muchos expertos creen que los niveles de IA deben aumentarse (62, 63, 64, 94). Han propuesto un nivel óptimo de plasma sanguíneo de 25(OH)D Por encima de 30 nanogramos/mililitro (75 nanomoles/litro). Para alcanzar este nivel,los adultos y los ancianos necesitan una ingesta de vitamina D de al menos 800-1.000 UI/día (20-25 microgramos), como lo demuestran los estudios de suplementación.
Además, la American Academy of Pediatrics recientemente aumentó su recomendación de ingesta de vitamina D A 400 UI/día para todos los bebés, niños y adolescentes (65).,
en los últimos años, muchas sociedades científicas y los principales países han actualizado sus directrices para la vitamina D con recomendaciones más altas que antes (98). Existe un amplio consenso de que se necesitan niveles suficientes de vitamina D, sin embargo, todavía existe desacuerdo con respecto a la dosis o la concentración óptima de 25(OH)D.
para una descripción detallada de las ingestas diarias recomendadas (pri/RDAs) de vitaminas y minerales para adultos derivados de diferentes países y organizaciones, consulte el PDF.
escrito por el Dr. Peter Engel en 2010, revisado y actualizado por el Dr. Igor Bendik-Falconnier el 18.,06.2017
