la presión arterial alta es un problema de salud común que no necesita introducción. Las personas que son tan jóvenes como 25 están en riesgo de sufrir de presión arterial alta. El asesino silencioso es una de las principales causas de muertes prematuras en la India. Un estudio realizado por Global Burden of Diseases reportó que la PA alta resultó en 1.63 millones de muertes en la India. La presión arterial alta es la razón principal del 57% de los accidentes cerebrovasculares y el 24% de las muertes por enfermedades coronarias en la India., Seguir un estilo de vida saludable y algunas maneras fáciles pueden ayudar a bajar la presión arterial y mantenerse alejado de estas enfermedades potencialmente mortales.
la hidratación afecta la presión arterial
Las personas que están crónicamente deshidratadas tienen un mayor riesgo de hipertensión. La razón es que cuando las células de su cuerpo carecen de agua, inmediatamente reduce el suministro de energía del cerebro. Cuando usted está deshidratado, su cerebro envía señales a la glándula pituitaria para secretar una sustancia química conocida como vasopresina, que construye los vasos sanguíneos. Como resultado, su presión arterial se dispara, lo que lleva a la hipertensión.,
¿El Agua Potable disminuye la presión arterial?
beber agua tiene un impacto en su presión arterial de dos maneras: retención de sodio y evitar la deshidratación. Cuando usted no bebe suficiente agua, su cuerpo trata de asegurar el suministro de agua a través de la retención de sodio. Además, cuando usted está deshidratado, su cuerpo se ve obligado a cerrar algunos de los lechos capilares, ejerciendo así más presión sobre sus arterias y capilares. Como resultado, su presión arterial se dispara. Esta es la razón por la que una de las mejores maneras de mantener la presión arterial bajo control Es mantenerse hidratado.,
sin embargo, usted necesita seguir algunas cosas que hacer y no hacer para bajar su presión arterial de forma natural. Algunos de ellos son:
- beba la cantidad correcta de agua de acuerdo con las necesidades de su cuerpo. No es necesario que tenga que beber 8 vasos de agua todos los días. La cantidad de agua que necesita beber depende de su peso, condiciones climáticas y actividad física.
- evite beber demasiada agua, ya que su cuerpo solo puede absorber una cantidad limitada de agua. Su cuerpo necesitará un tiempo extra para adaptarse al nuevo nivel de ingesta de agua y mantenerse hidratado., Demasiada agua hace que los riñones y el sistema digestivo trabajen demasiado. Los trastornos de salud como la hipertensión, la diabetes y el estrés debilitan los riñones.
- beba más agua si hace ejercicio, ya que pierde mucha agua en forma de sudor y evaporación. Como resultado, para obtener todos los beneficios del agua potable, manténgase hidratado antes, durante y después del ejercicio.
últimas palabras
la hipertensión es un problema común que puede conducir a una serie de otros problemas de salud. El agua puede ayudar en gran medida a equilibrar su presión arterial., Sin embargo, asegúrese de beber la cantidad correcta de agua y que esté libre de contaminantes. Los purificadores de RO pueden ser de gran ayuda para eliminar los diferentes tipos de impurezas del agua y hacerlo seguro para su uso. Echa un vistazo a la gama de purificadores de agua aquí.
