Emotion-Focused therapy (EFT) è un approccio terapeutico basato sulla premessa che le emozioni sono la chiave per l’identità. Secondo EFT, le emozioni sono anche una guida per la scelta individuale e il processo decisionale. Questo tipo di terapia presuppone che la mancanza di consapevolezza emotiva o l’evitare emozioni spiacevoli possano causare danni. Potrebbe renderci incapaci di usare le informazioni importanti che le emozioni forniscono.
I terapeuti qualificati in EFT possono aiutare le persone in cerca di assistenza con una serie di preoccupazioni., Questi terapeuti possono aiutare le persone a imparare a diventare più consapevoli delle loro emozioni. EFT permette anche alle persone di diventare meglio a utilizzare le informazioni fornite da emozioni adattive. Le persone possono essere meglio in grado di far fronte e diminuire gli effetti negativi delle emozioni disadattive.
- Teoria della terapia focalizzata sulle emozioni
- Tecniche utilizzate nella terapia focalizzata sulle emozioni
- Come può aiutare la terapia focalizzata sulle emozioni?,
- Limitazioni della terapia focalizzata sulle emozioni
- Storia e sviluppo
Teoria della terapia focalizzata sulle emozioni
In questo approccio al trattamento, il terapeuta e la persona in terapia collaborano in un processo attivo. Entrambi sono visti come contributori uguali. La persona in trattamento, non il terapeuta, è vista come la persona più capace di interpretare la propria esperienza emotiva.
EFT è fondata nell’idea che le emozioni dovrebbero essere utilizzate per guidare una vita sana e significativa. La sua teoria si basa su un’indagine scientifica sull’esperienza emotiva umana., Lo studio scientifico delle emozioni umane ha fornito informazioni su:
- Come vengono prodotte le emozioni
- L’importanza delle emozioni per il funzionamento umano
- Come le emozioni sono correlate al pensiero e al comportamento
Schemi emotivi è il concetto centrale di EFT. È stato sviluppato in gran parte da queste teorie dell’emozione umana., Emozione sono gli schemi di modelli che descrivono come emozione:
- Essere vissuta fisicamente
- Causare cambiamenti fisiologici
- Influenzare il pensiero
- Guida per l’azione futura
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EFT aiuta le persone accettano e cambiare il loro personale emozione schemi.
Le tecniche utilizzate nella terapia focalizzata sulle emozioni
Le sessioni EFT in genere si concentrano sullo sviluppo di due abilità chiave. Questi sono:
- Arrivare alle proprie emozioni attraverso una maggiore consapevolezza e accettazione.,
- Imparare a trasformare le emozioni e utilizzare meglio le informazioni che forniscono per evitare comportamenti negativi o dannosi o altri effetti di certe emozioni.
I terapeuti che praticano questo metodo adottano un approccio compassionevole, non giudicante e riflessivo all’ascolto e all’interrogatorio. Ciò consente alla persona in terapia di comprendere meglio le proprie emozioni. Quindi, vengono utilizzate varie tecniche terapeutiche conosciute come emotion coaching. Questi aiutano le persone a imparare nuovi modi per usare emozioni sane per guidare le loro azioni., Emotion coaching può ulteriormente aiutare le persone a trasformare e passare da emozioni impegnative.
Le sessioni iniziali di terapia si concentrano sull’aiutare le persone ad arrivare alle emozioni. Uno o più dei seguenti obiettivi sono spesso inclusi in ogni sessione:
- Diventare più consapevoli delle emozioni
- Imparare ad accogliere, consentire, e regolare le emozioni
- Imparare a descrivere le emozioni in modo chiaro e dettagliato
- Aumentare la consapevolezza delle molteplici strati di esperienze emotive e imparare a identificare il modo più diretto di reazione
La prossima fase del trattamento si concentra su di partire.,le emozioni sono utile o inutile in varie situazioni
l’EFT è generalmente pensato per essere di successo quando la persona in trattamento ha una maggiore consapevolezza della propria esperienza emotiva., Essi possono anche avere una migliore capacità di regolare le emozioni ed essere meglio in grado di trasformare le emozioni inutili.
Come può aiutare la terapia focalizzata sulle emozioni?
I tentativi infruttuosi di controllare le emozioni possono esacerbare molti problemi che portano le persone alla terapia. Le persone che soffrono di depressione, ad esempio, possono trascorrere grandi quantità di tempo evitando situazioni che abbassano il loro umore. Le persone che provano ansia potrebbero spesso sentirsi debilitate dai loro tentativi di ridurre la paura e la preoccupazione. Possono cercare di stare il più lontano possibile dalle persone o dalle cose che provocano ansia., I terapeuti che praticano questo metodo adottano un approccio compassionevole, non giudicante e riflessivo all’ascolto e all’interrogatorio al fine di aiutare al meglio l’individuo in terapia ad arrivare a una migliore comprensione delle proprie emozioni.
Attraverso EFT, le persone possono venire a vedere le loro emozioni come preziose fonti di informazione invece di stati dolorosi o difficili. Essi possono imparare a sperimentare, piuttosto che sopprimere, queste emozioni. EFT affronta la regolamentazione e l’impatto delle emozioni. Le emozioni hanno un impatto su molti problemi di salute mentale., A causa di ciò, EFT può offrire benefici nel trattamento di molti problemi psicologici.
Questo metodo è stato utilizzato per il trattamento della depressione. Da allora ha ampliato in pratica per essere utilizzato per l’indirizzo:
- abuso Infantile o negligenza
- Ansia
- disturbi Alimentari
- Borderline di personalità
- problemi Interpersonali
EFT è stato anche trovato per essere potenzialmente efficaci nel lavoro con le coppie in difficoltà.,
Limitazioni della terapia focalizzata sulle emozioni
Alcuni problemi psicologici, come il panico o il controllo degli impulsi, possono essere descritti come risposte sproporzionate alla propria esperienza interna. Queste parti dell’esperienza potrebbero includere pensieri, sentimenti o sensazioni corporee. EFT aiuta le persone a essere più sensibili alla loro esperienza interna. A causa di ciò, generalmente non è raccomandato nel trattamento di questi problemi.
EFT richiede che le persone siano aperte e oneste. Aiuta le persone a sviluppare una posizione compassionevole verso la propria esperienza emotiva., La compassione e l’onestà possono essere aumentate attraverso la terapia. Ma questo trattamento non è generalmente pensato per coloro che possono deliberatamente ingannare o manipolare il terapeuta.
Infine, EFT è un tipo di terapia volta a migliorare il funzionamento complessivo di una persona. Non è pensato per affrontare sintomi specifici. Quindi potrebbe non essere così efficace per le persone che cercano un trattamento per ridurre uno specifico sintomo di salute mentale.
Diversi studi di ricerca condotti dallo sviluppatore e da altri hanno dimostrato che EFT è un approccio efficace. Il metodo è empiricamente supportato come trattamento basato sull’evidenza.,
Storia e sviluppo
EFT è stato sviluppato principalmente da Leslie Greenberg. Un approccio umanistico al trattamento, è progettato per aiutare le persone ad accettare, regolare, comprendere ed esprimere meglio le proprie emozioni. Greenberg non ha deciso di sviluppare l’approccio intenzionalmente. Piuttosto, ha studiato come le persone cambiano. Il processo di sviluppo del trattamento comprendeva quasi tre decenni. I primi materiali correlati sono stati pubblicati nel 1979.
EFT è un approccio basato empiricamente che attinge dai principi delle terapie cognitivo-comportamentali, centrate sulla persona e Gestalt., Incorpora anche aspetti degli studi di Piaget su come le persone risolvono i problemi. Quando diretto verso il trattamento di una coppia, EFT fa riferimento anche alle prospettive sistemiche interazionali.
EFT tenta di aiutare le persone a guardare dentro di sé e capire meglio le proprie emozioni. Mentre la terapia emotivamente focalizzata ha un nome simile, si differenzia da EFT. Si tratta di un intervento progettato per aiutare le coppie e i membri della famiglia a comprendere meglio le emozioni di altri significativi nella loro vita, e i due approcci sono separati., Anche così, il processo di venire a capire meglio le proprie emozioni può facilitare migliori relazioni con gli altri.
