Cum să spui cuiva că a înșelat-le în cel mai bun mod posibil

nu există nicio anulare a greșelilor tale, dar există un mod corect și greșit de a spune cuiva că ai înșelat.,

în primul rând, luați în considerare dacă spuneți partenerului dvs. despre infidelitatea dvs. este o idee bună.

spui partenerul tău te-a înșelat pentru că ești măcinat de vinovăție și de necesitatea de a calma conștiința ta? Sau folosești mărturisirea pentru a începe o conversație despre relație?,experții sunt de acord că motivația din spatele spune cineva ai inselat este extrem de important, dar surprinzător, nu toată lumea crede că vin curat este o idee bună.

„Mai des decât nu, am recomanda de obicei împotriva spune partenerul lor dacă au înșelat, mai ales dacă acest lucru este ceva care nu se va repeta,” psihoterapeut Deborah Duley, MSW, LSGW spus Agitația. „Mi se pare că o revelație pentru un partener despre un eveniment dureros este mai mult despre relaxarea conștiinței clientului și mai puțin despre ajutarea relației.”

onestitatea este de obicei cea mai bună politică., Cu toate acestea, dacă intenționați să părăsiți relația sau infidelitatea a fost cu siguranță un incident unic, poate fi mai amabil să le lăsați în întuneric.este demn de remarcat faptul că nu toți experții sunt de acord cu acest punct de vedere, deși.

„atunci Când încalcă încrederea partenerului, încalcă relația voastră — chiar dacă ești doar secrete spre deosebire de fapt mint (deși, în opinia mea, secrete este doar o altă formă de a minți),” Robert Weiss, LCSW, a scris în Psihologia de Azi.

dacă decideți să le spuneți, asigurați-vă că sunteți în setarea corectă.,

acasă cu multă intimitate și timp pe mâini? Bun. Într-un restaurant aglomerat sau chiar înainte de un eveniment mare? Nu prea bine. fii sigur că tu și partenerul tău vă aflați într-un loc sigur și confortabil înainte de a vă mărturisi. Este posibil să aibă emoții puternice și ar putea fi extrem de frustrant sau chiar traumatizant pentru ei să fie forțați să experimenteze aceste emoții într-un spațiu public. în plus ,nu planificați conversația prea aproape de întâlniri sau angajamente sociale., Este un pariu sigur că niciunul dintre voi nu va fi în niciun stat pentru a vă distra după dezvăluirea mare și este nedrept pentru partenerul dvs. să pună o limită de timp pentru conversație.

ar trebui să rămânem pur și simplu la fapte la început.

Da un cont de clar de infidelitate, fără a utiliza limba vagi. Spuneți „Am făcut sex cu această persoană în trei ocazii diferite” și nu „m-am cuplat cu această persoană de câteva ori.,”Nu lăsați nimic deschis interpretării și nu încercați să înmuiați lovitura prin minciună. dacă a existat contact sexual, trebuie să-i spuneți partenerului dvs. dacă ați folosit sau nu protecție. Oricum ar trebui probabil să fie testate pentru its.

nu încercați să vă apărați acțiunile, dar asigurați-vă că sunteți sincer cu privire la ceea ce a dus la infidelitate. cheia aici este să vă concentrați asupra a ceea ce ați făcut greșit, nu asupra a ceea ce partenerul dvs. ar fi putut face pentru a vă împiedica să vă rătăciți.,

„În stadiile incipiente de a vorbi despre ceva, orice-ai spune că sună ca o justificare pentru ceea ce ai făcut va face să te simți rușine și furie,” Jim Echipament, M. F. T., un psiholog din New York, a declarat pentru Sănătatea Bărbaților.

folosiți un limbaj care recunoaște vinovăția dvs. și nu transferă vina către partenerul dvs. dacă în conversațiile ulterioare partenerul dvs. pare capabil și dispus să asculte, fiți în avans cu privire la orice probleme din relația care au afectat decizia dvs. de a fi necredincios., Acest lucru ar putea fi orice, de la o lipsă de intimitate fizică între tine și partenerul tău la propria luptă cu alcoolul. Nu face scuze, dar fii real despre ce ai făcut ceea ce ai făcut.

fii pregătit să intri în detaliile murdare. unii oameni vor să știe cât mai puțin despre infidelitatea partenerului lor. Alții nu vor putea să meargă mai departe până când nu vor avea toate detaliile, inclusiv datele, orele și numele. dacă doriți să remediați încrederea, fiți pregătit să divulgați detaliile încălcărilor dvs. dacă partenerul dvs. le cere., Reținerea particularităților, deoarece acestea sunt jenant sau dificil de a vorbi despre ar putea veni peste ca secretos sau necinstit, și cu siguranță nu doriți să dea partenerul tau acea impresie.

„dacă vrea să știe detalii despre care credeți că ar putea fi prea personale, întrebați-o dacă vrea cu adevărat să știe”, sugerează terapeutul de sex și Relații Tammy Nelson, Ph.D. sănătatea bărbaților. „Dar respectă-o suficient pentru a-i spune că merită adevărul și că nu vei ascunde nimic de ea.”

știți ce sunteți dispus să faceți pentru a salva relația — dacă asta doriți.,

mărturisirea este un lucru, dar a fi gata să pui în lucru pentru a repara o relație deteriorată este cu totul altceva. dacă amândoi ajungeți la decizia că relația merită salvată, atunci este timpul să vă dați seama ce trebuie să faceți pentru a merge mai departe.

„dacă, după câteva săptămâni, partenerul dvs. încă vă îngheță, poate fi timpul să vă întrebați când voi doi puteți începe să reconstruiți din nou încrederea., Pașii lenți și vulnerabili sunt singura modalitate de a face progrese și de a reconstrui”, a declarat terapeutul cuplurilor Emily V. Gordon pentru Refinery29. evident, partenerul dvs. va avea nevoie de timp pentru a procesa ceea ce ați dezvăluit. Acestea ar putea fi furios, trist, sau chiar ușurat că orice semne de avertizare nu au fost doar în capul lor. Au dreptul la emoțiile lor și nu le poți impune o cronologie pentru vindecare și iertare.

dar nu trebuie să fii un sac de box.

” tu inseala nu da licență de partener pentru a ataca sau abuz tine., Nu trebuie să renunți la toată intimitatea sau să-i permiteți partenerului să vă controleze viața”, a declarat terapeutul sexual Vanessa Marin pentru Lifehacker.dacă partenerul dvs. solicită acces nerestricționat la conturile dvs. de e-mail, telefon sau rețele sociale, recunoașteți că doriți să vă recâștigați încrederea, dar sugerați că există modalități mai sănătoase de a face acest lucru.

ar trebui să decidă, de asemenea, dacă cineva va fi spus.aceasta include copiii, membrii familiei și prietenii., Indiferent de rezultatul mărturisirii tale, ar trebui să existe o conversație despre dezvăluirea infidelității oricui în afara relației. dacă veți rămâne împreună, ar trebui să luați o decizie în cuplu cu privire la faptul dacă infidelitatea ar trebui să rămână între voi doi sau dacă poate fi împărtășită. în cazul unei despărțiri, ar trebui să decideți ce explicație, dacă există, sunteți pregătit să oferiți familiei și prietenilor. în calitate de partener de înșelăciune, s-ar putea să nu aveți prea multe de spus în această chestiune, dar merită să vorbim.,

luați în considerare obținerea unui profesionist care să vă ajute să navigați în situație.

în Cazul în care infidelitatea a fost mai mult decât doar un incident izolat sau implică factori care complică astfel o boală cu transmitere sexuală sau copii în afara relației, trebuie să te uiți în care solicită asistență de specialitate de la un consilier de cupluri în timpul mărturisirii.,

„în Loc de amanetare toate secretele murdare la cerere, asigur alte dvs. semnificative pe care le va răspunde la fiecare întrebare, dar vrei să-l faci corect și într-un mediu controlat, în cazul în care un profesionist poate ajuta atât de tine procesa și înțelege revelațiile și sentimentele care va urma probabil,” Weiss scris în Psihologia de Azi.

cel mai important lucru de reținut atunci când spui cuiva că ai înșelat-o este că faci asta pentru ca amândoi să puteți merge mai departe. Concentrați-vă pe a spune adevărul și să fie gata să accepte consecințele.,

Pentru mai multe povești grozave, accesați pagina de pornire a INSIDER.