Mai mult de trei sferturi dintre adulții din SUA pop un supliment regulat—fie că este vorba de vitamina D sau C, o vitamină probiotică sau prenatală, magneziu sau melatonină. Dar există un altul în magazin care greble în zeci de milioane de dolari în valoare de vânzări pe an: suplimente de resveratrol., resveratrolul este un compus natural găsit în unele plante—a fost identificat în piei de struguri roșii (și, prin urmare, vin roșu), suc de struguri, unele fructe de pădure și arahide. Sticle de suplimente de resveratrol susțin că promovează îmbătrânirea sănătoasă, sănătatea inimii și sănătatea celulară—și oamenii caută, de asemenea, suplimentul pentru a ajuta la scăderea în greutate. dar este popping resveratrol sub formă de pastile elixirul de sănătate este hyped până să fie? Să investigăm.
care sunt suplimentele de resveratrol exact?,resveratrolul pe care îl puteți ridica în culoarul suplimentar se face folosind ingrediente precum Extractul din vin roșu și o plantă numită Troscot japonez. Aceste over-the-counter suplimente contin mai mult resveratrol decât suma pe care ați consuma în produsele alimentare: Un supliment de dozare este de multe ori 100 la 500 de miligrame, în timp ce vinul roșu conține doar până la 2 miligrame de resveratrol pe litru, spune Marina K. Holz, Dr., decan al Școlii superioare de Bază în Științe Medicale și profesor de biologie celulară și anatomie la New York Medical College, care a făcut cercetare pe resveratrol., Asta înseamnă că ar trebui să beți sticle de 50 de litri de vin roșu pentru a obține aceeași cantitate de resveratrol ca și ceea ce se află într-un supliment de 100 de miligrame. acest conținut este importat din {embed-name}. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.din această perspectivă, este logic ca cineva care vrea să crească consumul lor de resveratrol ar apela la Suplimente—în mod clar, v-ar fi greu pentru a obține această cantitate de resveratrol de la consumul singur., Dar următoarea întrebare este, este necesar?
care sunt beneficiile pentru sănătate ale resveratrolului? cercetările au arătat că resveratrolul are multe efecte asupra nivelului celular. Unul este că pare să activeze sirtuinele, o clasă de proteine care au fost legate de îmbătrânire, sănătate metabolică și inflamație, printre altele. Această descoperire, care a fost făcută la începutul anilor 2000, este ceea ce a dus inițial la popularitatea suplimentelor de resveratrol., Alte studii au ieșit, de asemenea, arătând că resveratrolul poate proteja împotriva îmbătrânirii în drojdie, muște de fructe, viermi rotunzi și șoareci (vezi: nu oameni). pe măsură ce cercetările privind resveratrolul au continuat, oamenii de știință au analizat utilitatea sa potențială pentru tratarea afecțiunilor, inclusiv cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul și tulburările neurologice. Deoarece” resveratrolul acționează prin multe molecule celulare care sunt de obicei implicate în aceste boli”, spune Holz, ” acest lucru a oferit rațiunea utilizării resveratrolului pentru a trata aceste afecțiuni.,”
cu toate Acestea, ca Holz și colegii ei au scris într-o 2017 revizuire a studiilor clinice care implică resveratrol, în timp ce există o mulțime de resveratrol de cercetare care s-a făcut în laborator și pe animale, „există puține dovezi clinice că resveratrolul este un mod eficient terapeutic la om. unele studii la om au demonstrat că resveratrolul ar putea ajuta la tratarea condițiilor de mai sus, dar cu siguranță nu a fost dovedit; alte studii nu au arătat niciun beneficiu., Și într-un studiu care a observat efectul unei formulări de resveratrol asupra persoanelor cu mielom multiplu, un tip de cancer, unii pacienți au dezvoltat insuficiență renală.răspunsul General al lui Holz de la formularea revizuirii din 2017 este că ” efectele resveratrolului au fost destul de ușoare în mai multe studii clinice.”Ea spune că este posibil ca, dacă este administrat cu alte medicamente, resveratrolul ar putea crește efectele terapeutice ale acestor alte medicamente, dar cercetătorii trebuie să investigheze această ipoteză în continuare pentru a spune acest lucru.,
practic: trebuie să rămânem la curent cu cercetări mai definitive care se aplică oamenilor.
ce se întâmplă cu toate pretențiile de pierdere în greutate resveratrol?în timp ce o mulțime de cercetări au analizat resveratrolul și diverse boli, alte studii au examinat modul în care se referă la obezitate. „Resveratrolul sa dovedit a fi implicat în mai multe căi celulare care sunt implicate în sensibilitatea la insulină, detectarea nutrienților, metabolismul și producția de energie”, explică Holz. Din aceste motive, sa sugerat că resveratrolul ar putea avea un impact asupra obezității.,de fapt, o revizuire clinică din 2019 a stabilit că unele studii au descoperit că compusul este asociat cu greutatea corporală mai mică, indicele de masă corporală și circumferința taliei. Cu toate acestea, o altă revizuire clinică publicată în 2016—pe care Holz a remarcat că a folosit criterii mult mai stricte pentru includerea studiului—a găsit „dovezi insuficiente pentru a susține recomandarea suplimentelor de resveratrol în managementul obezității.,teoria lui Holz este că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, resveratrolul declanșează un efect placebo: „nu am găsit prea multe dovezi că luarea resveratrolului pe cont propriu poate ajuta la controlul greutății”, spune ea. „Dar dacă cineva este preocupat de greutatea lor și încep să ia un supliment, probabil că se gândesc și la alte modificări comportamentale.”
punctul ei: dacă luați suplimente de resveratrol și, de asemenea, începeți să mâncați mai sănătos și să vă exercitați mai mult, probabil că nu resveratrolul vă ajută să vedeți rezultatele.,
există probleme de siguranță asociate cu suplimentele de resveratrol despre care ar trebui să știu?
mare memento că, la fel ca cu toate suplimentele, FDA nu revizuiește suplimentele de resveratrol pentru siguranță și eficacitate înainte de a fi comercializate. Holz spune că, în general, suplimentele de resveratrol sunt sigure pentru persoanele sănătoase. (MedlinePlus ” medicamente naturale cuprinzătoare ratele de baze de date resveratrol ca „posibil în condiții de siguranță”, atunci când luate în doze de până la 1,500 miligrame pe zi, timp de până la trei luni., cu toate acestea, dacă aveți în vedere să luați suplimente de resveratrol, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi. Resveratrolul interacționează negativ cu mai multe medicamente, inclusiv diluanți ai sângelui. Resveratrolul este, de asemenea, un fitoestrogen, ceea ce înseamnă că acționează ca hormonul estrogen, deci este posibil ca resveratrolul să fie dăunător pentru cineva care este susceptibil la boli legate de estrogen, spune Holz. acest lucru se aplică și sarcinii:” are potențialul de a fi de fapt dăunător fătului în curs de dezvoltare”, spune Holz., „Resveratrolul nu a fost studiat la femeile gravide, la fel ca în cazul multor alte suplimente și medicamente, recomandarea este să o evitați în timpul sarcinii.Holz adaugă că efectele secundare, cum ar fi iritarea tractului gastro-intestinal, au fost observate și la persoanele care iau mai mult decât cantitatea dintr-un supliment zilnic. în cele din urmă, în timp ce resveratrolul pare a fi sigur pentru persoanele sănătoase, suplimentele nu au nici un beneficiu dovedit, spune Holz. „Deci nu recomand utilizarea suplimentelor de resveratrol”, spune ea.
încă sunteți interesat să le încercați?, Categoric vorbesc cu medicul dumneavoastră înainte de a face.Alison GoldmanAlison Goldman este o scriitoare și editor cu sediul în Chicago. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
