Bună dimineața! Mă simt ca naiba. Te simți ca naiba. Dar deciziile discutabile pe care le-am luat aseară nu ne fac proști. Vom lupta cu mahmureala asta împreună cu știința și mixologia. Vom face propriile noastre cocktailuri Pedialyte care nu au gust de fund de unicorn.,după cum știe orice pasionat de alcool, alcoolul este un diuretic — încurajează corpul să verse lichide — și o multitudine de simptome comune de mahmureală (dureri de cap, shake-uri, maladia I-got-hit-with-the-stupid-stick) se datorează deshidratării. dar nu pierdeți doar apă cu fiecare excursie la baia barului. Ești, de asemenea, pierderea de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și clor — major electroliți în organism, vitaminele si mineralele de care ține corpurile noastre rulează fără să te comporți ca disfuncționalități Westworld roboți., Electroliții reglează funcția nervoasă și musculară, echilibrează tensiunea arterială și ne mențin hidratat. Fără niveluri adecvate de electroliți, este posibil să aveți slăbiciune, spasme, modificări ale tensiunii arteriale, confuzie, convulsii, oboseală și spasme musculare.aici intră Pedialyte, medicamentul pentru copii utilizat pentru tratarea deshidratării după o gripă. Adulții l-au descoperit ca un leac minunat mahmureala, de asemenea. Și de ce nu? Pedialyte a fost literalmente inventat de medici și oameni de știință pentru a rehidrata și înlocui electroliții pierduți., dar, așa cum oricine a stat, cu ochii bleary, în iluminarea fluorescentă crudă, nefiltrată a cartierului lor Walgreens la 2 pm într-o sâmbătă, cântărind decizia de viață sau de moarte a fructelor mixte, a căpșunilor sau (pentru sadici adevărați) bubblegum, știe prea bine, Pedialyte are și gust de rahat. din fericire, electroliții sunt elemente care apar în mod natural. Cu unele previziune și o excursie rapidă la magazin alimentar, puteți face propriile băuturi rehidratare de economisire a sănătății la domiciliu.,
nu aveți nevoie de experiență crafting cocktail-uri sau construirea de meniuri de băuturi pentru a vă amesteca o alternativă Pedialyte DIY, dar ceva îmi spune că ar fi frumos pentru cineva să ia presupunerile din ea pentru tine. Iată o mână de super-simplu, cu adevărat gustos zi după fix-compilate folosind experiența mea profesională de a face băuturi — și lupta mahmureala.
hidratare fericit, prieteni.,
elementele De Bază
necesare și hidratare ingrediente în Pedialyte se fierbe în jos pentru zahăr, sare și apă cu proporții de aproximativ șase lingurițe de zahăr și o jumătate de linguriță de sare la un litru de apă. deși nu este excelent pentru tine în doze mari, zahărul este un ingredient obligatoriu în orice băutură electrolitică. Puteți face chestii greu (cristale albe rafinate), sau de a folosi sirop de agave sau miere., Nu folosiți înlocuitori de zahăr cu conținut scăzut de calorii-Dumnezeu știe ce este acolo, dar în jocul de rehidratare face mai mult rău decât bine. Acum nu este momentul să fii preocupat de calorii. orice sare va face trucul, dar când pregătiți băuturile în avans, tratați-vă și obțineți acel rahat roz roz din Himalaya: conține potasiu, magneziu și calciu în plus față de, bine, sare.
Apa
Apa este obligatorie pentru hidratare, dar nu toate apele sunt create egal., Apa de sodiu, apa tonică și apa spumantă conțin minerale în plus față de bule, crescând doza de electroliți. Apa Seltzer, cu toate acestea, nu. Dacă doriți ca lichidul dvs. de bază să facă datoria dublă, săriți La Croix și aduceți Canada Dry.
Și Acum, Lucrurile Bune
am scris acest lucru cu propriul meu caz de pumni în cap și aripi mâini, așa că iartă-lipsa de plin de duh și de drăguț cocktail nume. Promit că au un gust la fel de bun și funcționează la fel de bine.
nr., 1: suc de portocale, sare, apă sodică
ca o mimoză, dar diferită. Citricele sunt bogate în potasiu, un electrolit care nu se găsește în sare. Utilizați portocale proaspete, sau o versiune îmbuteliată sunteți sigur că se face cu portocale reale, proaspete. Combinați părți egale de Jo și apă de sodă și adăugați o jumătate de linguriță de sare pe litru de lichid.2: melasă Blackstrap, sare, suc de lămâie, apă
melasa Blackstrap conține tone de magneziu (la fel ca nucile, verdele cu frunze și semințele de dovleac, dar acestea sunt mult mai puțin distractive de băut). Magneziul este un electrolit necesar pentru peste 600 de reacții celulare., Nivelurile scăzute de magneziu pot fi responsabile pentru orice, de la probleme de memorie la hipertensiune arterială. pentru o halbă, sucați două lămâi și combinați cu o lingură de melasă neagră. Se amestecă sucul de lămâie și melasa împreună până când melasa s-a subțiat, apoi se toarnă cu apă. Adăugarea de apă rece la melasa dreaptă vă va lăsa cu o cărămidă în partea de jos a paharului.3: suc de murături
doar suc de murături. Nu-l bate până nu-l încercați. Puteți adăuga o ceașcă la un pahar cu apă, dar dacă aș fi în locul tău, aș salva un pas și l-aș lovi drept., (După cum colegul meu de cameră va confirma fericit, am fost cunoscut să-l beau chiar din borcan.4: apă de nucă de cocos, sare, var
apa de nucă de cocos a fost mult timp salutată ca un mijloc de recuperare rapidă și cu un motiv întemeiat: conține în mod natural calciu, magneziu, fosfor, potasiu și sodiu — toți electroliții majori. Adăugarea de sare și var va crește aportul de sodiu și potasiu și vă va aminti de margarita de aseară suficient pentru a vă reaminti să vă opriți la două data viitoare.,
Haley Hamilton
Haley Hamilton este un Boston pe baza de barman. Ea scrie shake-urile, coloana săptămânală a lui MEL dedicată băuturilor, băuturii, culturii barului și uneori altor vicii. Ea se bucură de cocktail-uri, mezcal, yoga și dracului cu Patriarhia.
