Ce qui fait un bien vécu la vie? C’est une question intensément personnelle. Votre vision du succès peut être très différente de la mienne. Je peux apprécier les connexions, l’authenticité &aventure; rêve d’enfants, une entreprise florissante& vivre dans un autre pays. Vous êtes motivé par le succès, en apprenant & l’indépendance; vous ne serez pas complet tant que vous n’aurez pas atteint CEO & trouvé une association caritative., Notre voisine accorde de l’importance à l’harmonie, à la créativité & le jardin communautaire qu’elle a commencé; le facteur creuse l’abondance, la vitalité & contribuant à son Église.
c’est ce qui fait du monde une bête si intrigante. Nous sommes fascinants dans nos différences.
quelle que soit votre définition de « la bonne vie”, il est essentiel que vous appréciez& obtenez un sens au quotidien pendant votre voyage. C’est quelque chose que nous avons tous en commun, quel que soit le chemin que nous faisons., Vos expériences quotidiennes (vos tâches, votre emploi du temps, les endroits où vous dépensez votre énergie & time) sont ce qui composent votre vie. Et dans mon livre, c’est tout ce qu’on a vraiment. Vie.
« l’Attention est une mesure tangible de l’amour. Ce que reçoit notre temps et notre attention devient le centre de gravité, le centre de votre vie. C’est ce que nous faisons avec ce que nous aimons: Nous permettre de devenir de notre centre. Ce qui est au centre de votre vie?,” Wayne Muller
Êtes-vous prêt pour certains inspirant & pratique des façons de stimuler votre capacité de joie, d’accomplissement, & sens? Prêt pour quelques tactiques pour améliorer la qualité de votre vie quotidienne? Je pense que je vous entends crier » enfer oui!”
Façon d’être. Façon d’être.
8 Stratégies pour Améliorer Votre Qualité de Vie
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- de Cultiver l’Optimisme. Être positif peut souvent être considéré comme une naïveté ou un comportement « Pollyanna”., En réalité, l’optimisme augmente la performance au travail, la créativité, la capacité à résister au stress & estime de soi. L’optimisme peut être utilisé dans la façon dont vous vous parlez face à l’adversité, expliquez les événements passés & pensez à l’avenir. Dans la quête de la bonne vie, les attentes positives peuvent être auto-réalisatrices. Cultiver votre capacité à être optimiste est bénéfique pour votre santé & votre succès. C’est pas cool ça?
- Être Présent. Prendre une profonde respiration. C’est l’ici et maintenant., Arrêtez de ruminer le passé ou de vous soucier de l’avenir un instant. Dites aux voix dans votre tête (« votre comité”) de se taire. Profitez de votre capacité à créer votre expérience cette seconde. Si vous faites la vaisselle, lavez-la. Si vous écrivez un article de blog, écrivez-le. Si vous jouez avec vos enfants, jouer avec vos enfants. C’est plus difficile que les sons, mais cela vaut la peine de s’entraîner tous les jours.
- Clarifier. Lorsque vous êtes clair sur ce qui est important pour vous, il y a un sentiment incroyable de liberté. Vous ne vivez plus dans un monde de comparaison sociale., Vous courez votre propre course. Objectifs, grandes décisions & les petites habitudes sont surmontables & revigorant parce que vous avez une image claire de ce que vous voulez que votre vie représente. La clarté n’est pas facile à trouver. Il évolue également tout au long de votre vie, ce qui nécessite une souplesse gracieuse. Mais il en vaut la peine. Passez du temps de qualité à être clair.
- Donner. Mentor, contribuer, pratiquer des actes aléatoires de gentillesse, exprimer sa gratitude. Faites un prêt, donnez de votre temps, soyez pleinement présent pour votre famille, changez le monde., Il ya un million de façons de donner de vous-même. Faire les choses en grand, le faire petit, tout simplement. C’est l’une des équations les plus positives au monde: vous donnez de votre temps ou de vos ressources, ce qui améliore la qualité de vie de quelqu’un, ce qui vous fait sentir nécessaire & précieux, ce qui améliore votre qualité de vie. Nous sommes tous mieux. Magie.
- se Connecter. Nous sommes des êtres sociaux. Nous avons soif de liens avec les autres individuellement, à nos communautés, à notre monde., Portez une attention particulière à votre famille, votre amant, vos amis adorés, vos collègues & vos voisins. Explorez & renforcez votre connexion à une puissance supérieure. Et soyez assez ouvert pour profiter des connexions spontanées qui viennent de faire un nouvel ami en vacances ou de partager une remarque spirituelle avec votre compagnon de siège dans le bus. Véritable curiosité& la gentillesse est un moyen incroyable de favoriser les connexions, nouveau& ancien.
- Trouver des Flux., Flow est dans le groove, totalement engagé dans votre activité actuelle ,contesté mais réussi avec des objectifs clairs& feedback. C’est un état glorieux d’être dans. Pour certains, c’est du jardinage, de l’écriture, de la cuisine avec votre partenaire, une conversation intense ou des chiffres croquants. Bien que cela nécessite plus d’énergie que les moyens passifs de passer du temps (télé-réalité, potins inactifs, jeux vidéo) rechercher les activités qui défient, engager & satisfaire. Trouvez votre flux.
- la fête. Nous avons besoin de jouer & fantaisie dans nos vies., Une bonne dose de joie de vivre alimente votre créativité & nourrit votre esprit. Célébrer est une merveilleuse façon de partager l’amour avec les autres & incorporer plus de jeu dans nos vies. Qui dans votre vie a fait quelque chose de Grand ces derniers temps? Avez-vous célébrer? Qu’en est-il de quelque chose de petit, mais personnellement important? Avez-vous célébrer? Célébrez avec les traditions, avec des compliments sincères, avec des notes dans les boîtes à lunch, avec des surprises, avec de grandes soirées ou avec des soirées confortables.
- l’Amour de Vous-même. Votre corps est le véhicule qui vous transporte tout au long de votre vie., Aimez – vous en traitant votre corps avec respect& soins. Alimentez-le bien avec des fruits frais, des légumes, des grains entiers & protéines maigres. Déplacer tous les jours. Ne fume pas, n’abuse pas de l’alcool. Méditer. Aidez – vous à bien vieillir en restant flexible, en protégeant votre peau du soleil & en exerçant votre esprit. Bien dormir. Méfiez-vous de la facilité avec laquelle vous vous critiquez & faites plutôt l’éloge.
Là vous allez, rockstar. C’est aussi simple que cela.,
je veux m’assurer que vous savez que ces stratégies sont utiles même lorsque vous vous sentez déjà parfaitement content. Si vous êtes « heureux”– merveilleux. C’est un grand espace pour être dans. Essayez d’augmenter la qualité ou la quantité de l’une des stratégies que vous aimez déjà ou de vous attaquer à une stratégie un peu moins familière. Considérez-les comme des moyens de « rester heureux”.
et si vous vous sentez un peu stressé, coincé ou apathique ces derniers temps, allez-y! Concevoir un plan pour ajouter certains de ces stratégies à votre journée, votre semaine, votre vie. Votre bien-être en dépend.
vers quelles stratégies êtes-vous attiré?, Ceux qui pensez-vous serait le plus grand impact sur la qualité de votre vie?
