Ti stai chiedendo come iniziare la dieta di cibi crudi, nota anche come dieta vegana cruda? E ‘ una domanda comune. Hai sentito parlare dei benefici che una dieta di frutta cruda, verdura, noci e semi può avere sul corpo e sulla mente, ma come puoi cambiare il modo in cui mangi e iniziare la tua nuova vita sulla dieta di cibi crudi? E dove si può trovare un piano pasto dieta di cibi crudi?
I piani di dieta di cibi crudi non sono così rivoluzionari. Infatti, i piani di dieta di cibi crudi sono stati intorno per migliaia di anni., Non complichiamo troppo le cose! I piani di dieta di cibi crudi sono semplicemente un’altra parola per mangiare cibi freschi. Ecco fatto. Semplice!
E quali sono questi cibi crudi? Bene, puoi dare un’occhiata alla mia lista della spesa di cibi crudi qui sotto per una panoramica completa. Ma, in sintesi, i piani di dieta di cibi crudi si basano semplicemente sul mangiare nient’altro che frutta fresca, non trasformata, verdura, cereali germogliati, noci non trasformate e semi non trasformati.
Se ti stai chiedendo se i piani di dieta di cibi crudi sono reali o sono giusti per te, ovviamente lo sono! Tutti dovrebbero mangiare più vera frutta e verdura fresca., Ora, se si dovrebbe mangiare una dieta alimentare tutto crudo è un’altra storia!
I piani di dieta di cibi crudi non devono essere complicati. Basta incorporare più frutta e verdura cruda nella vostra dieta. È possibile utilizzare ricette di dieta di cibi crudi per aiutarvi a incorporare più di questi alimenti salutari nella vostra dieta su base giornaliera–indipendentemente dal fatto che si mangia una dieta a basso, alto o tutto il cibo crudo.
Se ti stai chiedendo come iniziare la dieta di cibi crudi prova a tenere a mente queste importanti domande:
Perché vuoi iniziare la dieta di cibi crudi?,
Capire il motivo per cui vuoi diventare un vegano crudo ti aiuterà a vedere il quadro generale della tua salute e della tua qualità di vita. Se si vuole veramente fare un cambiamento nella vostra vita e si è pronti a lavorare sodo e vedere i risultati, allora si avrà la volontà e guidare ad agire verso l’avvio della dieta di cibi crudi. Questo è il passo più importante quando si inizia la dieta di cibi crudi!
Cosa farai quando hai voglia di tornare alla dieta americana standard?,
Quando capisci come iniziare la dieta di cibi crudi devi avere un piano per quello che farai di fronte a voglie e situazioni sociali imbarazzanti che ruotano attorno al cibo. Avete pensato a cosa direte o farete in queste situazioni? Inizia con un piano in modo che si è pronti per eseguire il piano di fronte a queste situazioni.
Cosa è necessario acquistare per iniziare la dieta di cibi crudi?
Andiamo al nocciolo, giusto?, Se ti stai chiedendo come iniziare la dieta di cibi crudi probabilmente stai cercando alcune informazioni di base, come ad esempio cosa devi comprare e cosa ti servirà per avere successo? C’è un sacco di hype su superfoods e attrezzature di fantasia. Alcuni fooders crudi vi dirà che tutto ciò che serve per iniziare la dieta di cibi crudi è un frigorifero pieno di frutta fresca e verdura. Sembra abbastanza semplice, giusto?
Tuttavia, penso che sia un po ‘ troppo semplice., Più crudo ricette che in realtà il buon gusto richiedono un ad alta velocità, frullatore e food processor, quindi se ti stai chiedendo come iniziare la dieta cibi crudi, mi raccomando:
- Un taglio di bordo
- coltelli Affilati
- Un frigorifero pieno di frutta cruda, verdura, noci e semi
- Un ad alta velocità, frullatore
- Un robot da cucina
Molte persone anche usare disidratatori quando mangiare solo crudo, cibi vegani. Tuttavia, se hai appena iniziato non hai bisogno di un disidratatore. È sempre possibile ottenere uno in un secondo momento.
Poi arriva la parte importante: il cibo!,
Raw Vegan Grocery List
Tutti gli articoli in questa lista della spesa grezza dovrebbero essere biologici e crudi, ove possibile. Non è sempre fattibile comprare tutto biologico, e non compro nemmeno sempre biologico. Tuttavia, obiettivo per il gold standard quando si tratta di vostra lista della spesa grezzo-dove possibile!,
Raw lista della spesa – Frutta
- Mele
- le Arance
- Banane
- Pompelmi
- Limoni
- Limes
- Uva
- Fragole
- Lamponi
- Cantalupo
Raw lista della spesa – Verdure
- Cipolle
- Carote
- verdure a Foglia verde (spinaci, cavoli, lattuga romana, etc.,
- Prezzemolo
- menta Fresca
- peperone Verde
- peperone Rosso
- Cetriolo
- Aglio
- Sedano
- Pomodori
Raw lista della spesa – Noci e Semi
- Mandorle
- Noci
- semi di Girasole
- semi di Sesamo
- semi di Chia
- Anacardi
- noci di Macadamia
- i semi di Canapa
Raw lista della spesa – Oli e condimenti
- olio Extra vergine di oliva (EXTRAVERGINE)
- olio di Cocco
- aceto di sidro di Apple
- Erbe e spezie (timo, basilico, curry, cannella, chiodi di garofano, pimento, etc.,)
- sale marino (non regolare di sale da tavola)
- baccelli di Vaniglia o vanillina
- datteri Secchi
- noce di cocco Essiccata
- Uvetta
- Cacao
Questo è un esempio di base raw lista della spesa per darvi un’idea generale di quello che potrebbe essere trovato in una tipica raw foodist o raw vegan in cucina.
Elettrodomestici grezzi
Ora, chiedendosi quali elettrodomestici grezzi acquistare per la tua cucina di cibi crudi?
Blender
Il tuo frullatore è la parte più cruciale dell’essere un vegano crudo., I frullatori sono usati per fare frullati, budini, salse e molto altro. Raccomando il VitaMix. È il miglior frullatore che puoi ottenere, è grande, ma non è economico! Non c’è alternativa a un buon frullatore. Se è necessario, è possibile utilizzare un più economico, frullatore personale, ma vi garantisco che il frullatore esistente non si fondono pure e il motore si brucerà nel tempo. Non sentirti in colpa se non te lo puoi permettere subito. Ma piano per l’acquisto di un VitaMix ad un certo punto presto. Almeno metterlo sulla vostra lista di Natale!,
Robot da cucina
Hai bisogno di un frullatore e di un robot da cucina. Questo qui è un ottimo robot da cucina, ma non hai bisogno di uno così buono. La mia raccomandazione onesta è di usare il robot da cucina che hai a casa. Se non hai un robot da cucina, vai semplicemente al tuo negozio locale big box e scegli un robot da cucina a prezzo medio (forse nella gamma $50). Investi qualsiasi denaro extra nel frullatore VitaMix sopra, per favore!
NOTA: Sì, avete bisogno di un frullatore E un robot da cucina., Frullatori fanno liscia, roba liquidy (frullati ,zuppe, salse)e robot da cucina fanno roba chunkier (pensare pasta biscotto crudo, pasta della pizza, croste torta cruda, ecc.). Suggerisco di acquistare un robot da cucina scadente (economico) e un frullatore fantastico (costoso).
Inoltre, controlla il mio pratico elenco di prodotti alimentari crudi consigliati qui. L’elenco comprende un’ampia varietà di elettrodomestici grezzi, da frullatori e robot da cucina a spremiagrumi manuali e affettatrici spiroli. L’elenco include anche qualche grande idea per gli elementi di specialità alimentari crude commestibili, tra cui semi di chia, lievito alimentare, tagliatelle fuco e molto altro ancora.,
Menù giornaliero di dieta di cibi crudi
Ti chiedi cosa mangerai con un programma di dieta di cibi crudi? Curioso cosa c’è in un tipico menu di dieta di cibi crudi? Proprio come mangiatori regolari che mangiano tariffa standard dieta americana, menù di dieta di cibi crudi possono variare a persona in base alle diverse preferenze alimentari e le esigenze dietetiche. I menu di dieta di cibi crudi possono anche variare enormemente in base a quanto tempo vuoi dedicare alla preparazione dei tuoi pasti crudi!
Se sei qualcosa come me, le probabilità sono che sei impegnato a fare commissioni, lavorare, passare il tempo con la famiglia e mantenere la tua vita in pista., Mentre cucinare (o” non cucinare”) può essere un hobby piacevole, la maggior parte di noi non vuole passare ore a creare oggetti complicati per il tuo menù giornaliero di dieta di cibi crudi.
Sostengo la creazione di menu di dieta di cibi crudi semplici e soddisfacenti per garantire il tuo successo con lo stile di vita del cibo crudo.
Ecco un semplice esempio di cosa c’è in un tipico menu di dieta cruda:
Esempio di menù giornaliero di cibi crudi:
- Colazione: i menu di dieta cruda tendono ad includere un frullato verde per la colazione., In alternativa, la colazione può includere una grande porzione di frutta, o anche muesli crudi o farina d’avena cruda a base di cereali germogliati.
- Spuntino mattutino: per uno spuntino a metà mattina, un menu dietetico crudo può in genere raccomandare alcuni pezzi di frutta e una piccola porzione di noci o semi crudi.
- Pranzo: un menu dietetico crudo può includere una varietà di opzioni per il pranzo vegano crudo, tra cui insalate con alcuni grassi sani (come avocado, extra virgin olio d’oliva o noci tritate), una zuppa e/o un antipasto vegano crudo (come spaghetti crudi, hamburger vegetariani crudi, polpettone vegano crudo, ecc.).,
- Merenda pomeridiana: la maggior parte dei vegani crudi fa merenda durante il pomeriggio. Uno spuntino pomeridiano sul tuo menu di dieta cruda potrebbe includere cracker crudi, frutta, verdura e tuffo, o anche un pezzo di torta vegana cruda o una ciotola di budino vegano crudo.
- Cena: Per cena, molti menu dietetici crudi sono simili a un menu pranzo crudo. Tuttavia, potrebbero incorporare un elemento antipasto più denso, che in genere è fatto prevalentemente da noci. Un esempio dal mio tipico menu di dieta cruda potrebbe essere un veggie burger patty avvolto in un involucro di lattuga e condita con ketchup crudo e maionese cruda., Allo stesso modo, la pizza cruda, che viene “cotta” in un disidratatore a fuoco basso, è una delle preferite.
- Dessert: E qual è la parte migliore di un menu di dieta vegana cruda? Perché, dessert naturalmente! Prova la cheesecake cruda (senza latticini ovviamente), i brownies crudi, i dolci budini crudi e molto altro.
Tutti questi piatti menu dieta cruda può essere fatto a casa abbastanza facilmente con alcuni elettrodomestici di base di cibo crudo.
30 Giorni Crudi
Sei pronto per 30 giorni di cibo crudo? Se stai pensando di andare crudo per 30 giorni vi incoraggio ad andare per esso!
30 giorni grezzi possono avere un effetto potente., Molte persone vanno crudo per 30 giorni e l’ultimo giorno in realtà non vogliono mangiare cibi standard dieta americana.
Questo è quello che mi è successo. Lascia che ti racconti la mia storia cruda di 30 giorni.
Nel 2001, sono diventato vegetariano. Però, ero un ” vegetariano junk-food.”In altre parole, ho mangiato cibi vegetariani ma erano tutt’altro che sani. In realtà, ho appena mai mangiato frutta o verdura fresca. Quasi tutto ciò che ho mangiato è stato elaborato, e oggetti come patatine, caramelle, panini al formaggio, biscotti confezionati, panini alla cannella, cani tofu soffocati in formaggio e ketchup, e molto peggio erano nel mio piatto ogni giorno!, Mi sentivo stanco tutto il tempo, e ho avuto molto male l’acne, anche se ero ben oltre la pubertà.
Nel 2009 ho deciso di fare un grande cambiamento nella mia vita. Ero troppo peso per la mia altezza, letargico, lunatico, infelice e bassa energia. Dopo aver assistito alla straordinaria trasformazione di un membro della famiglia con cibi crudi, ho deciso di iniziare i miei 30 giorni crudi solo per vedere se potevo farlo per un breve periodo.
Certamente non ho avuto alcun sentore che sarei andato crudo e rimanere crudo da allora!
Sì, è vero, dopo i miei 30 giorni di raw ho deciso di rimanere raw anche per il giorno 31., E quando mi sono svegliato il giorno 32, mi sono reso conto che mi sentivo e sembrava molto meglio che non volevo mangiare cibi americani standard. E così, dai miei 30 giorni di raw nel 2009, sono rimasto crudo per anni–e sto ancora andando forte.
i piani di dieta grezza di 30 giorni possono essere utili per una serie di motivi, tra cui la perdita di peso e semplicemente il ripristino delle papille gustative per apprezzare cibi reali e non trasformati. Può essere travolgente e un po ‘ scoraggiante per cercare di capire cosa mangiare quando sei su un piano di dieta cruda di 30 giorni. Soprattutto se non hai mai mangiato questi tipi di alimenti prima!,
Diversi approcci per andare cibo crudo 30 giorni
Ci sono molti modi per affrontare il cibo crudo per 30 giorni. Ecco tre modi per affrontare il cibo crudo per 30 giorni:
Raw food 30 giorni-50% + raw vegan
Quando ci si avvicina al cibo crudo per 30 giorni, per alcune persone semplicemente aumentare la loro assunzione giornaliera di cibi crudi e viventi al di sopra del 50% della loro dieta totale è un cambiamento notevole. Nella mia esperienza, tuttavia, è importante quando si fa una sfida di cibo crudo di 30 giorni puntare a più alto di questo livello per sperimentare tutti i benefici., Inoltre, è fondamentale che la parte rimanente dell’assunzione non cruda sia una scelta di cibo salutare! Per esempio, il 50%+ dieta vegan crudo non è raccomandato:
No: 50% raw vegan / 50% spazzatura (non raccomandato):
- 51% salutari raw vegan scelte, come frutta fresca, verdura, noci e semi per 30 giorni
- 49% dieta standard Americana junk food, come biscotti, patatine, formaggi, latticini, formaggi grassi, carni, patate fritte, soda pop, caramelle, zuccheri raffinati, pollame, profondo cibi fritti, etc.,
Sì: 50% raw vegan / 50% sana, cibi cotti (consigliato):
- 50% salutari raw vegan scelte, come frutta fresca, verdura, noci e semi per 30 giorni
- 40% sana, cibo cotto scelte, come le lenticchie, riso, verdure al vapore, riso, involtini, molto limitata, latticini, carni e pollame, poco o nessun contenuto di zuccheri raffinati, ecc.
Raw food 30 days – High raw vegan (80%+)
Quando si va crudo per 30 giorni si verificheranno effetti più positivi maggiore è il rapporto di cibi crudi., Quando si opta per una dieta vegana cruda (80%+), è ancora importante assicurarsi che le opzioni non crude che si incorporano nella dieta siano anche scelte salutari. La maggior parte delle persone trova più difficile mangiare crudo quando è fuori casa, in occasione di eventi sociali o nei ristoranti. Quando si va crudo per 30 giorni e quando si segue una dieta vegana ad alta crudo, una buona opzione è quella di mangiare vicino al 100% crudo a casa, e poi optare per le opzioni non crude più sane possibili quando in occasione di eventi sociali e altri luoghi dove si deve mangiare fuori casa.,
Raw food 30 days-100% raw vegan
Mangiare 100% raw vegan–o vicino ad esso–è in realtà l’opzione migliore per molti. Alcune persone trovano più facile mangiare 100% crudo per 30 giorni perché hanno, infatti, rimosso le tentazioni chiamando ogni elemento cotto intoccabile per 30 giorni. Per alcuni, questo è il modo più semplice per fare cibo crudo per 30 giorni.
Raw food – 30 giorni Are Sei pronto? Se è così, è importante considerare quale di questi approcci grezzi per 30 giorni funzionerà meglio per te.,
di 30 Giorni Raw Food Diet Meal Plan
Vuoi avere un look al grezzo di 100% 30 giorni di raw food diet meal plan? Possono essere difficili da trovare gratuitamente su Internet. Così, ho pensato di tirare questo insieme per voi sulla base delle mie esperienze nel corso degli ultimi anni come un vegano crudo.,
Ecco il mio menu di cibi crudi di 30 giorni per te, che puoi usare un campione per aiutarti a capire alcune idee per cosa mangiare re: un menu di cibi crudi di 30 giorni.,td>Raw colazione ciotola
30 Giorni di Cibo Crudo – Cosa aspettarsi
vi chiedete a cosa aspettarsi se avete esperienza di 30 giorni di cibo crudo?, Ognuno ha un’esperienza personale leggermente diversa con 30 giorni di cibo crudo. Tuttavia, i risultati complessivi sono piuttosto sorprendenti e seguono uno schema generale. Questa discussione presuppone che tu stia seguendo una dieta alimentare cruda al 100% (o molto vicina al 100%).
Per la prima settimana è difficile. Si sta andando ad avere un momento difficile rompere i vostri schemi normali e dover capire cosa mangiare e quando. Scoprirai anche che sei abbastanza affamato, quindi devi assicurarti di mangiare molto e molto cibo! La dieta di cibi crudi non riguarda la limitazione delle calorie., In realtà scoprirai che per i tuoi primi 10 giorni o giù di lì su cibo crudo passerai più tempo a mangiare (intendo masticare fisicamente e sederti al tavolo) perché hai bisogno di mangiare più cibo di quello che sei abituato a mangiare.
Nei primi 10-15 giorni e forse anche più a lungo sperimenterai una certa disintossicazione, in base alla quale il tuo corpo si sta liberando di molta spazzatura che ha immagazzinato nel tuo corpo. Quindi, preparati ad andare in bagno più spesso di quanto sei abituato. Questo può significare avere un movimento intestinale (mi dispiace!!) dopo ogni pasto!, Frutta fresca e verdura hanno un sacco di fibra in loro, e la maggior parte delle persone non sono abituati ad andare in bagno così frequentemente.
Ecco un paio dei miei video preferiti sul tema 30 days raw food., Se è possibile ottenere copie di questi o prendere in prestito da un amico sono fonte d’ispirazione e vale la pena guardare:
Semplicemente Raw: Invertire il Diabete in 30 Giorni (DVD)
Metti Mi: 30 Giorni Raw (DVD)
alla fine dei 30 giorni di cibo crudo, avrai imparato qualcosa di prezioso alimento crudo preparazione abilità, avrà perso peso, e hanno effettivamente trovato qualche cibo vero ricette che rendono il vostro cuore pitter-patter e le vostre papille gustative acquolina in bocca!
Piano pasto di cibi crudi-È necessario?,
Se si vuole andare crudo per un lungo periodo di tempo, un piano pasto cibo crudo non è necessario per voi di seguire uno stile di vita di cibo crudo. Anche se vendo un programma di 30 giorni supportato cibo crudo pasto piano che è impressionante, potrebbe non essere necessario uno.
Tuttavia, ci sono alcuni di noi che fanno bene con i piani pasto di cibi crudi, mentre altri onestamente non hanno bisogno di piani pasto.
Beneficerai di un piano pasto?
Se avete bisogno di un piano pasto cibo crudo è totalmente a voi.
Le persone che beneficiano di seguire i piani di pasto di cibi crudi godono di struttura e organizzazione., Si potrebbe essere considerato più di un tipo di personalità. Qualcuno che ama la struttura, la pianificazione e avere una serie di linee guida da seguire. Probabilmente preferisci sapere cosa sta arrivando piuttosto che essere accecato da una crisi. Ti sembra? Quindi, se sei interessato a cibi crudi, trarrai beneficio dal seguire un piano di pasto di cibi crudi.
I piani di cibo crudo non sono per tutti, ma se sei interessato a lanciarti nello stile di vita del cibo crudo nel modo giusto e subito, considera se un piano di cibo crudo di 30 giorni è la gamba che stavi cercando.,
Perdere peso con un piano di dieta di cibi crudi
È davvero possibile perdere peso con un piano di dieta di cibi crudi? Che dire di mangiare quanto vuoi e ancora perdere peso? Sì, perdere peso con cibi crudi è totalmente possibile e fondamentalmente garantito. Ma il piano di dieta di cibi crudi non è una pillola magica che vi permetterà di mangiare tutto quello che vuoi e ancora perdere peso. Non e ‘ magia. È razionale, concentrato e funziona.
Il piano di dieta di cibi crudi è tutto sulla realtà e il duro lavoro. Perdere peso con il piano di dieta di cibi crudi richiede duro lavoro e forza di volontà., Ma i premi sono garantiti e fidati di me quando ti dico che imparerai a gustare il gusto del cibo sano. Se continui a mangiare crudo, lo farai, te lo prometto.
Perdere peso con la dieta di cibi crudi non significa limitare il piacere o mangiare i tuoi verdi perché devi. Perderai peso solo con la dieta di cibi crudi se in realtà rimani con esso e riqualifica le tue papille gustative e il tuo pensiero. Il cibo crudo non è qualcosa che fai per una settimana per perdere quegli ultimi cinque chili; non funzionerà mai perché guadagnerai di nuovo il peso.,
Al fine di perdere peso ed essere felice su cibi crudi hai avuto modo di diventare entusiasta del vostro cibo e ricette crude. Devi imparare ad essere entusiasta di frutta e verdura! Fidati, lo farai.
Ti chiedi come iniziare a perdere peso con la dieta di cibi crudi? Il primo passo è prepararsi mentalmente. Perdere peso con la dieta di cibi crudi-è possibile.
Raw Food dieta pasto piani-Ciò che rende una buona?
Ciò che rende un buon piano pasto dieta di cibi crudi?,
Ecco cinque consigli per ciò che rende un efficace piano pasto dieta di cibi crudi:
Un efficace piano pasto dieta di cibi crudi plan non è complicato!
Per amore di Nancy, se la tua vita è come la mia hai circa un trilione di cose che dovresti fare e il cibo crudo non può essere così complicato nella tua vita. OK, mi piace andare in un ristorante crudo e avere lasagne crude e cheesecake crudo e tutti i tipi di roba pazza deliziosa buona cruda, ma puh-lease non ho tempo per un alto falluting piano pasto dieta di cibi crudi nei giorni feriali–o anche nei fine settimana per quella materia!,
Quindi abbiamo ricette ragionevoli che non richiedono molto tempo per prepararsi, OK?
Un efficace programma di dieta di cibi crudi tastes ha un sapore incredibilmente soddisfacente delizioso!
nel caso In cui non si sanno su di me, l’unica ragione che mi raw è perché ha un sapore super-super-deliziosa., Se fossi annoiato con il mio piano pasto dieta cibo crudo Sarei fuori di questo carrozzone cibo crudo così in fretta si vedrebbe solo fumo volare attraverso l’aria dove il mio corpo usato per essere sdraiato orizzontalmente sul carro.
Nel mio piano di dieta di cibi crudi i pasti crudi del mondo sono semplici da preparare e ti saziano proprio come il cibo standard American diet (“TRISTE”) usato.
Sì, puoi ancora avere una bella pancia piena e “Sono così felice dopo quel pasto”.,
Per me, ho ancora voglie dolci e salate, ma so come saziarle perché ho trovato ricette deliziose che funzionano per me, come budini di chia, paté di noci, maccheroni e formaggio crudi, alfredo crudo e noodles e molto altro. (Yummers!)
Un efficace piano pasto dieta di cibi crudi-si concentra su* il tuo * cibi preferiti.
Odio le banane? Amore nocciole? Disgustato da avocado? Senti, sei tu il capo. Se non ti piace qualcosa che alcuni crudisti dicono deve essere nel vostro piano pasto dieta di cibi crudi, quindi non mangiarlo! E ‘cosi’ semplice.,
E se, sulla mano, trovi una ricetta che ami assolutamente, fallo spesso e divertiti!
La bellezza dei cibi crudi è che tutto ciò che mangi è sano. E ‘ vivo! E ‘ naturale. Quindi se vuoi un frullato di fragole crude per colazione, allora fallo.
Tutto quello che dico è che si deve imparare ad amare i verdi al fine di avere un piano pasto dieta equilibrata di cibi crudi. Ma, non temere. Se non sei totalmente crudo, imparerai ad amare i tuoi verdi. (Lo prometto!) Ma per alcune persone che potrebbe essere cavolo, per altri potrebbe essere spinaci bambino, o romaine, o mesclun., Ascolta le tue papille gustative e non lasciare che nessun altro capo in giro!
Un efficace piano pasto dieta di cibi crudi should dovrebbe farti sentire grande.
Lo stile di vita del cibo crudo non si tratta di struggersi per i cibi che mangiavi e non si tratta certamente di sentirsi affamati.
I piani di pasto efficaci per la dieta di cibi crudi dovrebbero lasciarti sazio, pieno ed eccitato.,
Se stai passando a un piano di dieta alimentare crudo da un piano di pasto molto junky, come ho fatto io, allora passerai attraverso un po ‘ di disintossicazione, quindi all’inizio potresti non sentirti così caldo. Ma dopo la prima settimana sarai in ripresa.
Regola empirica? Se hai fame, mangia! Frutta, verdura, noci, semi, dessert per cena, antipasti per colazione, tutto ciò che ti piace va bene. Basta mangiare crudo e non lasciatevi andare fame.
Un efficace programma di dieta di cibi crudi meal dovrebbe includere alcune ricette di standby serie.,
Un efficace piano pasto dieta di cibi crudi per voi deve contenere alcune ricette che assolutamente amano mangiare e fare. Questo è fondamentale, perché se il vostro piano pasto dieta di cibi crudi non contiene nulla che ami si sta per avere nulla a cui rivolgersi quando si colpisce un momento difficile.
Trova il tuo comfort food crudo. Il mio è vari tipi di budino di chia o maccheroni crudi e formaggio, ma si potrebbe desiderare qualcosa di completamente diverso.,
Il punto è quello di identificare un dolce e una ricetta preferita salato come parte del vostro piano pasto dieta di cibi crudi, e assicurarsi di avere sempre gli ingredienti per rendere quelle ricette crude comfort-food a portata di mano.
Dal tuo host
Spero che tu abbia trovato utile la mia panoramica della dieta di cibi crudi e il mio piano di pasto di cibi crudi di esempio.
Il mio scopo è quello di ispirare a provare questo incredibile stile di vita, un morso alla volta. È un onore e un privilegio poter vivere lo scopo della mia vita. Grazie per essere qui e per condividere il tuo viaggio con me.,
Sono solo una persona normale che mi ha letteralmente addestrato ad amare mangiare cibo sano. Se posso farlo io, so che puoi farlo anche tu. Benvenuti nel mondo del cibo crudo, e non vedo l’ora di aiutarvi a essere un ancora più sano, più felice più vibrante voi.
Il primo passo è quello di fare una ricetta cruda in questo momento o questo fine settimana! Iscriviti alla mia newsletter gratuita e riceverai una copia PDF di 11 delle mie ricette più popolari. Aggiungi il tuo nome subito sotto!
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- Vuoi fare una ricetta cruda in questo momento. Se hai un frullatore, prova un frullato verde. Se possiedi un robot da cucina, prova i brownies con glassa al cioccolato. (Non hanno alcuna attrezzatura? Prova queste barrette di semi di sesamo crudi. Nessuna attrezzatura necessaria!)
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