ce reprezintă o viață bine trăită? E o întrebare foarte personală. Viziunea ta despre succes poate fi cu mult diferită de a mea. Am putea valoarea conexiuni, autenticitatea & aventura; vis de copii, o afacere înfloritoare & care trăiesc în altă țară. Esti condus de succes, de învățare & independență; nu va fi completă până când te-a lovit CEO-ul & găsit o organizație de caritate., Vecinul nostru de locuri de importanța pe armonie, creativitate & comunitatea grădină a început; poștașul sapă abundenta, vitalitate & contribuie la biserica lui.
asta face lumea o fiară atât de interesantă. Suntem fascinanți în diferențele noastre.
Oricare ar fi definiția de „viață bună” poate fi, este vital să vă bucurați & ia sensul de zi cu zi în timp ce pe drum. Acest lucru este ceva ce avem cu toții în comun, indiferent de calea particulară pe care ne aflăm., Experiențele dvs. zilnice (sarcinile, programul dvs., locurile în care vă petreceți energia & time) sunt cele care vă alcătuiesc viața. Și în cartea mea, Asta e tot ce avem cu adevărat. Viața.
” atenția este o măsură tangibilă a iubirii. Orice primește timpul și atenția noastră devine centrul de greutate, centrul vieții tale. Aceasta este ceea ce facem cu ceea ce iubim: îi permitem să devină centrul nostru. Ce este în centrul vieții tale?,”–Wayne Muller
Esti gata pentru unele inspirație & modalități practice pentru a rev sus capacitate de bucurie, de împlinire & adică? Gata pentru unele tactici pentru a îmbunătăți calitatea vieții de zi cu zi? Cred că te aud strigând ” la naiba, da!”
Mod de a fi. Așa să fii.
8 strategii pentru a îmbunătăți calitatea vieții
-
- cultiva optimismul. A fi pozitiv poate fi adesea văzut ca naivitate sau comportament „Pollyanna”., În realitate, optimismul crește performanța la locul de muncă, creativitatea, capacitatea de a stresa vremea & stima de sine. Optimismul poate fi folosit în modul în care vorbești cu tine în fața adversității, explică evenimentele trecute & gândește-te la viitor. În căutarea unei vieți bune, așteptările pozitive pot fi auto-împlinite. Cultivarea capacității tale de a fi optimist este benefică pentru sănătatea ta & succesul tău. Cât de tare e asta?
- fii prezent. Respiră adânc. Acesta este aici și acum., Nu mai rumegați în trecut sau vă faceți griji pentru viitor pentru o clipă. Spuneți vocilor din capul dvs. („Comitetul dvs.”) să tacă. Bucurați-vă de capacitatea dvs. de a vă crea experiența în această secundă. Dacă speli vasele, spală vasele. Dacă scrieți o postare pe blog, scrieți postarea pe blog. Dacă te joci cu copiii tăi, joacă-te cu copiii tăi. Este mai greu decât sună, dar merită practicat în fiecare zi.
- clarificați. Când sunt clare cu privire la ceea ce este important pentru tine, vine un sentiment incredibil de libertate. Nu mai trăiești într-o lume a comparației sociale., Îți conduci propria rasă. Obiectivele, deciziile mari & mici obiceiuri sunt surmontabile & revigorant pentru că aveți o imagine clară a ceea ce vrei ca viața ta să stea. Claritatea nu vine ușor. De asemenea, evoluează pe tot parcursul vieții, ceea ce necesită o flexibilitate grațioasă. Dar merită. Petrece ceva timp de calitate obtinerea clar.
- Da. Mentor, contribuie, practică acte aleatorii de bunătate, exprimă recunoștință. Faceți un împrumut, acordați-vă timpul, fiți pe deplin prezenți pentru familia dvs., schimbați lumea., Există un milion de moduri de a da de tine. Fă-o mare, fă-o mică, fă-o. E una dintre cele mai pozitive ecuații în lume: Ai dat de timp sau resurse, care îmbunătățește calitatea vieții, care te face să te simți nevoie & valoroase, care, la rândul său, îmbunătățește calitatea vieții. Tuturor ne e mai bine. Magie.
- Conectați-vă. Suntem ființe sociale. Dorim conexiuni cu ceilalți în mod individual, cu comunitățile noastre, cu lumea noastră., Acordă o atenție deosebită familiei tale, iubitului tău, prietenilor tăi adorați, colegilor tăi & vecinii tăi. Explorați & consolidați conexiunea la o putere mai mare. Și fii suficient de deschis pentru a te bucura de conexiunile spontane care vin de la A-ți face un nou prieten în vacanță sau de a împărtăși o remarcă spirituală cu colegul tău de scaun în autobuz. Curiozitate & bunătatea sunt un mod uimitor de a promova legături, noi & vechi.
- găsiți fluxul., Fluxul este în canelură, total angajat în activitatea dvs. actuală, provocat, dar reușind cu obiective clare & feedback. Este o stare glorioasă să fie în. Pentru unii este grădinărit, scris, gătit cina cu partenerul tau, conversație intensă, sau ronțăit numere. Deși necesită mai multă energie decât modalități pasive de a petrece timp (reality tv, bârfe inactive, jocuri video) caută activitățile care provoacă, angajează & satisface. Găsiți fluxul.
- sărbători. Avem nevoie de joc & capricios în viața noastră., O doză sănătoasă de joi de vivre îți alimentează creativitatea & îți alimentează spiritul. Sărbătorirea este un mod minunat de a împărtăși dragostea cu ceilalți & încorporați mai mult joc în viața noastră. Cine din viața ta a făcut ceva mare în ultima vreme? Ai sărbătorit? Ce zici de ceva mic,dar personal important? Ai sărbătorit? Sărbătoriți cu tradiții, cu complimente sincere, cu note în cutii de prânz, cu surprize, cu seri mari afară sau cu seri confortabile înăuntru.
- iubește-te pe tine însuți. Corpul tău este vehiculul care te poartă prin viața ta., Iubește-te tratându-ți corpul cu respect & îngrijire. Alimentați-l bine cu fructe proaspete, legume, cereale integrale & proteine slabe. Mutați-l zilnic. Nu fuma, nu abuza de alcool. Meditează. Ajută-te să îmbătrânești bine, rămânând flexibil, protejându-ți pielea de soare & exersându-ți mintea. Somn ușor. Feriți-vă de ușurința în care vă criticați & răsfățați-vă în laudă în schimb.
acolo te duci, rockstar. Este la fel de simplu ca asta.,vreau să mă asigur că știți că aceste strategii sunt utile chiar și atunci când vă simțiți deja perfect mulțumiți. Dacă ești ” fericit– – minunat. Acesta este un spațiu mare pentru a fi în. Încercați să creșteți calitatea sau cantitatea uneia dintre strategiile de care vă bucurați deja sau să abordați una care este puțin mai puțin familiară. Gândiți-vă la ele ca la modalități de a „rămâne fericit”.și dacă te simți un pic stresat sau blocat sau apatic în ultima vreme, du-te tot afară! Elaborează un plan pentru a adăuga unele dintre aceste strategii în ziua ta, în săptămâna ta, în viața ta. Bunăstarea ta depinde de asta.
spre ce strategii ești atras?, Care dintre ele credeți că ar avea cel mai mare impact asupra calității vieții dvs.?
