Como estimular o crescimento do cabelo e manter a saúde do cabelo

cabelo grosso e saudável é um sinal de bem-estar geral. Infelizmente, muitas pessoas ao redor do mundo estão experimentando diferentes tipos de problemas de cabelo hoje em dia. Para além dos factores hereditários e hormonais, a mudança de estilo de vida é uma das principais causas para o desbaste do cabelo, quebra de cabelo, acidez prematura, entorpecimento, extremidades divididas e calvície prematura.apesar de existirem opções de tratamento, podem nem sempre ser saudáveis., Neste artigo, temos coberto técnicas simples que podem estimular o crescimento do cabelo e promover a saúde do cabelo.

Dicas Naturalmente Para Estimular o Crescimento do Cabelo

Por um motivo ou outro, a maioria de nós experiência frequente de perda de cabelo. Às vezes, também nos deparamos com a questão do crescimento do cabelo em pausa. As seguintes técnicas podem ajudar a estimular o crescimento do cabelo:

Cuidado com o cabelo

1. Olear o cabelo com óleo de coco, óleo de rícino, óleo de argão, etc., ajuda a nutrir o seu cabelo a partir das raízes (1). Aquece o óleo e aplica-o ao cabelo, massajando-o no couro cabeludo. Isto fortalece o cabelo mesmo nas raízes.2. Massajar o couro cabeludo

embora não haja evidência de que massajar o couro cabeludo pode ajudar no crescimento do cabelo, ele aumenta a espessura de fios de cabelo individuais (2). Massaje seu cabelo com hortelã-pimenta, lavanda e ginseng, com uma base de coco, rícino ou óleo de girassol para estimular o crescimento do cabelo(3), (4), (5).

3. O seu cabelo precisa de hidratação constante., Condicionar o seu cabelo com um amaciador regular ou um condicionador de saída para engrossá-lo. Desta forma, você estará dando ao seu cabelo os nutrientes necessários (1).

Pode também verificar estes remédios caseiros para o crescimento do cabelo.

Uma Dieta Equilibrada

4. Consumir mais zinco e ferro

deficiência em zinco e ferro é uma das principais razões para diminuição do crescimento capilar (6). Adicione muitos vegetais verdes e carnes magras à sua dieta normal. Consumir alimentos que são ricos nestes minerais.

5., Tomar comprimidos multivitamínicos

multivitamínicos pode ajudar a reduzir a deficiência de vitaminas e minerais no nosso organismo (6). Certos comprimidos multivitamínicos podem ajudar a estimular o crescimento do cabelo. Você pode experimentá-los por um mês para obter bons resultados. No entanto, verifique com o seu profissional de saúde/nutricionista antes de ir para quaisquer suplementos.

6. Faça alterações na sua dieta

certifique-se que adiciona alimentos ricos em vitaminas, aminoácidos e proteínas B à sua dieta. Eles podem ajudar a fortalecer o seu cabelo direito a partir das raízes (6).

alterações no estilo de vida

7., Penteia o cabelo três vezes por dia, de acordo com provas anedóticas, pentear o cabelo pode ajudar no crescimento. Comece a partir das raízes e continue até as pontas. Pentear dá ao couro cabeludo uma massagem generosa, e isso pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Combing também pode rejuvenescer os folículos capilares.

8. Mantenha o couro cabeludo e o cabelo limpos se você quiser cabelo grosso e lustroso, você precisa cuidar bem dele. Use um champô suave a cada dia alternado para manter o couro cabeludo e cabelo limpo. Olear o couro cabeludo e cabelo é uma boa idéia, mas tome cuidado para enxaguar o óleo corretamente.9., Minimizar o Estilismo térmico

Alisadores de cabelo pode ser prejudicial às vezes. O uso indevido destas ferramentas pode danificar o seu cabelo. Pode levar a um cabelo chato e frisado que mal se pode reparar. Por isso, tenha cuidado antes de usar um alisador. Nunca se esqueça de aplicar um gel ou hidratante antes de aplicar o ferro quente, uma vez que bloqueia a umidade do cabelo. O melhor que você pode fazer para o seu cabelo é minimizar a aplicação de calor.

10. Alguns alimentos são bons para o cabelo. Proteínas, vitaminas, ácidos gordos e minerais são necessários para a produção de cabelo saudável (6)., Vitaminas A, B, C E e devem ser adicionadas à sua dieta para melhorar a saúde do cabelo. O selénio pode ajudar a reduzir a perda de pigmentação do cabelo. O zinco pode ajudar no crescimento do cabelo (6). Os ácidos gordos ómega-3 também são necessários para o crescimento do cabelo.consumir alimentos ricos nestes nutrientes pode ajudar ao crescimento do cabelo. Escolha alimentos que contenham biotina ou vitamina B7 como gemas de ovos, alabotes, nozes e lentilhas. Ostras, leguminosas e mariscos contêm uma grande quantidade de selénio e zinco. Salmão, abacate e nozes são ricos em ácidos gordos ómega-3.nota: é importante consumir estas vitaminas nas quantidades necessárias., Quando tomado em excesso, essas vitaminas, ácidos graxos e minerais podem causar problemas de saúde.

11. Yoga

Yoga beneficia todos os órgãos do seu corpo, e o cabelo não é excepção. Pode ajudar a estimular os folículos capilares, possivelmente ajudando o crescimento do cabelo.

12. Escolha um bom salão

evite experimentar no cabelo. Tente visitar um famoso salão que treinou cabeleireiros. Aparar regularmente ajuda a crescer o cabelo. No entanto, você precisa ter certeza de que o corte é bom o suficiente e combina com você.

13. Reduzir a aplicação de produtos de estilo para o cabelo

tente não se deixar levar pelas tendências da moda., Os produtos de estilo nem sempre são bons para a saúde do cabelo. Aplicação imprópria pode ser prejudicial para o cabelo e couro cabeludo.

14. Consulte um Trichologist

Consulte um trichologist se você é incapaz de controlar a perda de cabelo. Um especialista treinado pode ajudá-lo com o tipo certo de medicação para estimular o crescimento de cabelo.o couro cabeludo é vermelho, escamoso, ou de qualquer outra forma anormal.,careca nas sobrancelhas aumento de peso, fraqueza muscular, sensibilidade à temperatura ou fadiga emparelhadas com perda de cabelo.infecção do couro cabeludo com perda de cabelo 15. Escove o cabelo suavemente a forma como escovas o cabelo importa. Escovar o cabelo pode resultar em perda de cabelo. Escove suavemente o cabelo, começando por cima e movendo-se lentamente para baixo. Além disso, use o pincel direito para o seu cabelo e limpar o pincel regularmente.

16., Mude a sua fronha com uma fronha de cetim ou seda ajuda a prevenir a frieza. A textura suave da almofada não te puxa o cabelo.o cabelo, tal como o resto do corpo, necessita de cuidados e atenção adequados. Para cabelo saudável, você precisa ser saudável a partir do interior também. O cuidado do cabelo precisa de uma abordagem holística, que inclui o cuidado adequado para o seu corpo e mente também.

6 fontes

Stylecraze tem diretrizes rigorosas de sourcing e baseia-se em estudos revistos por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas., Evitamos usar referências terciárias. Você pode saber mais sobre como garantimos que nosso conteúdo é preciso e atual através da leitura de nossa Política editorial.perda de Cabelo induzida pelo fármaco e Crescimento Do Cabelo. Incidência, Gestão e prevenção, segurança de drogas, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de saúde.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8018303

Diet and Hair Loss: Effects Of Nutrient Deficiency And Supplement Loss, Dermatology Practical and Conceptual, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

Hair Cosmetic: An Overview, International Journal Of Trichology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

óleo de hortelã promove o crescimento do cabelo sem sinais tóxicos, pesquisa toxicológica, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

A activação do MITF pelo óleo de Argan leva à inibição das expressões da tirosinase e da Tautomerase Dopachrome nas células do Melanoma de murina, Medicina Complementar e Alternativa Baseada em evidências, Institutos Nacionais de saúde.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/

The Role of vitaminas and Minerals in Hair Loss: a Review, Dermatology And Therapy, US National Library Of Medicine , National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

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