¿te preguntas cómo comenzar la dieta de alimentos crudos, también conocida como dieta vegana cruda? Es una pregunta común. Has oído hablar de los beneficios que una dieta de frutas, verduras, nueces y semillas crudas puede tener en el cuerpo y la mente, pero ¿cómo puedes cambiar la forma en que comes y comenzar tu nueva vida con la dieta de alimentos crudos? ¿Y dónde puedes encontrar un plan de alimentación dietética de alimentos crudos?
Los planes de dieta de alimentos crudos no son tan revolucionarios. De hecho, los planes de dieta de alimentos crudos han existido durante miles de años., No vamos a complicar más las cosas! Los planes de dieta de alimentos crudos son simplemente otra palabra para comer alimentos frescos. Eso es. ¡Simple!
¿y qué son estos alimentos crudos? Bueno, puede echar un vistazo a mi lista de comestibles de alimentos crudos a continuación para una visión general completa. Pero, en resumen, los planes de dieta de alimentos crudos simplemente se basan en comer nada más que frutas frescas, sin procesar, verduras, granos germinados, nueces sin procesar y semillas sin procesar.
si se pregunta si los planes de dieta de alimentos crudos son reales o adecuados para usted, ¡por supuesto que lo son! Todo el mundo debería comer más frutas y verduras frescas reales., Ahora, si usted debe comer una dieta de alimentos crudos es otra historia!
los planes de dieta de alimentos crudos no tienen que ser complicados. Simplemente incorpore más frutas y verduras crudas a su dieta. Puede usar recetas de dieta de alimentos crudos para ayudarlo a incorporar más de estos alimentos saludables en su dieta diariamente, independientemente de si come una dieta baja, alta o toda la dieta de alimentos crudos.
si se está preguntando cómo comenzar la dieta de alimentos crudos, intente tener en cuenta estas preguntas importantes:
¿por qué desea comenzar la dieta de alimentos crudos?,
comprender la razón por la que quieres convertirte en un vegano crudo te ayudará a ver el panorama general de tu salud y tu calidad de vida. Si realmente desea hacer un cambio en su vida y está listo para trabajar duro y ver resultados, entonces tendrá la voluntad y el impulso para tomar medidas para comenzar la dieta de alimentos crudos. ¡Ese es el paso más importante al comenzar la dieta de alimentos crudos!
¿Qué harás cuando tengas ganas de volver a la dieta americana estándar?,
al averiguar cómo comenzar la dieta de alimentos crudos, debe tener un plan para lo que hará cuando se enfrente a los antojos y las situaciones sociales incómodas que giran en torno a la comida. ¿Has pensado en lo que dirás o harás en estas situaciones? Comience con un plan para que esté listo para ejecutar su plan cuando se enfrente a estas situaciones.
¿qué necesita Comprar para comenzar la dieta de alimentos crudos?
vamos al meollo del asunto, ¿verdad?, Si se está preguntando cómo comenzar la dieta de alimentos crudos, probablemente esté buscando información básica, como qué necesita comprar y qué necesitará para tener éxito. Hay un montón de bombo sobre superalimentos y equipos de lujo. Algunos cocineros crudos le dirán que todo lo que necesita para comenzar con la dieta de alimentos crudos es una nevera llena de frutas frescas y verduras. Suena bastante simple, ¿verdad?
sin embargo, creo que es un poco demasiado simple., La mayoría de las recetas crudas que realmente saben bien requieren una licuadora de alta velocidad y un procesador de alimentos, por lo que si se pregunta cómo comenzar la dieta de alimentos crudos, recomiendo:
- Una tabla de cortar
- cuchillos afilados
- una nevera llena de frutas, verduras, nueces y semillas crudas
- una licuadora de alta velocidad
- Un procesador de alimentos
muchas personas también usan deshidratadores cuando comen solo alimentos veganos crudos. Sin embargo, si acabas de empezar, no necesitas un deshidratador. Siempre puedes conseguir uno en una fecha posterior.
a continuación viene la parte importante: la comida!,
lista de comestibles crudos veganos
todos los artículos en esta lista de comestibles crudos deben ser orgánicos y crudos cuando sea posible. No siempre es factible comprar todo orgánico, y ni siquiera siempre compro orgánico. Sin embargo, apunte al estándar de oro cuando se trata de su lista de comestibles crudos, ¡siempre que sea posible!,
Raw lista de la compra – Frutas
- Manzanas
- Naranjas
- Plátanos
- Pomelos
- Limones
- Limas
- Uvas
- Fresas
- Frambuesas
- Melón
Raw lista de la compra – Verduras
- Cebollas
- Zanahorias
- los vegetales de hojas verdes (espinaca, col rizada, lechuga romana, etc.,
- perejil
- menta fresca
- pimiento verde
- pimiento rojo
- pepino
- ajo
- apio
- tomates
lista de comestibles crudos – nueces y semillas
- almendras
- nueces
- semillas de girasol
- semillas de sésamo
- semillas de chía
- anacardos
- nueces de macadamia
- semillas de cáñamo
lista de alimentos crudos – aceites y condimentos
- aceite de oliva virgen extra (AOVE)
- aceite de coco
- vinagre de manzana
- hierbas y especias (tomillo, albahaca, Curry, canela, pimienta de Jamaica, etc.,)
- sal marina (no sal de mesa regular)
- vainas de vainilla o extracto de vainilla pura
- dátiles secos
- coco seco
- pasas
- Cacao
Esta es una muestra de Lista básica de comestibles crudos para darle una idea general de lo que podría encontrarse en una cocina típica crudista o vegana cruda.
Electrodomésticos crudos
ahora, preguntándose qué electrodomésticos crudos Comprar para su cocina de alimentos crudos?
Blender
la licuadora es la parte más importante de ser un vegano crudo., Las licuadoras se utilizan para hacer batidos, pudines, salsas y mucho más. Recomiendo la VitaMix. Es la mejor licuadora que puedes conseguir, es grande, ¡pero no es barata! No hay alternativa a una buena licuadora. Si es necesario, puede usar una licuadora personal más barata, pero le garantizo que su licuadora existente no se mezclará tan bien y el motor se quemará con el tiempo. No te sientas mal si no puedes pagar uno de inmediato. Pero planea comprar un VitaMix en algún momento pronto. ¡Al menos ponlo en tu lista de Navidad!,
el Procesador de Alimentos
Usted necesita una licuadora y procesador de alimentos. Este es un gran procesador de alimentos, pero no necesita uno tan bueno. Mi recomendación honesta es usar el procesador de alimentos que tiene en casa. Si no tiene un procesador de alimentos, simplemente vaya a su tienda big box local y elija un procesador de alimentos de precio medio (tal vez en el rango de $50). Invertir cualquier dinero extra en la batidora VitaMix arriba, por favor!
nota: sí, necesita una licuadora y un procesador de alimentos., Las licuadoras hacen cosas lisas y líquidas (batidos, sopas, salsas) y los procesadores de alimentos hacen cosas más gruesas (piense en masa cruda para galletas, masa para pizza, cortezas crudas para pasteles, etc.). Sugiero comprar un procesador de alimentos de mierda (barato) y una increíble licuadora (cara).
también, echa un vistazo a mi práctica lista de productos de alimentos crudos recomendados aquí. La lista incluye una amplia variedad de electrodomésticos crudos, desde licuadoras y procesadores de alimentos hasta exprimidores manuales y cortadoras de spirooli. La lista también incluye una gran idea para alimentos crudos comestibles, como semillas de chía, levadura nutricional, fideos de algas y mucho más.,
menú diario de dieta de alimentos crudos
¿se pregunta qué va a comer en un plan de dieta de alimentos crudos? Curioso ¿Qué hay en un menú de dieta de alimentos crudos típicos? Al igual que los comedores regulares que comen comida estándar de la dieta estadounidense, los menús de dieta de alimentos crudos pueden variar por persona en función de las diferentes preferencias alimentarias y necesidades dietéticas. Los menús dietéticos de alimentos crudos también pueden variar enormemente en función de cuánto tiempo desea dedicar a preparar sus comidas crudas.
Si eres como yo, lo más probable es que estés ocupado haciendo mandados, trabajando, pasando tiempo con la familia y manteniendo tu vida en el buen camino., Si bien cocinar (o» no cocinar») puede ser un pasatiempo placentero, la mayoría de Nosotros no queremos pasar horas creando artículos complicados para su menú diario de dieta de alimentos crudos.
abogo por hacer menús de dieta de alimentos crudos simples y satisfactorios para garantizar su éxito con el estilo de vida de alimentos crudos.
Este es un ejemplo simple de lo que hay en un menú típico de dieta cruda:
muestra de menú diario de alimentos crudos:
- Desayuno: los menús de dieta cruda tienden a incluir un batido verde para el desayuno., Alternativamente, el desayuno puede incluir una porción grande de fruta, o incluso granola cruda o avena cruda hecha de granos germinados.
- merienda Matutina: para una merienda a media mañana, un menú de dieta cruda normalmente puede recomendar algunas piezas de fruta y una pequeña porción de nueces o semillas crudas.
- Almuerzo: un menú de dieta cruda puede incluir una variedad de opciones para el almuerzo vegano crudo, incluidas ensaladas con un poco de grasa saludable (como aguacate, aceite de oliva virgen extra o nueces trituradas), una sopa y/o un plato principal vegano crudo (como fideos crudos, hamburguesas vegetarianas crudas, «pastel de carne» vegano crudo, etc.).,
- merienda: la mayoría de los veganos crudos merienda durante la tarde. Una merienda en su menú de dieta cruda puede incluir galletas crudas, algunas frutas, verduras y salsa, o incluso un pedazo de pastel vegano crudo o un tazón de budín vegano crudo.
- cena: para la cena, muchos menús de dieta cruda son similares a un menú de almuerzo crudo. Sin embargo, podrían incorporar un elemento de entrada más denso, que generalmente se hace predominantemente de nueces. Un ejemplo de mi menú típico de dieta cruda podría ser una hamburguesa vegetariana envuelta en una envoltura de lechuga y cubierta con ketchup crudo y mayonesa cruda., Del mismo modo, la pizza cruda, que se «cocina» en un deshidratador a fuego lento, es una de las favoritas.
- postre: ¿y cuál es la mejor parte de un menú de dieta vegana cruda? ¡Postre, por supuesto! Pruebe el pastel de queso crudo (sin lácteos, por supuesto), los brownies crudos, los budines crudos dulces y mucho más.
todos estos platos de menú de dieta cruda se pueden hacer en casa con bastante facilidad con algunos electrodomésticos básicos de alimentos crudos.
30 días crudos
¿estás listo para 30 días de comida cruda? Si usted está considerando ir crudo durante 30 días le animo a ir por ello!
30 days raw puede tener un efecto poderoso., Muchas personas van crudas durante 30 días y en el último día en realidad no quieren comer alimentos estándar de la dieta americana.
Eso es lo que me pasó. Déjame contarte mi historia cruda de 30 días.
en 2001, me convertí en vegetariana. Sin embargo, yo era un » vegetariano de comida chatarra.»En otras palabras, comía alimentos vegetarianos, pero eran de todo menos saludables. De hecho, casi nunca comí frutas o verduras frescas. Casi todo lo que comí fue procesado, y artículos como papas fritas, dulces, bollos de queso, galletas envasadas, bollos de canela, perros de tofu asfixiados en queso y ketchup, y mucho peor estaban en mi plato todos los días!, Me sentía cansada todo el tiempo, y tenía muy mal acné a pesar de que ya había pasado la pubertad.
En 2009, decidí hacer un cambio importante en mi vida. Estaba sobre-peso para mi altura, letárgico, malhumorado, infeliz y de baja energía. Después de presenciar la increíble transformación de un miembro de la familia con alimentos crudos, decidí comenzar mis propios 30 días crudos solo para ver si podía hacerlo por un corto tiempo.
¡ciertamente no tenía ninguna idea de que iría crudo y me quedaría crudo desde entonces!
sí, es cierto, después de mis 30 días en raw decidí quedarme en raw para el día 31, también., Y cuando me desperté el día 32, Me di cuenta de que me sentía y me veía mucho mejor que no quería comer alimentos estadounidenses estándar. Y así, desde mis 30 días de raw en 2009, me he mantenido raw durante años-y todavía estoy yendo fuerte.
los planes de dieta cruda de 30 días pueden ser útiles por una variedad de razones, incluida la pérdida de peso y simplemente restablecer su paladar para apreciar los alimentos reales y sin procesar. Puede ser abrumador y un poco desalentador tratar de averiguar qué comer cuando estás en un plan de dieta cruda de 30 días. ¡Especialmente si nunca antes has comido este tipo de alimentos!,
diferentes enfoques para ir alimentos crudos 30 días
hay muchas maneras de acercarse a los alimentos crudos durante 30 días. Estas son tres formas de acercarse a los alimentos crudos durante 30 días:
alimentos crudos 30 días – 50% + crudos veganos
al acercarse a los alimentos crudos durante 30 días, para algunas personas simplemente aumentar su ingesta diaria de alimentos crudos y vivos a más del 50% de su dieta total es un cambio notable. En mi experiencia, sin embargo, es importante al hacer un desafío de alimentos crudos de 30 días apuntar a un nivel superior a este para experimentar todos los beneficios., Además, es clave que la porción restante de su ingesta no cruda sea una elección de alimentos saludables. Por ejemplo, no se recomienda la siguiente dieta vegana cruda al 50%:
No: 50% vegana cruda/50% basura (no se recomienda):
- 51% opciones veganas crudas saludables, como frutas frescas, verduras, nueces y semillas durante 30 días
- 49% comida chatarra estándar de la dieta americana, como galletas, papas fritas, queso, lácteos, carnes llenas de grasa, papas fritas, refrescos, dulces, azúcares refinados, aves de corral, alimentos fritos, etc.,
Sí: 50% vegano crudo / 50% alimentos cocinados saludables (recomendado):
- 50% opciones veganas crudas saludables, como frutas frescas, verduras, nueces y semillas durante 30 días
- 40% opciones de alimentos cocinados saludables, como lentejas, arroz integral, verduras al vapor, envolturas de arroz, lácteos muy limitados, carnes y aves de corral, azúcares refinados poco o nada, etc.
Crude food 30 days – high crude vegan (80%+)
Al ir crudo durante 30 días, experimentará efectos más positivos cuanto mayor sea su proporción de alimentos crudos., Al optar por una dieta vegana cruda alta (80%+), nuevamente es importante asegurarse de que las opciones no crudas que incorpora a su dieta también sean opciones saludables. A la mayoría de las personas les resulta más difícil comer crudo cuando están fuera de la casa, en eventos sociales o en restaurantes. Al ir crudo durante 30 días y al seguir una dieta vegana cruda alta, una buena opción es comer cerca del 100% crudo en casa, y luego optar por las opciones más saludables no crudas posibles cuando en eventos sociales y otros lugares donde debe comer fuera de la casa.,
alimentos crudos 30 días-100% crudos veganos
comer 100% crudos veganos–o cerca de él–es en realidad la mejor opción para muchos. A algunas personas les resulta más fácil comer 100% crudo durante 30 días porque, de hecho, han eliminado las tentaciones al llamar intocables a cada artículo cocinado durante 30 días. Para algunos, esta es la forma más fácil de hacer alimentos crudos durante 30 días.
comida cruda – 30 días Are ¿estás listo para ello? Si es así, es importante considerar cuál de estos enfoques raw para 30 días funcionará mejor para usted.,
30 Días de Dieta de Alimentos Crudos Plan de Comidas
Quiero tener una mirada en un 100% raw de 30 días de dieta de alimentos crudos plan de comidas? Pueden ser difíciles de encontrar de forma gratuita en internet. Por lo tanto, pensé que podría tirar de éste juntos para usted basado en mis experiencias en los últimos años como un vegano crudo.,
Aquí está mi menú de alimentos crudos de 30 días para usted, que puede usar una muestra para ayudarlo a descubrir algunas ideas sobre qué comer re: un menú de alimentos crudos de 30 días.,td>Raw desayuno tazón
30 Días los Alimentos Crudos – Qué esperar
se Preguntaba qué esperar de la experiencia de los 30 días de alimentos crudos?, Cada uno tiene una experiencia personal ligeramente diferente con 30 días de comida cruda. Sin embargo, los resultados generales son bastante sorprendentes y siguen un patrón general. Esta discusión asume que estás siguiendo una dieta 100% de alimentos crudos (o muy cerca del 100%).
durante la primera semana es difícil. Vas a tener dificultades para romper tus patrones normales y tener que averiguar qué comer y cuándo. También encontrarás que tienes bastante hambre, así que tienes que asegurarte de que estás comiendo mucha y mucha comida. La dieta de alimentos crudos no se trata de restringir las calorías., En realidad, vas a encontrar que durante los primeros 10 días de comida cruda, más o menos, vas a pasar más tiempo comiendo (me refiero a masticar físicamente y sentarte en la mesa) porque necesitas comer más comida de la que estás acostumbrado a comer.
en los primeros 10-15 días y tal vez incluso más tiempo, experimentará algo de desintoxicación, por lo que su cuerpo se está deshaciendo de una gran cantidad de la basura que ha almacenado en su cuerpo. Por lo tanto, prepárate para ir al baño más a menudo de lo que solía. Esto puede significar tener una evacuación intestinal (¡lo siento!!) después de cada comida!, Las frutas y verduras frescas tienen mucha fibra, y la mayoría de las personas no están acostumbradas a ir al baño con tanta frecuencia.
Aquí hay un par de mis videos favoritos sobre el tema de los alimentos crudos de 30 días., Si puede obtener copias de estos o pedirlos prestados a un amigo, son inspiradores y bien vale la pena el reloj:
simplemente crudo: revertir la Diabetes en 30 días (DVD)
Supercharge Me: 30 días crudo (DVD)
Al final de sus 30 días de comida cruda, habrá aprendido algunas habilidades valiosas de preparación de alimentos crudos, habrá perdido peso y en realidad habrá encontrado algunas recetas de alimentos reales que hacen que su corazón golpee y su paladar salive!
plan de alimentos crudos – ¿es necesario?,
si desea ir crudo por un período prolongado de tiempo, un plan de alimentación de alimentos crudos no es necesario para seguir un estilo de vida de alimentos crudos. Aunque vendo un programa de plan de comidas de alimentos crudos de 30 días que es increíble, es posible que no lo necesite.
sin embargo, hay algunos de nosotros que lo hacemos bien con los planes de comidas de alimentos crudos, mientras que otros honestamente no tienen necesidad de planes de comidas.
¿se beneficiará de un plan de comidas?
Si necesita un plan de comidas de alimentos crudos depende totalmente de usted.
Las personas que se benefician de seguir planes de comidas crudas disfrutan de estructura y organización., Usted podría ser considerado más de un Tipo de personalidad. Alguien a quien le gusta estructurar, planificar y tener un conjunto de pautas a seguir. Probablemente prefiera saber lo que viene en lugar de quedarse ciego ante una crisis. ¿Eso suena a ti? Luego, si está interesado en alimentos crudos, se beneficiará de seguir un plan de comidas de alimentos crudos.
Los planes de comidas de alimentos crudos no son para todos, pero si está interesado en lanzarse al estilo de vida de alimentos crudos de la manera correcta y de inmediato, considere si un plan de comidas de alimentos crudos de 30 días es la ventaja que ha estado buscando.,
perder peso con un plan de dieta de alimentos crudos
¿Es realmente posible perder peso con un plan de dieta de alimentos crudos? ¿Qué hay de comer tanto como quieras y aún así perder peso? Sí, perder peso con alimentos crudos es totalmente posible, y básicamente garantizado. Pero el plan de dieta de alimentos crudos no es una píldora mágica que le permitirá comer todo lo que desee y aún así perder peso. No es magia. Es racional, enfocado y funciona.
el plan de dieta de alimentos crudos se trata de la realidad y el trabajo duro. Perder peso con el plan de dieta de alimentos crudos requiere trabajo duro y fuerza de voluntad., Pero las recompensas están garantizadas y confía en mí cuando te digo que aprenderás a disfrutar del sabor de la comida saludable. Si sigues comiendo crudo, lo harás, lo prometo.
perder peso con la dieta de alimentos crudos no se trata de restringir el placer o comer tus verduras porque tienes que hacerlo. Solo perderá peso con la dieta de alimentos crudos si realmente se queda con ella y vuelve a entrenar sus papilas gustativas y su pensamiento. La comida cruda no es algo que hagas durante una semana para perder esas últimas cinco libras; eso nunca funcionará porque solo ganarás el peso de nuevo.,
para perder peso y ser feliz con los alimentos crudos tienes que emocionarte con tu comida y recetas crudas. ¡Tienes que aprender a emocionarte con las frutas y verduras! Confía en mí, lo harás.
¿Se pregunta Cómo comenzar a perder peso con la dieta de alimentos crudos? El primer paso es prepararse mentalmente. Perder peso con la dieta de alimentos crudos — es posible.
alimentos crudos dieta planes de comidas-lo que hace una buena?
¿Qué hace que una buena dieta de alimentos crudos plan de comidas?,
Aquí hay cinco consejos para lo que hace que un plan de comidas de dieta de alimentos crudos sea efectivo:
un plan de comidas de dieta de alimentos crudos efectivo! ¡no es complicado!
por el amor de nancy, si tu vida es como la mía tienes un millón de cosas que deberías hacer y la comida cruda no puede ser tan complicada en tu vida. OK, me encanta ir a un restaurante crudo y tener lasaña cruda y pastel de queso crudo y todo tipo de cosas crudas deliciosas y locas, pero no tengo tiempo para un plan de comidas dietéticas de alimentos crudos de alta caída en las noches de semana-o incluso los fines de semana para el caso!,
así que vamos a tener recetas razonables que no toman mucho tiempo para preparar, ¿de acuerdo?
un plan de comidas de dieta de alimentos crudos efectivo tastes ¡tiene un sabor sorprendentemente delicioso!
En caso de que usted no sabe esto acerca de mí, la única razón por la que estoy raw es porque tiene un sabor súper-súper delicioso., Si me aburriera con mi plan de dieta de alimentos crudos estaría fuera de este carro de alimentos crudos tan rápido que solo verías humo volando por el aire donde mi cuerpo solía estar acostado horizontalmente en el carro.
en mi plan de alimentación de alimentos crudos world las comidas crudas son fáciles de preparar y te sacian al igual que los alimentos de la dieta estadounidense estándar («SAD») solían hacerlo.
sí, todavía puedes tener una hermosa sensación de barriga llena y» estoy tan feliz después de esa comida».,
para mí, Todavía tengo antojos dulces y salados, pero sé cómo saciarlos porque he encontrado recetas deliciosas que funcionan para mí, como pudines de chía, patés de nueces, macarrones crudos con queso, alfredo crudo y fideos, y mucho más. (Yummers!)
un plan de alimentación de alimentos crudos efectivo focuses se centra en * sus * alimentos favoritos.
¿odias los plátanos? ¿Te encantan las avellanas? Asco por aguacate? Mira, tú eres el jefe de ti. Si no te gusta algo que algunos crudistas dicen que debe estar en su plan de alimentación de la dieta de alimentos crudos, entonces no lo comas! Es así de simple.,
y si, en la mano, encuentras una receta que te encanta, ¡hazlo a menudo y diviértete!
la belleza de los alimentos crudos es que todo lo que comes es saludable. Está vivo! Es natural. Así que si quieres un batido de fresa crudo para el desayuno, entonces ve por él.
todo lo que digo es que usted debe aprender a amar los verdes con el fin de tener un plan de alimentación equilibrada dieta de alimentos crudos. Pero, no temas. Si no estás totalmente crudo, aprenderás a amar tus verduras. (¡Lo prometo!) Pero para algunas personas que podría ser la col rizada, para otros podría ser espinaca bebé, o romana, o mesclun., ¡Escucha tus papilas gustativas y no dejes que nadie más te mande!
un plan de alimentación eficaz de la dieta de la comida cruda should debe hacerle sentir grande.
El estilo de vida de los alimentos crudos no se trata de suspirar por los alimentos que solía comer y ciertamente no se trata de sentir hambre.
Los planes de comidas eficaces de la dieta de los alimentos crudos deben dejarle la sensación saciada, llena, y energizada.,
si está haciendo la transición a un plan de alimentación dietética de alimentos crudos de un plan de comidas muy adictivo, como lo hice yo, entonces pasará por un poco de desintoxicación para que al principio no se sienta tan caliente. Pero después de la primera semana estarás en alza.
¿regla general? Si tienes hambre, come! Frutas, verduras, nueces, semillas, postres para la cena, entradas para el desayuno, lo que quieras está bien. Solo come crudo y no te dejes pasar hambre.
un plan de dieta de alimentos crudos efectivo should debe incluir algunas recetas de reserva serias.,
un plan de comidas de dieta de alimentos crudos efectivo para usted debe contener algunas recetas que le encanta comer y hacer. Esto es crucial, porque si su dieta de alimentos crudos plan de comidas no contienen nada que el AMOR va a tener nada que cuando usted golpea un bache.
Encuentra tu comida casera cruda. El mío son varios tipos de pudín de chía o macarrones crudos con queso, pero es posible que desee algo completamente diferente.,
el punto es identificar una receta favorita dulce y una salada como parte de su plan de comidas de dieta de alimentos crudos, y asegúrese de tener siempre a mano los ingredientes para hacer esas recetas crudas de comida reconfortante.
de su anfitrión
espero que haya encontrado útil mi descripción general de la dieta de alimentos crudos y mi muestra de plan de comidas de alimentos crudos.
Mi propósito es inspirarte a probar este increíble estilo de vida, un bocado a la vez. Es un honor y un privilegio poder vivir el propósito de mi vida. Gracias por estar aquí y por compartir tu viaje conmigo.,
solo soy una persona normal que literalmente me entrené para amar comer alimentos saludables. Si yo puedo hacerlo, entonces sé que tú también puedes. Bienvenido al mundo de los alimentos crudos, y no puedo esperar para ayudarte a ser un tú aún más saludable, más feliz y más vibrante.
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- quieres hacer una receta cruda ahora mismo. Si tienes una licuadora, prueba un batido verde. Si tienes un procesador de alimentos, prueba los brownies con glaseado de chocolate. (¿No tienes equipo? Prueba estas barras de semillas de sésamo crudas. No se requiere equipo!)
Gran lista de alimentos crudos recetas aquí.
