
• fruits riches en sucre
• graisses malsaines ou aliments transformés

en savoir plus sur le cétogène et ce qu’il faut manger dans notre infographie ci-dessous!,

les plats à emporter

tout en faisant céto peut ne pas être pour tout le monde, il peut être une option de plan de repas sain pour les personnes qui se consacrent au suivi de leurs macros, sont prêts à préparer leur liste de courses céto et Keto continue d’être l’un des plans de repas les plus populaires en raison de sa flexibilité et de ses délicieuses recettes.