terapia focalizată pe emoții (EFT) este o abordare terapeutică bazată pe premisa că emoțiile sunt cheia identității. Potrivit EFT, emoțiile sunt, de asemenea, un ghid pentru alegerea individuală și luarea deciziilor. Acest tip de terapie presupune că lipsa conștientizării emoționale sau evitarea emoțiilor neplăcute pot provoca vătămări. Ne poate face incapabili să folosim informațiile importante pe care le oferă emoțiile.terapeuții calificați în EFT pot ajuta persoanele care caută asistență cu o serie de preocupări., Acești terapeuți pot ajuta oamenii să învețe să devină mai conștienți de emoțiile lor. EFT permite, de asemenea, oamenilor să devină mai buni la utilizarea informațiilor furnizate de emoțiile adaptive. Oamenii pot fi mai capabili să facă față și să scadă efectele negative ale emoțiilor maladaptive.
- teoria terapiei centrate pe emoție
- tehnici utilizate în terapia centrată pe emoție
- cum poate ajuta terapia centrată pe emoție?,în această abordare a tratamentului, terapeutul și persoana în terapie colaborează într-un proces activ. Ambele sunt privite ca colaboratori egali. Persoana aflată în tratament, nu terapeutul, este văzută ca persoana cea mai capabilă să interpreteze experiența lor emoțională.EFT se bazează pe ideea că emoțiile ar trebui folosite pentru a ghida vieți sănătoase și semnificative. Teoria sa se bazează pe o anchetă științifică asupra experienței emoționale umane., Studiul științific al emoției umane a oferit informații despre:
- cum se produc emoțiile
- importanța emoțiilor pentru funcționarea umană
- modul în care emoțiile sunt legate de gândire și comportament
schemele de emoție este conceptul de bază al EFT. A fost dezvoltat în mare parte din aceste teorii ale emoției umane., Emoție scheme sunt modele care să prezinte modul în emoție poate:
- Fi experimentat fizic
- Cauza modificări fiziologice
- Influența gândire
- Ghid de acțiune în viitor
caut un Terapeut
EFT ajută pe oameni să accepte și să-și schimbe emoție personală scheme.tehnicile utilizate în terapia focalizată pe emoții sesiunile EFT se concentrează de obicei în jurul dezvoltării a două abilități cheie. Acestea sunt:
- ajungând la emoțiile cuiva prin creșterea gradului de conștientizare și acceptare.,
- învățarea de a transforma emoțiile și de a folosi mai bine informațiile pe care le oferă pentru a evita comportamentele negative sau dăunătoare sau alte efecte ale anumitor emoții.terapeuții care practică această metodă adoptă o abordare compătimitoare, non-judgmentală și reflexivă a ascultării și interogării. Acest lucru permite persoanei în terapie ajunge la o mai bună înțelegere a emoțiilor lor. Apoi, sunt utilizate diferite tehnici terapeutice cunoscute sub numele de coaching emoțional. Acestea ajută oamenii să învețe noi modalități de a folosi emoțiile sănătoase pentru a-și ghida acțiunile., Emotion coaching-ul poate ajuta în continuare oamenii transforma și trece de la emoții provocatoare.sesiunile inițiale de terapie se concentrează pe a ajuta oamenii să ajungă la emoții. Una sau mai multe din următoarele obiective sunt adesea incluse în fiecare sesiune:
- să Devină mai conștienți de emoțiile
- a Învăța să urez bun venit, permite, și regleze emoțiile
- a Învăța să descrie emoțiile în mod clar și în detaliu
- Creșterea gradului de conștientizare din mai multe straturi de experiențe emoționale și să învețe să identifice cele mai reacția directă
faza următoare de tratament se concentrează pe a pleca.,emoțiile sunt folositoare sau nefolositoare în diferite situații
- să Învețe să folosească util emoții pentru ghid de acțiune
- Identifica sursa de nefolositoare emoții
- a Învăța pentru a schimba nefolositoare emoții
- Dezvolta alternative, modalități sănătoase de a face față cu situații care de multe ori provoca emoții dezadaptative
- Forma personale script-uri care ajuta contesta gânduri distructive, care pot fi asociate cu nefolositoare sau dezadaptative emoții
EFT este, în general, a crezut că a fost de succes atunci când persoana în tratamentul are o creșterea gradului de conștientizare a lor experiență emoțională., Ei pot avea, de asemenea, o capacitate îmbunătățită de a reglementa emoțiile și de a fi mai capabili să transforme emoțiile nefolositoare.
cum poate ajuta terapia axată pe emoții?încercările nereușite de a controla emoțiile pot exacerba multe probleme care aduc oamenii la terapie. Persoanele care suferă de depresie, de exemplu, pot petrece cantități mari de timp evitând situațiile care le scad starea de spirit. Oamenii care se confruntă cu anxietate s-ar putea simți adesea debilitați de încercările lor de a reduce frica și îngrijorarea. Ei pot încerca să stea cât mai departe posibil de oameni sau lucruri care provoacă anxietate., Terapeuții practică această metodă ia un plin de compasiune, non-judeca, și reflectorizante abordare a asculta și întrebări, în scopul de a ajuta cel mai bine pe individ în terapie ajunge la o mai bună înțelegere a emoțiilor lor. prin EFT, oamenii pot ajunge să-și vadă emoțiile ca surse valoroase de informații în loc de stări dureroase sau dificile. Ei pot învăța să experimenteze, mai degrabă decât să suprime, aceste emoții. EFT abordează reglementarea și impactul emoțiilor. Emoțiile afectează multe probleme de sănătate mintală., Datorită acestui fapt, EFT poate oferi beneficii în tratarea multor probleme psihologice.această metodă a fost utilizată pentru prima dată pentru a trata depresia. Acesta a extins în practică pentru a fi folosit la adresa:
- abuz în Copilărie sau neglijare
- Anxietate
- tulburari de Alimentatie
- de personalitate
- probleme Interpersonale
EFT a fost, de asemenea, găsite de a fi potențial eficiente în lucrul cu cupluri aflate în dificultate., unele probleme psihologice, cum ar fi panica sau controlul impulsurilor, pot fi descrise ca răspunsuri disproporționate la experiența internă. Aceste părți ale experienței ar putea include gânduri, sentimente sau senzații corporale. EFT ajută oamenii să fie mai receptivi la experiența lor internă. Din acest motiv, în general, nu este recomandat în tratamentul acestor probleme.EFT cere oamenilor să fie deschiși și cinstiți. Îi ajută pe oameni să dezvolte o atitudine plină de compasiune față de propria lor experiență emoțională., Compasiunea și onestitatea pot fi sporite prin terapie. Dar acest tratament nu este, în general, destinat celor care pot înșela sau manipula în mod deliberat terapeutul.în cele din urmă, EFT este un tip de terapie care vizează îmbunătățirea funcționării generale a unei persoane. Nu este menit să abordeze simptome specifice. Deci, este posibil să nu fie la fel de eficient pentru persoanele care caută tratament pentru a reduce un simptom specific de sănătate mintală.mai multe studii de cercetare efectuate de dezvoltator și altele au arătat că EFT este o abordare eficientă. Metoda este susținută empiric ca tratament bazat pe dovezi.,
istoric și dezvoltare
EFT a fost dezvoltat în principal de Leslie Greenberg. O abordare umanistă a tratamentului, este concepută pentru a ajuta oamenii să accepte, să reglementeze, să înțeleagă și să-și exprime mai bine emoțiile. Greenberg nu și-a propus să dezvolte această abordare în mod intenționat. Mai degrabă, el a studiat modul în care oamenii se schimbă. Procesul de dezvoltare a tratamentului a cuprins aproape trei decenii. Primele materiale conexe au fost publicate în 1979. EFT este o abordare empirică bazată pe principiile terapiilor cognitive comportamentale, centrate pe persoană și Gestalt., De asemenea, încorporează aspecte ale studiilor lui Piaget despre modul în care oamenii rezolvă problemele. Când este direcționat către tratarea unui cuplu, EFT face referire și la perspectivele sistemice interacționale.EFT încearcă să ajute oamenii să privească în interiorul lor și să înțeleagă mai bine propriile emoții. În timp ce terapia concentrată emoțional are un nume similar, aceasta diferă de EFT. Este o intervenție menită să ajute cuplurile și membrii familiei să înțeleagă mai bine emoțiile celorlalți semnificativi din viața lor, iar cele două abordări sunt separate., Chiar și așa, procesul de a înțelege mai bine emoțiile cuiva poate facilita relații mai bune cu ceilalți.
