aproximadamente 90% das pessoas com diabetes tipo 2 têm excesso de peso ou são obesas.1 enquanto a obesidade muitas vezes contribui para o desenvolvimento da diabetes, o maior motor do ganho de peso é os altos níveis de insulina que são encontrados bem antes do diagnóstico da diabetes.Há algumas boas razões pelas quais o conselho padrão de “comer menos, exercitar mais” não fornece resultados para as pessoas que vivem com diabetes tipo 2.,
razão # 1: com diabetes tipo 2, a insulina é alta, e a insulina é um hormone2 de armazenamento de gordura
todos têm glicose, um tipo de açúcar, no sangue em todos os momentos. A glicose é uma fonte de energia que em grande parte vem da ingestão de carboidratos. Simplificando, quando você come carboidratos, seu açúcar no sangue aumenta.a insulina é produzida pelo seu pâncreas e a insulina tem muitas funções no organismo. Uma das funções da insulina é ajudar a obter glucose do sangue e para as células onde pode ser utilizada. Para tal, a insulina aumenta com a glucose., Então, quando come hidratos de carbono e a glucose aumenta, a insulina também aumenta. Uma vez nas células, a glicose é usada principalmente para a energia. Se tem diabetes tipo 2, este processo já não funciona bem: o seu corpo tornou-se resistente ao sinal de insulina, pelo que a insulina não é tão eficaz a retirar a glucose do seu sangue. É assim que acaba com níveis elevados de açúcar no sangue depois de comer hidratos de carbono. Ter níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue é perigoso, então seu corpo precisa fazer algo sobre isso.,o seu corpo responde fazendo cada vez mais insulina para tentar fazer o trabalho. Lembre-se agora que a insulina tem muitas funções, não apenas para facilitar a remoção da glucose do sangue. A insulina também funciona para promover o armazenamento de gordura e para bloquear a libertação de gordura do armazenamento de gordura. Então, em vez de perderes peso, continuas a ganhar, graças a toda aquela insulina.,
Razão #2: Normalmente recomendado padrões alimentares muitas vezes o contra-ataque, mantendo-o com fome e manter o açúcar no sangue high3
Se você é como a maioria das pessoas com diabetes tipo 2, você já foi dito para comer hidratos de carbono, mas comer menos do total de calorias e comer pequenas refeições ao longo do dia para manter o açúcar no sangue estável; provavelmente você já foi avisado para contar os carboidratos e comer o suficiente deles para manter o açúcar no sangue após a tomar medicação para reduzir confuso, certo?
O que muitos encontram como resultado é que eles estão sempre com fome, sempre pensando em comida e enfrentando desejos., O que está a trabalhar é um instinto de sobrevivência que nem a pessoa mais forte aguenta por muito tempo. Esta é uma situação em que a sua fisiologia está a lutar contra si. Pior ainda, as pequenas refeições frequentes com hidratos de carbono criam picos no seu açúcar no sangue, seguidos de gotas no seu açúcar no sangue—uma montanha-russa de açúcar no sangue que estimula a fome frequente.
Razão # 3: os medicamentos para a diabetes tipo 2 podem conduzir a aumento de peso Remember
lembra-se de como a própria insulina do seu organismo é uma hormona de armazenamento de gordura?, Isso também se aplica à insulina que lhe foi prescrita, quer seja administrada por injecção ou por bomba. É por isso que um efeito secundário comum da insulina prescrita é o aumento de peso. Outra classe de medicamentos para diabetes tipo 2, sulfonilureias, trabalham estimulando o pâncreas a produzir mais insulina. E mais uma vez, mais insulina no seu organismo significa mais armazenamento de gordura e mais aumento de peso.
Qual é a solução?,
as pessoas com diabetes tipo 2 são resistentes à insulina, o que significa que os seus tecidos não estão a responder como deveriam à insulina. A insulina transporta açúcar do seu sangue para as suas células. Se o seu organismo não responder à sua própria insulina, o seu nível de açúcar no sangue permanecerá cronicamente elevado e o seu organismo produzirá mais insulina. A solução mais direta é diminuir a fonte de açúcar no sangue elevado-O consumo de carboidratos.,
de facto, a resistência à insulina pode ser fundamentalmente referida como “intolerância aos hidratos de carbono” porque quando os hidratos de carbono são consumidos por alguém que é resistente à insulina, a glucose no sangue não é reduzida de forma tão eficaz. Então, comendo menos carboidratos, ambos reduzimos a carga de Glicose no sangue, e diminuímos a libertação de insulina.a cetose nutricional é um estado metabólico natural no qual o seu corpo se adapta à queima de gordura sobre hidratos de carbono como combustível primário., Enquanto o consumo de carboidratos despoleta picos de açúcar no sangue, o consumo de gordura não, tornando-se uma melhor fonte de combustível para pessoas com resistência à insulina.
Em um estudo clínico, os pacientes perderam uma média de 12% de seu peso corporal inicial, no prazo de seis meses, usando uma supervisão médica tratamento que incluiu o emprego da nutrição cetose. Além disso, 56% dos doentes com diabetes tipo 2 reduziram a HbA1c para valores inferiores aos níveis da diabetes.,Read
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para saber mais sobre como os alimentos afectam o açúcar no sangue, Veja a minha série de vídeo aqui:
