dieta și exercițiile fizice au multe beneficii asupra sănătății și bunăstării oamenilor, dar există un moment în care prea mult exercițiu și o dietă strictă pot fi în detrimentul sănătății cuiva?triada atletului feminin poate apărea atunci când femelele au un dezechilibru de calorii „în” față de calorii „afară”, ceea ce duce la complicații multiple pentru sănătatea și performanțele lor atletice.deși diagnosticul este numit „triada atletului feminin”, femelele nu trebuie să fie un atlet desemnat pentru a avea această problemă., care este triada atletului feminin?după cum sugerează și numele, triada sportivului feminin este formată din trei componente:
- disponibilitate redusă de energie.
- disfuncție menstruală.
- densitate minerală osoasă scăzută.disponibilitatea redusă a energiei înseamnă că există un echilibru caloric negativ-atletul fie arde mai multe calorii decât consumă, fie nu mănâncă suficient pentru a umple caloriile pe care le arde.,deși unii sportivi pot avea o alimentație dezordonată, cum ar fi anorexia sau bulimia nervoasă, nu trebuie să fie diagnosticați cu o alimentație dezordonată pentru a avea triada atletului feminin.de fapt, mulți indivizi activi nu au o alimentație dezordonată și nu își dau seama că nu mănâncă suficient sau ard prea multe calorii.acest lucru este important deoarece caloriile furnizează energie, care este utilizată pentru exerciții fizice; cu toate acestea, trebuie să aveți resturi de energie rămase pentru alte funcții corporale, cum ar fi vindecarea, funcția inimii și menstruația.,dacă există un echilibru caloric negativ sau mai puțină energie disponibilă, unele funcții corporale, cum ar fi cele utilizate pentru a susține sănătatea reproducerii, a inimii și a oaselor, vor fi modificate. disfuncția menstruală poate apărea dacă femelele nu primesc primele perioade până la vârsta de 16 ani (amenoree primară).disfuncția menstruală apare, de asemenea, dacă pacientul a avut perioade regulate și a ratat trei sau mai multe perioade la rând sau dacă a avut perioade neregulate și a ratat perioada timp de șase luni (amenoree secundară).,disfuncția menstruală este legată de disponibilitatea redusă a energiei din cauza modificărilor hormonilor. densitatea minerală osoasă scăzută este diagnosticată printr-o scanare osoasă DEXA și poate duce la oase slabe, fracturi, osteopenie și osteoporoză.Colegiul American de Medicină Sportivă definește densitatea minerală osoasă scăzută ca având un istoric de deficiențe nutriționale, hormon estrogen scăzut și fracturi anterioare de stres.densitatea minerală osoasă scăzută este legată atât de disponibilitatea redusă a energiei, cât și de disfuncția menstruală.,
Care sunt factorii de risc pentru triada sportivului feminin?triada atletului feminin este de obicei văzută la sportivii care participă la sporturi cu clase de greutate și consecințe pentru creșterea în greutate (canotaj, lupte), sporturi estetice (gimnastică, majorete, scufundări) și sporturi în care un indice de masă corporală scăzut este văzut ca un avantaj (cross country).uneori vedem acest lucru în specializarea și pregătirea sportivă timpurie.,triada atletului feminin poate fi văzută și la cei care sunt expuși riscului de a mânca dezordonat (anorexie, bulimie) – trăsăturile pot include perfecționismul, imaginea corporală slabă, anxietatea, o dietă strictă și controlul greutății.femeile care dieta pentru a mânca mai sănătos, dar au restricții stricte cu privire la tipurile și porțiile de alimente (vegetariene, vegane, fără gluten etc.) de asemenea, prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune, la fel ca și sportivii care au un regim intens de exerciții fizice sau simt presiune pentru a reuși.care sunt semnele & simptomele triadei atletului feminin?,semnele și simptomele comune ale triadei atletului feminin pot include următoarele:
- modificări ale greutății( scădere continuă în greutate), exerciții fizice și/sau dietă.
- neregularități menstruale (nu primesc perioade).
- reacții multiple de stres sau fracturi de stres, mai ales dacă sunt susținute fără leziuni cu impact ridicat.
- Lanugo (fin) păr.
- frecvență cardiacă scăzută și tensiune arterială scăzută.
- preocuparea cu alimente și greutate (inclusiv teama de creștere în greutate).
- evitarea meselor în echipă și a mâncării singure.,
- minciuna despre cât de mult alimente a fost consumat.
- ritualuri de masă.
- suprasolicitarea și exercițiile excesive.
- performanță sportivă slabă și oboseală.triada atletului feminin este de obicei diagnosticată după ce alte cauze posibile pentru amenoree sunt evaluate și excluse.
Ce complicații sunt asociate cu triada atletului feminin?,dacă deficitul energetic nu este tratat, densitatea și rezistența minerală osoasă nu pot fi inversate sau redobândite, ceea ce poate duce la fracturi, osteopenie și osteoporoză.există posibilitatea ca pacienții cu triada atletului feminin să nu aibă niciodată oase la fel de puternice ca pacienții fără triada atletului feminin.alte efecte secundare ale triadei atletului feminin includ:
- infertilitate.
- atrofie vaginală și de sân.
- probleme cardiace.
- tulburări electrolitice și dezechilibre.
- probleme gastro-intestinale.,
- complicații renale.
- boli psihice și sinucidere.deși femeile se simt bine despre a pierde în greutate și, eventual, chiar au performanțe sportive mai bune inițial, poate exista un moment în care își pierd controlul asupra comportamentului lor și sunt expuse riscului de complicații grave din cauza nu în mod adecvat completarea caloriilor lor și nu obtinerea perioadele lor.acestea pot pierde rezistența și densitatea osoasă, care nu pot fi niciodată recâștigate.,mai mult decât atât, disponibilitatea redusă de energie poate duce la pierderea de grăsime și mușchi, anomalii electrolitice și deshidratare, ceea ce va duce în cele din urmă la performanțe sportive slabe și riscul de leziuni.dacă oricare dintre cele de mai sus sună familiar – sunteți îngrijorat cu privire la greutatea dumneavoastră, nu primesc perioada sau au fracturi de stres frecvente sau reacții de stres – face o programare cu medicul dumneavoastră primar de îngrijire.
