Los juegos de memoria son una excelente manera para que las personas mayores ejerciten sus mentes. Sin embargo, a veces es difícil encontrar un juego de memoria que un senior disfrute lo suficiente como para seguir jugando con el tiempo. Para lograr los mejores resultados para estimular el cerebro, es importante que jueguen una variedad de juegos de entrenamiento cerebral y lo hagan de manera consistente.
con eso en mente, hemos reunido 5 de los mejores juegos de memoria para adultos mayores:
Lumosity
Lumosity, un programa de Suscripción en línea, ofrece una versión gratuita limitada para probar antes de comprar., La versión de pago ofrece más juegos de entrenamiento cerebral y la oportunidad de cambiar de juego si no disfrutas de uno en tu rotación diaria. También puedes hacer una lista de ‘juegos favoritos’ y jugar tus juegos divertidos favoritos cuando quieras.
además de la memoria, las categorías de juego incluyen atención, flexibilidad, lenguaje, resolución de problemas y velocidad. Hay una variedad de juegos interesantes en cada categoría y tutoriales para guiar a un jugador a través de cada nuevo juego. El programa también realiza un seguimiento de lo bien que lo estás haciendo en cada categoría.
mantén tu cerebro vivo
Manning Rubin y el Dr. Lawrence C., Katz, profesora de Neurobiología en la Universidad de Duke, escribió un libro llamado «Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness.»Esbozan ejercicios en este libro basados en la investigación científica para ayudar a las personas mayores a mejorar su memoria. Los ejercicios pueden ayudar al cerebro a producir neurotrofinas de forma natural, que ayudan a combatir los efectos del envejecimiento mental.
Estos ‘aeróbicos cerebrales’ implican usar todos sus sentidos de diferentes maneras, como usar su mano no dominante para cepillarse los dientes. Estos ejercicios utilizan todo el cerebro de una manera única., Puedes pensar en ellos como un tipo de fertilizante para que tu cerebro desarrolle conexiones saludables.
rompecabezas de palabras
los juegos de palabras para personas mayores, como los crucigramas, pueden ayudar con la retención de la memoria. El desafío de un rompecabezas ayuda al cerebro a formar y mantener conexiones. De hecho, los crucigramas involucran el lado izquierdo y el derecho del cerebro. Los juegos de palabras para personas mayores también invocan el razonamiento lógico. Los crucigramas también ayudan a las personas mayores a aprender nuevas palabras y recordar Términos de vocabulario.,
hacer un crucigrama puede promover la relajación que puede ser terapéutica y calmante, especialmente durante una semana ocupada. Las personas mayores no tienen que completar crucigramas solo tampoco! Pueden ser una actividad divertida para que la familia complete juntos o para que un grupo de personas mayores se vincule.
Sudoku
Sudoku es un popular rompecabezas de lápiz. Requiere que uses habilidades para resolver problemas de una manera divertida y fácil de aprender. Sudoku está disponible en casi cualquier plataforma digital y papel tradicional. Además, se puede jugar en línea.
Pero, ¿qué hace que este juego sea tan bueno para la salud de tu cerebro?, El Sudoku requiere habilidades de lógica y memoria, lo que empuja al cerebro a hacer conexiones. El pensamiento estratégico también le ayuda a mejorar su concentración y capacidad para tomar decisiones en un corto período de tiempo. Además, cuando terminas el rompecabezas correctamente, hay una sensación de orgullo y logro.
Sudoku no es el único juego que puede ayudar a los adultos mayores a construir su memoria. Otros rompecabezas de lápiz populares, como crucigramas y búsquedas de palabras, también pueden mantener su memoria aguda.
concentración
Este juego de mesa perennemente popular siempre es divertido para jugar con los nietos., Puedes improvisar una versión de concentración con una baraja de cartas como se explica en este video (que también incluye un par de otras actividades simples para aumentar la memoria para las personas mayores).
la clave para aumentar la memoria con cualquiera de estos juegos es jugar todos los días. Como el investigador del cerebro Paul Laurienti, M. D., Ph. D. dijo: «solíamos pensar que con la edad, las células cerebrales se marchitaban, morían, y eso fue todo. Ahora sabemos que incluso los cerebros más viejos pueden desarrollar conexiones nuevas y más fuertes.,»
* el autor es un participante en el programa de Amazon Services LLC Associates, un programa de publicidad de afiliados diseñado para proporcionar un medio para que los sitios ganen tarifas de publicidad mediante publicidad y enlaces a Amazon.com.
