uneori, cea mai grea parte a călătoriei către orice obiectiv este menținerea motivată. Indiferent dacă încercați să vă potriviți, să căutați o promovare sau să vă aflați într-o misiune pentru a opri în cele din urmă utilizarea podelei dvs. ca dulap, a rămâne pe drumul cel bun poate fi dificil. Când linia de țintă pare neclară în depărtare, poate fi foarte inspirat să te bucuri de succesele altor persoane și să-ți amintești că, da, ca și ei, poți face asta.,aici la SELF ne place să sărbătorim succesele femeilor care au decis să-și pună sănătatea și fericirea pe primul loc. Aici am adunat câteva dintre poveștile noastre preferate din ultimul an care arată cum femeile, înarmate cu determinare, iubire de sine și comunități motivante, și-au stabilit, atins și adesea și-au depășit obiectivele de a duce vieți mai sănătoase, mai potrivite și mai mulțumite. În aceste cazuri, pierderea în greutate a fost intenția, dar dedicându-se obiceiurilor sănătoase, fiecare femeie a obținut mult mai mult decât atât., Pentru că acesta este lucrul: pierderea în greutate nu înseamnă doar lovirea unui anumit număr pe scară. Ca aceste femei să demonstreze, pierderea in greutate are o mulțime de muncă, inclusiv consumul și exercitarea într-un mod care lucreaza pentru corpul tau, gestionarea vieții de stres, angajarea în obiceiuri sanatoase, cum ar fi obtinerea de somn suficient, și păstrând o realitate pe ceea ce este durabil și ce nu.
Și o notă importantă înainte de a intra în ea: obiceiuri Sanatoase sunt pentru toată lumea—dar pierderea in greutate nu este., Dacă aveți un istoric de alimentație dezordonată, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a merge după orice obiective de scădere în greutate. Uneori, cele mai sănătoase obiceiuri pe care le poți adopta sunt să nu te gândești deloc la greutatea ta. Este diferit pentru toată lumea și profund personal.chiar dacă obiectivele dvs. nu au nimic de-a face cu greutatea, văzând ce pot realiza oamenii atunci când își stabilesc mintea, poate fi un impuls puternic dacă vă simțiți motivația semnalând. Lăsați poveștile acestor 12 străini total să vă inspire să vă deplasați spre acel lucru care vă va face să vă simțiți fericiți, sănătoși și împliniți.,
Kassidy Linde a fost inspirată să piardă 100 de kilograme după ce a avut fiica ei.
Nou mama Kassidy Linde, 25 de ani, s-a simțit obosit, nesănătoase, și inconfortabil în pielea ei, așa că a apelat la o durabilă în greutate-pierderea de regim. A început să vadă o alimentație sănătoasă ca un obicei pe tot parcursul vieții și a introdus antrenamente cardio săptămânale. Într-un an și jumătate, a pierdut 130 de kilograme. Acum este mult mai puternică și mai încrezătoare și are mai multă energie să se joace cu fiica ei.,
Lobke Meulemeester pierdut 72 de kilograme cu ajutorul Instagram.
Lobke Meulemeester, 35, comună poze de o hrănitoare mese pe Instagram, și-a postat, de asemenea, capturi de ecran de ea FitBit statistici ca a amplificat-o rutină de fitness. Încurajarea pe care a primit—o de la adepții ei—toți cei 87 000-au menținut-o motivată prin toate acestea.
Amber Johnson a pierdut mai mult de 40 de lire sterline de a face programul Whole30 și de lucru.,
Amber Johnson, 21 de ani, a acumulat 30 de kilograme după nunta ei, lăsând o senzație de disconfort. Așa că a schimbat lucrurile: a început să facă programul Whole30 și a început o rutină consistentă de fitness la domiciliu. A pierdut 30 de kilograme în șapte luni, lăsând-o să se simtă mai confortabilă și mai încrezătoare.
Pasquale „Pat” Brocco pierdut 200 de lire sterline de amplificare a lui pași de zi cu zi.,
Pasquale „Pat” Brocco, 31 de ani, a pierdut in greutate la propriu cu un pas la un moment dat. El și-a aruncat obiceiurile alimentare nesănătoase și sa angajat să meargă la Walmart de fiecare dată când dorea o masă. Curând, mergea șase mile pe zi. Apoi a adăugat plimbări înclinate pe banda de alergare și haltere la regimul său de fitness. Noua sa rutină l-a ajutat să scadă de la 605 lire sterline la sub 300 de lire sterline în trei ani.Helen Woldemichael a pierdut 45 de kilograme făcând antrenamentele o parte obișnuită a stilului ei de viață.,
Helen Woldemichael încercat diferite quick-fix planuri de antrenament si diete fără nici un rezultat. Ceea ce a ajutat-o în cele din urmă să piardă câteva kilograme: adoptarea unor obiceiuri sănătoase și durabile, cum ar fi să iasă în aer liber și să gătească mai mult pentru ea însăși. Ea a început să facă excursii la sala de sport o parte regulată a săptămânii ei și sa angajat la consecvență.
Amanda Kurtz pierdut 30 de kilograme cu ajutorul de chirurgie pierdere în greutate.,
Amanda Kurtz, 29 de ani, s-a luptat cu greutatea ei pentru cele mai multe din viața ei de adult, chiar și după efectuarea majore schimbări în stilul de viață. Așa că Kurtz a decis să se supună unei intervenții chirurgicale de scădere în greutate, obținând o gastrectomie cu mânecă verticală în luna mai. Operația majoră a fost orice, dar ușor, și Kurtz a trebuit să re-învețe cum să mănânce după procedura. Dar ea este blocat cu o dieta sanatoasa si un nou exercițiu de rutină. Rezultatul: greutatea ei a scăzut sub 200 de kilograme pentru prima dată când își poate aminti. Și se simte mai bine ca niciodată.,Kathryn Dickie a pierdut 40 de kilograme lovind sala de sport și reducând excesul de zahăr.
câteva modificări simple ajutat Kathryn Dickie realiza o pierdere in greutate gol: Ea a început de mers pe jos acasă de la locul de muncă în fiecare zi, de lucru cu un antrenor personal, monitorizarea ei aportul de carbohidrati, și taie excesul de zahăr ea a folosit pentru a adăuga la o ceașcă de ceai pe zi. Ea a rămas cu noile ei obiceiuri, iar munca ei grea a dat roade.,
Haley Smith a pierdut 110 de lire sterline prin tăierea gustări noaptea târziu și gătit pentru ea mai mult.
Când Haley Smith, 24 de ani, s-a logodit, ea a dat seama că nu era complet confortabil cu corpul ei. Ea a promis să se angajeze la o alimentație sănătoasă ca ziua nuntii ei se apropie. Viitoarea mireasă și-a schimbat obiceiurile alimentare în bine și a început să lucreze de trei ori pe săptămână. Un an și jumătate mai târziu, până la data nunții ei, Smith pierduse 110 de kilograme.Rebecca Grafton a pierdut 100 de kilograme după ce a învățat să iubească alergarea.,
Blogger Rebecca Grafton, 26, absolut urât de funcționare, dar ea l-a îmbrățișat antrenament ca o modalitate de a forma înainte de o vacanță în Jamaica. A început să alerge de trei ori pe săptămână, crescând durata pe banda de alergare, pe măsură ce rezistența ei a crescut. Și ea și-a cuplat antrenamentele cu o dietă hrănitoare și echilibrată. Grafton a rămas cu obiceiurile ei sănătoase mult timp după vacanța jamaicană, iar în doi ani a pierdut 100 de kilograme., A alergat recent o jumătate de maraton, ca un dur.
Kayte Hennick a pierdut 90 de kilograme angajându-se la antrenamentele de dimineață.
În 2011, Katye Hennick început să se simtă nesigur despre dimensiunea ei. Ea a decis să-și ia în serios obiectivele de scădere în greutate și s-a angajat să lucreze șase zile pe săptămână (primul lucru dimineața!), bea mai multă apă și mănâncă mese echilibrate mai mici și mai frecvente., În cinci ani a pierdut 90 de kilograme și este mai sănătoasă, mai fericită și mai puternică ca niciodată.Kerry Swift a pierdut 84 de kilograme folosind Instagram ca jurnal alimentar.
Kerry Swift, 27 de ani, a început să ia imagini de mese sănătoase, echilibrate a mânca, și-a împărtășit imagini cu ea mii de adepți. Jurnalul alimentar „public” a ținut Swift angajat într-o dietă sănătoasă, iar ea a pierdut 84 de kilograme în 19 luni.,
Lauren Haden a vărsat bobocul 15, fiind mai conștient de obiceiurile sale alimentare și de exerciții fizice.
Lauren Haden, de 22 de ani, a făcut câteva mici modificări puternice să verse Boboc 15: Exercițiu a devenit o parte regulată a vieții ei, ea a început să facă alegeri conștiente despre ce a mâncat, și-a concentrat pe construirea unei sănătoase sistem de sprijin. Până când a absolvit colegiul, Haden a pierdut 36 de kilograme.,
Legate de:
- 10 Persoane Împărtăși ceea Ce e într-Adevăr Să-și Piardă 50 de Kg
- 8 Femei Partaja Sfaturi de Antrenament pe Care Le-a Ajutat să Își Atingă Obiectivele de Pierdere in Greutate
- 9 Femei Împărtăși Lucrurile Lor Preferate Despre Pierderea în Greutate
Ceas: Totală a Corpului La Antrenament Acasă Pentru Pierderea în Greutate
