o que constitui uma vida bem vivida? É uma pergunta intensamente pessoal. A tua visão de sucesso pode ser muito diferente da minha. I may value connections, authenticity adventure; dream of kids, a thriving business living in another country. Você é impulsionado pelo sucesso, aprendendo independência; você não estará completo até que você bata CEO encontrou uma caridade., O nosso vizinho atribui importância à harmonia, à criatividade o jardim comunitário que ela começou; o carteiro escava abundância, vitalidade contribuindo para a sua igreja.é isso que faz do mundo uma besta tão intrigante. Somos fascinantes nas nossas diferenças.
qualquer que seja a sua definição de “a boa vida”, é vital que você desfrute de obtenha significado a partir do dia-a-dia enquanto está em sua jornada. Isto é algo que todos temos em comum, independentemente do caminho em particular em que estamos., As suas experiências diárias (as suas tarefas, a sua agenda, os locais onde gasta a sua energia tempo) são o que compõem a sua vida. E no meu livro, é tudo o que temos. Vida.
“a atenção é uma medida tangível do amor. O que quer que receba nosso tempo e atenção se torna o centro de gravidade, o foco de sua vida. Isto é o que fazemos com o que amamos: permitimos que se torne nosso centro. O que está no centro da tua vida?,”–Wayne Muller
você Está pronto para alguns inspirador & formas práticas para rev acima de sua capacidade para a alegria, satisfação & significado? Pronto para algumas tácticas para melhorar a qualidade da sua vida quotidiana? Acho que te ouvi gritar: “claro que sim!”
Forma de ser. Assim é que é.
8 Estratégias para Melhorar a Sua Qualidade de Vida
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- Cultivar o Otimismo. Ser positivo pode muitas vezes ser visto como ingenuidade ou comportamento de “Pollyanna”., Na realidade, o otimismo aumenta o desempenho do trabalho, a criatividade, a capacidade de enfrentar o stress & auto-estima. Otimismo pode ser usado em como você fala consigo mesmo em face da adversidade, explicar eventos passados & pense sobre o futuro. Na busca da boa vida, as expectativas positivas podem ser auto-realizáveis. Cultivar a sua capacidade de ser otimista é benéfico para a sua saúde o seu sucesso. Não é fixe?estar presente. Respira fundo. Isto é aqui e agora., Pára de pensar no passado ou de te preocupares com o futuro por um momento. Diga às vozes em sua cabeça (“seu comitê”) para ficar em silêncio. Desfrute da sua capacidade de criar a sua experiência neste momento. Se estás a lavar a loiça, lava a loiça. Se você está escrevendo um post no blog, escreva o post no blog. Se estás a brincar com os teus filhos, brinca com os teus. É mais difícil do que os sons, mas vale a pena praticar todos os dias.clarifique. Quando você está claro sobre o que é importante para você, vem um incrível senso de liberdade. Já não vives num mundo de comparação social., Estás a fazer a tua própria corrida. Metas, grandes decisões & pequenos hábitos são superáveis & revigorante, porque você tem uma imagem clara do que você quer que sua vida para defender. A clareza não vem facilmente. Ela também evolui ao longo de sua vida, o que requer flexibilidade graciosa. Mas vale a pena. Passar algum tempo de qualidade a ficar claro.desista. Mentor, contribuir, praticar actos aleatórios de bondade, expressar gratidão. Faça um empréstimo, dê o seu tempo, esteja totalmente presente para a sua família, mude o mundo., Há milhões de maneiras de te dares. Fá-lo grande, fá-lo pequeno, fá-lo. É uma das equações mais positivas do mundo: você dá do seu tempo ou recursos, o que melhora a qualidade de vida de alguém, o que faz você se sentir necessário valioso, o que, por sua vez, melhora a sua qualidade de vida. Estamos todos melhor. Magico.
- Connect. Somos seres sociais. Ansiamos por conexões com os outros individualmente, com as nossas comunidades, com o nosso mundo., Preste especial atenção à sua família, seu amante, seus amigos adorados, seus colegas & seus vizinhos. Explore & reforce a sua ligação a uma potência superior. E ser aberto o suficiente para desfrutar das conexões espontâneas que vêm de fazer um novo amigo em férias ou compartilhar um comentário espirituoso com seu companheiro de assento no ônibus. Genuine curiosity & kindness are an amazing way to foster connections, new & old.
- encontrar fluxo., O fluxo está sendo no ritmo, totalmente envolvido em sua atividade atual, desafiado, mas com sucesso com objetivos claros & feedback. É um estado glorioso para se estar. Para alguns é jardinagem, escrita, Cozinhar Jantar com o seu parceiro, conversa intensa, ou números apertados. Embora requeira mais energia do que formas passivas de gastar tempo (reality show, idle gossip, jogos de vídeo) procurar as atividades que desafiam, engajar & satisfazer. Encontra o teu fluxo.celebrar. Precisamos jogar & capricho em nossas vidas., Uma dose saudável de joi de vivre alimenta a sua criatividade alimenta o seu espírito. Celebrar é uma maneira maravilhosa de compartilhar o amor com os outros & incorporar mais jogo em nossas vidas. Quem na tua vida fez algo grande ultimamente? Festejaste? E algo pequeno, mas pessoalmente importante? Festejaste? Celebre com tradições, com elogios sinceros, com notas em Lancheiras, com surpresas, com grandes noites fora, ou com noites acolhedoras dentro.ama-te. O seu corpo é o veículo que o transporta através da sua vida., Ame a si mesmo ao tratar o seu corpo com respeito & cuidado. Alimentá-lo bem com frutas, produtos hortícolas, grãos inteiros proteína magra. Move-o diariamente. Não fumes, não abuses do álcool. Meditar. Ajude – se a envelhecer bem, mantendo-se flexível, protegendo a sua pele do sol exercitando a sua mente. Dorme bem. Beware the ease in which you critique yourself Saul in praise instead.aqui tens, rockstar. É tão simples quanto isso.,
Eu quero ter certeza que você sabe que essas estratégias são úteis mesmo quando você já sente perfeitamente conteúdo. Se estás “feliz”– maravilhoso. É um grande espaço para se estar. Tente aumentar a qualidade ou quantidade de uma das estratégias que você já gosta ou enfrentar uma que é um pouco menos familiar. Pensa neles como formas de “ficar feliz”.e se você está se sentindo um pouco estressado ou preso ou apático ultimamente, vá tudo para fora! Elabore um plano para adicionar algumas destas estratégias ao seu dia, à sua semana, à sua vida. O teu bem-estar depende disso.para que estratégias é que te atraíste?, Quais achas que causariam o maior impacto na qualidade da tua vida?
