L’ipertensione è un problema di salute comune che non ha bisogno di presentazioni. Le persone che sono giovani come 25 sono a rischio di soffrire di pressione alta. Il killer silenzioso è una delle principali cause di morti premature in India. Uno studio condotto dal Global Burden of Diseases ha riferito che l’alta BP ha provocato 1,63 milioni di morti in India. L’ipertensione è la ragione principale per il 57% di ictus e il 24% di decessi per malattia coronarica in India., Seguendo uno stile di vita sano e alcuni semplici modi può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e stare lontano da queste malattie potenzialmente letali.
L’idratazione influisce sulla pressione sanguigna
Le persone che sono disidratate cronicamente sono a più alto rischio di ipertensione. Il motivo è che quando le cellule del tuo corpo mancano di acqua, riduce immediatamente l’approvvigionamento energetico del cervello. Quando sei disidratato, il tuo cervello invia segnali alla ghiandola pituitaria per secernere una sostanza chimica nota come vasopressina, che costruisce i vasi sanguigni. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta portando all’ipertensione.,
L’acqua potabile abbassa la pressione sanguigna?
L’acqua potabile ha un impatto sulla pressione sanguigna in due modi: ritenzione di sodio ed evitare la disidratazione. Quando non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo cerca di garantire l’approvvigionamento idrico attraverso la ritenzione di sodio. Inoltre, quando si è disidratati, il corpo è costretto a chiudere alcuni dei letti capillari, mettendo così più pressione sulle arterie e capillari. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta. Questo è il motivo per cui uno dei modi migliori per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo è rimanere idratati.,
Tuttavia, è necessario seguire alcuni dos e cosa non fare per abbassare la pressione sanguigna naturalmente. Alcuni di questi sono:
- Bevi la giusta quantità di acqua in base alle esigenze del tuo corpo. Non è necessario che tu debba bere 8 bicchieri d’acqua ogni giorno. La quantità di acqua che devi bere dipende dal tuo peso, dalle condizioni climatiche e dall’attività fisica.
- Evitare di bere troppa acqua come il vostro corpo può assorbire solo una quantità limitata di acqua. Il tuo corpo avrà bisogno di un po ‘ di tempo in più per adattarsi al nuovo livello di assunzione di acqua e rimanere idratato., Troppa acqua rende i reni e il sistema digestivo superlavoro. Disturbi di salute come ipertensione, diabete e stress indeboliscono i reni.
- Bevi più acqua se ti alleni mentre perdi molta acqua sotto forma di sudore ed evaporazione. Di conseguenza, per ottenere tutti i benefici dell’acqua potabile rimanere idratati prima, durante e dopo l’esercizio.
Ultime parole
L’ipertensione è un problema comune che può portare a una serie di altri problemi di salute. L’acqua può aiutare in larga misura a bilanciare la pressione sanguigna., Tuttavia, assicurati di bere la giusta quantità di acqua ed è privo di contaminanti. I depuratori RO possono essere di grande aiuto nella rimozione dei diversi tipi di impurità dall’acqua e nel renderlo sicuro per l’uso. Scopri la gamma di depuratori d’acqua qui.
