părul gros și sănătos este un semn al bunăstării generale. Din păcate, mulți oameni din întreaga lume se confruntă cu diferite tipuri de probleme de păr în zilele noastre. În afară de factorii ereditari și hormonali, schimbarea stilului de viață este o cauză majoră pentru subțierea părului, ruperea, îngroșarea prematură, plictisirea, capetele despicate și chelie prematură.deși există opțiuni de tratament, este posibil ca acestea să nu fie întotdeauna sănătoase., În acest articol, am acoperit tehnici simple care pot stimula creșterea părului și pot promova sănătatea părului.
Sfaturi in mod Natural Pentru a Stimula Cresterea Parului
Pentru un motiv sau altul, cele mai multe dintre noi frecvente de pierdere a parului. Uneori, întâlnim și problema creșterii părului întrerupt. Următoarele tehnici ar putea ajuta la stimularea creșterii părului:
îngrijirea părului
1. Uleiul de păr
uleiul de păr cu ulei de nucă de cocos, ulei de ricin, ulei de argan etc., ajută la hrănirea părului de la rădăcini (1). Încălziți uleiul și aplicați-l pe păr, masându-l în scalp. Acest lucru întărește părul chiar la rădăcini.
2. Deși nu există dovezi care să ateste că masajul scalpului poate ajuta la creșterea părului, crește grosimea firelor individuale de păr (2). Masează-ți părul cu mentă, lavandă și ginseng, cu o bază de ulei de nucă de cocos, ricin sau floarea soarelui pentru a stimula creșterea părului(3), (4), (5).
3. Condiționează-ți părul
părul tău are nevoie de hidratare constantă., Condiționează-ți părul cu un balsam obișnuit sau cu un balsam care lasă-l pentru a-l îngroșa. În acest fel, veți oferi părului substanțele nutritive necesare (1).
De asemenea, puteți verifica aceste remedii pentru creșterea părului.
o dietă echilibrată
4. Consumați mai mult Zinc și fier
deficitul de zinc și fier este un motiv major pentru creșterea părului afectată (6). Adăugați o mulțime de legume verzi și carne slabă la dieta dvs. obișnuită. Consumați alimente bogate în aceste minerale.
5., Luați un Multivitamin
tabletele multivitamine ar putea ajuta la reducerea deficienței vitaminelor și mineralelor din corpul nostru (6). Anumite tablete Multivitamine pot ajuta la stimularea creșterii părului. Le puteți încerca timp de o lună pentru rezultate bune. Cu toate acestea, verificați cu furnizorul de îngrijire a sănătății/nutriționist înainte de a merge pentru orice suplimente.
6. Asigurați-vă că adăugați alimente bogate în vitamine B, aminoacizi și proteine în dieta dvs. Acestea vă pot ajuta să vă întăriți părul chiar de la rădăcini (6).
modificări ale stilului de viață
7., Pieptănați-vă părul de trei ori pe zi
conform dovezilor anecdotice, pieptănarea părului vă poate ajuta la regrowth. Începeți de la rădăcini și continuați până la vârfuri. Combinația oferă scalpului un masaj generos, iar acest lucru ar putea ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Pieptănarea poate, de asemenea, întineri foliculii de păr.
8. Păstrați scalpul și părul curat
dacă doriți păr gros și lucios, trebuie să aveți grijă de el. Utilizați un șampon ușor în fiecare zi alternativă pentru a menține scalpul și părul curat. Uleiul scalpului și părului este o idee bună, dar aveți grijă să clătiți corect uleiul.
9., Minimizați stilul de căldură
îndreptarea părului poate fi uneori dăunătoare. Utilizarea necorespunzătoare a acestor instrumente vă poate deteriora părul. S-ar putea duce la părul plictisitor și frizzy pe care cu greu îl puteți repara. Prin urmare, aveți grijă înainte de a utiliza un dispozitiv de îndreptare. Nu uitați niciodată să aplicați un gel sau un hidratant înainte de a aplica fierul fierbinte, deoarece se blochează în umiditatea părului. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru părul dvs. este să minimalizați aplicarea căldurii.
10. Hrănește-ți bine părul
unele alimente sunt bune pentru păr. Proteinele, vitaminele, acizii grași și mineralele sunt necesare pentru producerea părului sănătos (6)., Vitaminele A, B, C și e trebuie adăugate în dieta dvs. pentru o sănătate îmbunătățită a părului. Seleniul poate ajuta la reducerea pierderii pigmentării părului. Zincul poate ajuta la creșterea părului (6). Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, necesari pentru creșterea părului.consumul de alimente bogate în acești nutrienți poate ajuta la creșterea părului. Alegeți alimente care conțin biotină sau vitamina B7, cum ar fi gălbenușurile de ou, halibuturile, nucile și lintea. Stridiile, leguminoasele și crustaceele conțin o cantitate bogată de seleniu și zinc. Somonul, avocado și nucile sunt bogate în acizi grași omega-3.notă: este important să consumați aceste vitamine în cantitățile necesare., Atunci când sunt luate în exces, aceste vitamine, acizi grași și minerale pot provoca probleme de sănătate.
11. Yoga
Yoga beneficiază de toate organele corpului, iar părul nu face excepție. Ar putea ajuta la stimularea foliculilor de păr, eventual ajutând creșterea părului.
12. Alegeți un Salon bun
evitați experimentarea pe păr. Încercați să vizitați un salon de renume, care a instruit hairstylists. Tunderea regulată ajută la creșterea părului. Cu toate acestea, trebuie să fiți sigur că tăierea este suficient de bună și vă convine.
13. Reduceți aplicarea produselor de coafare
încercați să nu fiți îndepărtați de tendințele modei., Produsele de Styling nu sunt întotdeauna bune pentru sănătatea părului. Aplicarea necorespunzătoare poate fi dăunătoare pentru păr și scalp.
14. Consultați un tricholog
consultați un tricholog dacă nu puteți controla căderea părului. Un expert instruit vă poate ajuta cu tipul potrivit de medicamente pentru stimularea creșterii părului.consultați un medic dacă observați oricare dintre următoarele semne:
- căderea părului într-un model neobișnuit
- durere sau mâncărime asociate cu căderea părului
- scalpul este roșu, solzos sau altfel anormal.,
- chelie model masculin, dacă sunteți o femeie
- pete chel pe sprâncene
- creștere în greutate, slăbiciune musculară, sensibilitate la temperatură sau oboseală asociată cu căderea părului.
- infecția scalpului cu căderea părului
15. Periați-vă ușor părul
modul în care vă periați părul contează. Periajul aspru al părului poate duce la căderea părului. Periați ușor părul, începând de sus și încet în jos. De asemenea, utilizați peria potrivită pentru păr și curățați peria în mod regulat.
16., Schimbarea capacului pernei
folosind un capac de pernă din satin sau mătase ajută la prevenirea frizziness. Textura netedă a capacului pernei nu vă trage părul.părul, ca și restul corpului, are nevoie de îngrijire și atenție corespunzătoare. Pentru părul sănătos, trebuie să fii sănătos și din interior. Îngrijirea părului are nevoie de o abordare holistică, care include îngrijirea adecvată a corpului și a minții.
6 surse
- căderea părului indusă de medicamente și creșterea părului. Incidență, Management și evitare, siguranța medicamentelor, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8018303 - dieta și căderea părului: efectele deficienței nutrienților și pierderii suplimentului, Dermatologie practică și conceptuală, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ - Hair Cosmetic: o prezentare generală, Jurnalul Internațional de trichologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/ - uleiul de mentă promovează creșterea părului fără semne toxice, cercetări toxicologice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/ - Activarea MITF de Ulei de Argan Duce la Inhibarea Tirozinazei și Dopachrome Tautomerase Expresii în B16 Melanom Murin Celule, Bazate pe Dovezi Medicina Complementara Si Alternativa, Institutele Naționale de Sănătate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/ - rolul vitaminelor și mineralelor în căderea părului: o revizuire, Dermatologie și terapie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA , Institutele Naționale de sănătate.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
Articole Recomandate
- 12 Moduri Naturale Pentru a Spori Cresterea Parului Si Grosimea
- 26 Sfaturi de Top Pentru Parul Lung – Un Ghid Definitiv
- 12 Legume Minunate Pentru Cresterea Parului
- Top 12 Fructe Pentru Cresterea Parului
- Ustraa Cresterea Parului Vitalizer Clienți
- cele mai Recente Mesaje
- Bio
Ultimele posturi de Anjali Sayee (vezi toate)
- Tratament cu Keratina Pentru Parul Subtire: Efecte Secundare Și Alternative – ianuarie 29, 2021
- Puncte de Presopunctură pentru Cresterea Parului: Beneficii Și Cum Să O Facă – 29 ianuarie 2021
- de Transplant de Păr de Creștere Cronologie: la Ce Te Poți Aștepta?, – 29 ianuarie 2021
- Cum Să se Înmoaie Grosier Părul Gri – 29 ianuarie 2021
- hamamelis Pentru Par: Beneficii Și Cum Să-L Folosească – ianuarie 29, 2021
