La dieta e l’esercizio fisico hanno molti benefici sulla salute e sul benessere delle persone, ma c’è un punto in cui troppo esercizio fisico e una dieta rigorosa possono essere dannosi per la salute di qualcuno?
La triade dell’atleta femminile può verificarsi quando le femmine hanno uno squilibrio di calorie “in” rispetto alle calorie “out”, che porta a molteplici complicazioni per la loro salute e le prestazioni atletiche.
Sebbene la diagnosi sia chiamata “triade femminile dell’atleta,” le femmine non devono essere un atleta designato per avere questo problema.,
Qual è la Triade atleta femminile?
Come suggerisce il nome, la triade di atleti femminili è composta da tre componenti:
- Bassa disponibilità di energia.
- Disfunzione mestruale.
- Bassa densità minerale ossea.
Bassa disponibilità di energia significa che c’è un bilancio calorico negativo – l’atleta sta bruciando più calorie di quelle che sta consumando, o non sta mangiando abbastanza per reintegrare le calorie che sta bruciando.,
Anche se alcuni atleti possono avere un’alimentazione disordinata, come l’anoressia o la bulimia nervosa, non hanno bisogno di essere diagnosticati con un’alimentazione disordinata per avere la triade dell’atleta femminile.
In effetti, molti individui attivi non hanno un’alimentazione disordinata e non si rendono conto che non stanno mangiando abbastanza o stanno bruciando troppe calorie.
Questo è importante perché le calorie forniscono energia, che viene utilizzata per l’esercizio; tuttavia, è necessario disporre di energia residua rimanente per altre funzioni corporee, come la guarigione, la funzione cardiaca e le mestruazioni.,
Se c’è un equilibrio calorico negativo o meno energia disponibile, alcune funzioni corporee, come quelle utilizzate per sostenere la salute riproduttiva, cardiaca e ossea, saranno alterate.
Disfunzione mestruale può verificarsi se le femmine non ottengono i loro primi periodi di età 16 anni (amenorrea primaria).
La disfunzione mestruale si verifica anche se il paziente ha avuto periodi regolari e manca tre o più periodi di fila, o se ha avuto periodi irregolari e manca il suo periodo per sei mesi (amenorrea secondaria).,
La disfunzione mestruale è legata alla bassa disponibilità di energia a causa di alterazioni degli ormoni.
La bassa densità minerale ossea viene diagnosticata mediante una scansione ossea DEXA e può portare a ossa deboli, fratture, osteopenia e osteoporosi.
L’American College of Sports Medicine definisce la bassa densità minerale ossea come una storia di carenze nutrizionali, basso ormone estrogeno e precedenti fratture da stress.
La bassa densità minerale ossea è legata sia alla bassa disponibilità di energia che alla disfunzione mestruale.,
Quali sono i fattori di rischio per la Triade atleta femminile?
La triade di atleti femminili è tipicamente vista negli atleti che partecipano a sport con classi di peso e conseguenze per l’aumento di peso (canottaggio, wrestling), sport estetici (ginnastica, cheerleading, immersioni) e sport in cui un basso indice di massa corporea è visto come un vantaggio (cross country).
A volte lo vediamo nella specializzazione e nella formazione sportiva precoce.,
La triade dell’atleta femminile può anche essere vista in coloro che sono a rischio di mangiare disordinato (anoressia, bulimia) – i tratti possono includere perfezionismo, scarsa immagine corporea, ansia, una dieta rigorosa e controllo del peso.
Femmine che dieta per mangiare più sano, ma hanno severe restrizioni sui tipi di cibo e porzioni (vegetariano, vegano, senza glutine, ecc.) sono anche a maggior rischio di sviluppare questa condizione, come lo sono gli atleti che hanno un regime di esercizio intenso o sentono la pressione per avere successo.
Quali sono i segni& Sintomi della Triade atleta femminile?,
I segni e i sintomi comuni della triade dell’atleta femminile possono includere quanto segue:
- Variazioni di peso (perdita di peso continua), esercizio fisico e / o dieta.
- Irregolarità mestruali (non ottenere periodi).
- Reazioni multiple di stress o fratture da stress, specialmente se sostenute senza lesioni ad alto impatto.
- Lanugo (fine) capelli.
- Bassa frequenza cardiaca e bassa pressione sanguigna.
- Preoccupazione per il cibo e il peso (compresa la paura dell’aumento di peso).
- Evitare i pasti di squadra e mangiare da soli.,
- Mentire su quanto cibo è stato consumato.
- Rituali dei pasti.
- Sovrallenamento ed esercizio fisico eccessivo.
- Scarso rendimento sportivo e la fatica.
La triade dell’atleta femminile viene solitamente diagnosticata dopo che vengono valutate ed escluse altre possibili cause di amenorrea.
Quali complicazioni sono associate alla Triade dell’atleta femminile?,
Se il deficit energetico non viene trattato, la densità minerale ossea e la forza non possono essere invertite o riacquistate, il che può portare a fratture, osteopenia e osteoporosi.
Esiste la possibilità che i pazienti con la triade di atleti di sesso femminile non abbiano mai ossa forti come i pazienti senza la triade di atleti di sesso femminile.
Altri effetti collaterali della triade atleta femminile includono:
- Infertilità.
- Atrofia vaginale e mammaria.
- Problemi cardiaci.
- Disturbi elettrolitici e squilibri.
- Problemi gastrointestinali.,
- Complicazioni renali.
- Malattia mentale e suicidio.
Anche se le femmine si sentono bene a perdere peso e forse anche avere prestazioni sportive migliori inizialmente, ci può essere un punto in cui perdono il controllo del loro comportamento e sono a rischio di gravi complicazioni a causa di non adeguatamente reintegrare le loro calorie e non ottenere i loro periodi.
Possono perdere la forza e la densità ossea, che non possono mai essere riacquistate.,
Inoltre, la bassa disponibilità di energia può portare alla perdita di grasso e muscoli, anomalie elettrolitiche e disidratazione, che alla fine porterà a prestazioni sportive scadenti e rischio di lesioni.
Se uno qualsiasi dei suoni di cui sopra familiare – siete preoccupati per il vostro peso, non ottenere il vostro periodo o stanno avendo frequenti fratture da stress o reazioni di stress – fissare un appuntamento con il medico di base.
