niciunul dintre noi nu are un somn perfect în fiecare noapte. Dar de ce unii dintre noi arunca și rândul său, aproape în fiecare noapte?aplicația opt Sleep utilizează date de la senzorii din trackerul de somn pentru a vă spune cât de mult aruncați și rotiți în fiecare noapte. Combinat cu opt somn Pod, va fi, de asemenea, posibilitatea de a măsura factori suplimentari care ar putea afecta ciclul de somn. Dacă arunci și te întorci pentru un minut, este înregistrat. Nimic sub un minut nu este înregistrat, deoarece nu afectează în mod semnificativ somnul., În intervalul de o săptămână, persoana medie aruncă și se transformă 37 la 40 de ori în fiecare noapte. dacă vă aflați în mod constant în mișcare în timpul nopții sau se confruntă cu probleme de somn, alcool sau cafea seara poate fi cauza. Alcoolul și cofeina înainte de culcare pot duce la insomnie sau somn neliniștit. O altă posibilitate este ca dormitorul dvs. să fie prea cald sau să existe prea multă lumină în el.
durerea poate, de asemenea, să îngreuneze să te bucuri de un somn bun, așa că dacă te confrunți cu dureri cronice în orice parte a corpului tău, poate fi motivul pentru care te arunci și te întorci atât de mult.,
alți vinovați posibili? Sindromul picioarelor neliniștite sau somnul pe stomac. Somnul de stomac poate duce la dureri de gât și spate care provoacă aruncarea și întoarcerea.îngrijorarea de zi cu zi poate duce, de asemenea, la senzație de neliniște noaptea. Cu toate acestea, aruncarea și întoarcerea ar putea fi rezultatul a ceva mai grav, cum ar fi apneea de somn sau depresia. Consultați-vă medicul dacă aveți îngrijorări serioase.dacă dormiți cu un partener care, de asemenea, experimentează multă mișcare noaptea, atât aruncarea, cât și întoarcerea pot duce la somn întrerupt și nu suficient timp petrecut în somn profund., Te poți trezi simțindu-te că nu ai dormit deloc. Cu Podul, aveți capacitatea de a seta diferite caracteristici pe fiecare parte a patului, pentru a vă ajuta să dormiți mai bine individual (și, ca rezultat, împreună).
îmbunătățiri
începeți cu aceste corecții ușoare dacă nu sunteți sigur de motivul somnului neliniștit.evitați alcoolul și cofeina după după-amiaza devreme.
