cum se încheie tusea? 12 remedii naturale

oamenii folosesc o mare varietate de remedii naturale pentru a trata tusea persistentă. Mai jos, explicăm cele mai importante 12 remedii în detaliu.

ceai cu miere

Partajare pe Pinterest

conform unor studii, mierea poate ameliora tusea., există un studiu privind tratamentele pentru tusea de noapte la copii. În ea rezultatele sunt comparate folosind miere întunecată, dextrometorfan, un medicament care suprimă tusea și orice tip de tratament. deși beneficiile mierii au fost mai mici decât cele ale dextrometorfanului, părinții au evaluat mierea ca fiind cea mai favorabilă dintre cele trei opțiuni. pentru a folosi mierea ca tratament pentru tuse, amestecați 2 linguri cu apă fierbinte și un ceai din plante. Beți acest amestec o dată sau de două ori pe zi. Vă rugăm să împiedicați copiii cu vârsta sub 1 an să înghită miere., ghimbirul ar putea facilita tusea astmatică sau uscată, deoarece are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, ar putea ameliora greața și durerea. un studiu sugerează că unele componente antiinflamatorii prezente în ghimbir pot relaxa membranele căilor respiratorii, reducând tusea. Cercetătorii au studiat în principal efectele ghimbirului asupra celulelor oamenilor și animalelor, deși sunt necesare mai multe cercetări., se prepară un ceai de ghimbir din 20-40 de grame de felii de ghimbir proaspăt într-o ceașcă de apă fierbinte. Lăsați-l să se răcească câteva minute înainte de a bea. Adăugați miere sau suc de lămâie pentru a îmbunătăți gustul și pentru a calma tusea. rețineți că, în unele cazuri, ceaiul cu ghimbir poate provoca disconfort sau arsuri la stomac. cel mai important lucru pentru tuse sau răceală este să rămâi hidratat. Cercetările indică faptul că consumul de lichide la temperatura camerei poate ameliora tusea, nasul curgător și strănutul.,cu toate acestea, persoanele cu simptome suplimentare de răceală sau gripă pot beneficia de băuturi calde. Același studiu arată că acestea pot îmbunătăți și mai mult simptomele, inclusiv dureri în gât, frisoane și oboseală. ameliorarea simptomelor este imediată și continuă o perioadă de timp după terminarea băuturii calde.,printre băuturile calde care pot fi reconfortante găsim:

• bulioane ușoare;
• ceai din plante;
• ceai negru decofeinizat;
• apă caldă sau
• sucuri de fructe calde

vapori de apă

tuse umedă, dintre care una produce mucus sau flegm, s-ar putea îmbunătăți cu vaporii de apă. Luați un duș fierbinte sau o baie și lăsați baia să se umple cu abur. Rămâneți înăuntru câteva minute până când simptomele se îmbunătățesc. Bea un pahar de apă după aceea să se răcească și pentru a evita deshidratarea.,alternativ, pregătiți un bol cu vapori de apă. Pentru a face acest lucru, umpleți un castron mare cu apă fierbinte. Adăugați ierburi sau uleiuri esențiale, cum ar fi eucalipt sau rozmarin, care vor ajuta la îmbunătățirea decongestionării. Înclinați-vă peste castron și acoperiți-vă capul cu un prosop. Deci aburul va fi prins. Inhalați vaporii timp de 5 minute. Dacă simțiți căldura aburului pe piele, opriți-vă până se răcește. persoanele cu tuse umedă sau congestie toracică ar trebui să urmeze recomandările Institutului Național al Inimii, Plămânului și sângelui din SUA. UU., (NHLBI) și de a folosi un umidificator de abur în casa ta. rădăcina de marshmallow este o plantă folosită pe scară largă de-a lungul istoriei ca tratament pentru tuse și dureri în gât. Planta poate îmbunătăți iritația pe care o produce tusea, datorită conținutului ridicat de mucilagiu. Aceasta este o substanță groasă, lipicioasă care acoperă gâtul. într-un alt studiu mic, sa arătat că un sirop de tuse pe bază de plante cu rădăcină de marshmallow, cimbru și iederă a ușurat tusea cauzată de răcelile obișnuite și infecțiile tractului respirator., După 12 zile de la administrarea siropului, 90% dintre participanți au evaluat eficacitatea acestuia ca fiind bună sau foarte bună. rădăcina de marshmallow este de asemenea disponibilă sub formă de plante uscate sau ceai în plicuri. Adăugați apă fierbinte și beți-o imediat sau lăsați-o să se răcească mai întâi. Cu cât rădăcina de marshmallow rămâne mai mult în apă, cu atât mai mult mucilage va bea. efectele secundare pot include stomac deranjat, dar îl puteți contracara luând lichide suplimentare., puteți achiziționa rădăcina de marshmallow în magazinele de produse de sănătate sau pe Internet. acest remediu simplu este unul dintre cele mai eficiente pentru tratarea durerilor în gât și a tusei umede. Apa sărată reduce flegma și mucusul din spatele gâtului, ceea ce poate scădea nevoia de tuse. se amestecă o jumătate de linguriță de sare într-o ceașcă de apă fierbinte până se dizolvă. Lăsați soluția să se răcească încet înainte de a o folosi pentru gargară., Țineți amestecul la capătul gâtului pentru câteva momente înainte de a scuipa amestecul. Gargle cu apă și sare de mai multe ori în fiecare zi, până când tusea se îmbunătățește. evitați să dați apă sărată copiilor mai mici, deoarece nu vor putea gargara în mod corespunzător și dacă înghit apa sărată, poate fi periculoasă.

bromelaina

Partajare pe Pinterest

bromelaina este o enzimă care vine de la ananas și este cel mai abundent în inima fructului. bromelaina are proprietăți antiinflamatorii și poate avea și proprietăți mucolitice, ceea ce înseamnă că poate scădea mucoasa și o poate elimina din organism. unii oameni beau suc de ananas zilnic pentru a reduce mucoasa gâtului și a elimina tusea. Cu toate acestea, nu există prea multă bromelaină în suc pentru ameliorarea simptomelor., puteți găsi suplimente de bromelaină într-un magazin și pot fi mai eficiente în eliminarea tusei. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați cu un medic înainte de a încerca suplimente noi.

este posibil să fiți alergic la bromelaină. În plus, această plantă poate provoca reacții adverse și poate interacționa cu medicamentele. Persoanele care iau anticoagulante specifice sau antibiotice nu ar trebui să le ia.cimbrul are atât utilizări culinare, cât și medicinale și este un remediu comun pentru tuse, iritații ale gâtului, bronșită și probleme digestive., un studiu a arătat că un sirop de tuse cu cimbru și iederă a ușurat tusea mai eficient și mai rapid decât un sirop placebo la persoanele cu bronșită acută. Antioxidanții care alcătuiesc planta pot fi responsabili pentru beneficiile sale. pentru a trata tusea cu cimbru, căutați un sirop specific care conține acest tip de plante medicinale. Alternativ, preparați o ceașcă de ceai și adăugați două linguri de cimbru uscat într-o ceașcă de apă fierbinte. Lăsați să stea 10 minute înainte de filtrare și băut.,

modificări alimentare pentru refluxul acid

refluxul acid este o cauză comună a tusei. Evitarea alimentelor care pot provoca refluxul acid este una dintre cele mai bune modalități de a controla această boală și de a reduce tusea însoțitoare. fiecare individ poate avea diferite declanșatoare de reflux de acid pe care ar trebui să le evite. Persoanele care nu sunt sigure de cauzele care o provoacă pot începe prin eliminarea celor mai frecvente declanșatoare din dieta lor și urmărirea simptomelor lor.,alimentele și băuturile care provoacă refluxul acid includ cel mai adesea:

• alcool
• cafeină;
• ciocolată;
• citrice;
• alimente grase și prăjite;
• usturoi și ceapă;
• mentă;
• alimente cu condimente și sare sau
• roșii și produse care le conțin.

elm alunecos

în mod tradițional, americanii nativi au folosit coaja de ulm alunecos pentru a trata tusea și problemele digestive., Elmul alunecos este similar cu rădăcina de marshmallow, deoarece conține un nivel ridicat de mucilagiu, care ajută la atenuarea tusei și a iritației gâtului. se prepară un ceai alunecos de ulm și se adaugă o lingură de plante uscate într-o ceașcă de apă fierbinte. Lăsați-l să bea cel puțin 10 minute înainte de a bea. Este important de menționat că ulmul alunecos poate interfera cu absorbția medierii. puteți găsi ulmul alunecos sub formă de capsule sau pulberi în orice magazin specific sănătății sau pe Internet.,

acetilcisteina

acetilcisteina este un supliment derivat din aminoacidul L-cisteină. Puteți lua o doză zilnică pentru a reduce frecvența și severitatea tusei umede, deoarece îndepărtează mucoasa din căile respiratorii. o meta-analiză a 13 studii sugerează că acetilcisteina poate reduce semnificativ simptomele persoanelor cu bronșită cronică. Aceasta este o inflamație prelungită în căile respiratorii care provoacă descărcare mucoasă, tuse și alte simptome., cercetătorii sugerează o doză zilnică de 600 miligrame (mg) pentru persoanele fără obstrucție în căile respiratorii și, până la 1.200 mg, dacă există o obstrucție. acetilcisteina poate avea efecte secundare grave, inclusiv urticarie, inflamație, febră și dificultăți de respirație. Dacă simțiți că aveți unele dintre aceste probleme, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Probiotice

Partajare pe Pinterest

probiotice nu direct calma tusea, dar ele pot stimula sistemul imunitar prin echilibrarea bacteriilor în intestin. un sistem imunitar puternic poate ajuta la combaterea infecțiilor sau a alergenilor care provoacă tuse. potrivit unui studiu, un tip de probiotice, o bacterie numită Lactobacillus, oferă un beneficiu moderat în prevenirea răcelilor. puteți găsi suplimente care conțin Lactobacillus și alte probiotice la un magazin de produse de sănătate sau la o farmacie.,unele alimente sunt în mod natural bogate în probiotice, inclusiv:

• supa miso;
• iaurt natural;
• kimchi sau
• varză acră. cu toate acestea, numărul și diversitatea unităților probiotice din alimente pot varia. Poate fi mai bine să luați suplimente probiotice decât să mâncați alimente bogate în probiotice.