Dipartimento di Neurologia (Italiano)

Quali sono le esigenze di sonno di un bambino?

Le esigenze di sonno per i bambini variano a seconda della loro età. Mentre i neonati dormono gran parte del tempo, il loro sonno è in segmenti molto brevi. Man mano che un bambino cresce, la quantità totale di sonno diminuisce gradualmente, ma aumenta la durata del sonno notturno.

Generalmente, i neonati dormono da otto a nove ore durante il giorno e circa otto ore durante la notte, ma non possono dormire più di una o due ore alla volta., La maggior parte dei bambini non iniziano a dormire tutta la notte (sei-otto ore) senza svegliarsi fino a circa 3 mesi di età, o fino a quando non pesano 12 a 13 sterline. Circa due terzi dei bambini sono in grado di dormire tutta la notte su base regolare all’età di 6 mesi.

I bambini hanno anche diversi cicli di sonno rispetto agli adulti. I bambini trascorrono molto meno tempo nel sonno REM (Rapid Eye Movement) (che è il sonno del sonno) e i cicli sono più brevi., I seguenti sono i soliti notturno e diurno necessità di dormire per i neonati di età non superiore a 2 anni:

Quali sono i segni di problemi di sonno neonato?

Una volta che un bambino inizia a dormire regolarmente durante la notte, i genitori sono spesso costernati quando lui o lei inizia a svegliarsi di nuovo nella notte. Questo accade in genere a circa 6 mesi di età. Questa è spesso una parte normale dello sviluppo chiamata ansia da separazione, quando un bambino non capisce che le separazioni sono temporanee., I bambini possono anche iniziare ad avere difficoltà ad andare a dormire a causa di ansia da separazione, iperstimolazione o stanchezza eccessiva.,p>risposte Comuni di bambini esperienza di questi risvegli notturni o la difficoltà di andare a dormire possono comprendere i seguenti:

• il Risveglio e piangere una o più volte nella notte, dopo aver precedentemente dormire tutta la notte

• a Piangere quando si lascia la stanza

• Rifiuto di andare a dormire senza un genitore vicino

• Aggrappato al genitore al momento della separazione

Perché i problemi di sonno possono verificarsi anche con la malattia, consultare il medico del bambino se il bambino comincia ad avere difficoltà di addormentarsi o mantenere il sonno, soprattutto se si tratta di un nuovo modello.,

Segni di prontezza al sonno

Puoi aiutare il tuo bambino a dormire riconoscendo i segni di prontezza al sonno, insegnandogli ad addormentarsi da solo e confortandolo con i risvegli. Il vostro bambino può mostrare segni di essere pronto per il sonno con le seguenti:

• Strofinare gli occhi

• Sbadigliando

• Guardando lontano

• l’Irritabilità

Aiutare il vostro bambino addormentarsi

I bambini potrebbero non essere in grado di stabilire il loro sonno e la veglia modelli., Sorprendentemente, non tutti i bambini sanno come mettersi a dormire, o sono in grado di tornare a dormire se vengono svegliati nella notte. Quando è ora di andare a letto, molti genitori vogliono scuotere o allattare un bambino per aiutarlo ad addormentarsi. Stabilire una routine prima di coricarsi è una buona idea. Tuttavia, assicurati che il tuo bambino non si addormenti tra le tue braccia. Questo può diventare un modello e il vostro bambino può cominciare ad aspettarsi di essere tra le braccia al fine di addormentarsi. Quando il bambino si risveglia brevemente durante un ciclo di sonno, lui o lei potrebbe non essere in grado di tornare a dormire da solo.,

I bambini che si sentono sicuri sono in grado di gestire meglio le separazioni, specialmente di notte. Coccole e confortante il vostro bambino durante il giorno può aiutare lui o lei si sentono più sicuri. Altri modi per aiutare il bambino a imparare a dormire sono i seguenti:

• Lasciare il tempo per sonnellini ogni giorno, se necessario per l’età del bambino.

• Evitare la stimolazione e l’attività vicino a coricarsi.

• Stabilire una routine di andare a dormire, come il bagno, la lettura di libri, e dondolo.

• Riprodurre musica soft mentre il bambino è sempre assonnato.,

• Introdurre un oggetto di transizione come una piccola coperta o un peluche che il bambino può portare a letto, ma non prima che il bambino sia abbastanza grande (in grado di rotolare e sedersi) per evitare il rischio di soffocamento.

• Infilare il bambino a letto quando lui e lei è sonnolenza, ma prima di andare a dormire.

• Conforta e rassicura il tuo bambino quando ha paura.

• Per la notte risvegli, comfort e rassicurare il vostro bambino da accarezzando e lenitivo, ma evitare di prendere il vostro bambino fuori dal letto.,

• Se il bambino piange, attendere qualche minuto, quindi tornare e rassicurare con pacche e lenitivo. Poi, dire buonanotte e lasciare (ripetere se necessario).

• Sii coerente con la routine e le tue risposte.

Ridurre il rischio di sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS) e altre morti infantili legate al sonno

Ecco le raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics (AAP) su come ridurre il rischio di SIDS e morti legate al sonno dalla nascita all’età 1:

• Assicurarsi che il bambino sia immunizzato., Un bambino che è completamente immunizzato può ridurre il suo rischio di SIDS del 50 per cento.

• Allattare il bambino. L’AAP raccomanda il latte materno solo per almeno 6 mesi.

• Posizionare il bambino sulla schiena per dormire o sonnellini. Ciò può ridurre il rischio di SIDS, aspirazione e soffocamento. Non posizionare mai il bambino su un fianco o sullo stomaco per dormire o sonnellini. Se il tuo bambino è sveglio, consenti al tuo bambino il tempo sulla sua pancia finché stai supervisionando, per ridurre le probabilità che il tuo bambino sviluppi una testa piatta.,

• Parlare sempre con il medico del bambino prima di alzare la testa della culla se gli è stato diagnosticato un reflusso gastroesofageo.

• Offri al tuo bambino un ciuccio per dormire o sonnellini, parla con il fornitore di assistenza sanitaria di tuo figlio su quando iniziare a usare un ciuccio.

• Utilizzare un materasso rigido (coperto da un lenzuolo ben aderente) per evitare spazi tra il materasso e i lati di una culla, un cortile o una culla. Ciò può ridurre il rischio di intrappolamento, soffocamento e SIDS.

• Condividi la tua stanza invece del tuo letto con il tuo bambino., Mettere il bambino a letto con te aumenta il rischio di strangolamento, soffocamento, intrappolamento e SIDS. La condivisione del letto non è raccomandata per gemelli o altri multipli superiori.

• Evitare l’uso di seggiolini per bambini, seggiolini auto, passeggini, portabagagli e altalene per il sonno di routine e i sonnellini quotidiani. Questi possono portare all’ostruzione delle vie aeree di un bambino o al soffocamento.

• Evitare l’uso di droghe illecite e alcol, e non fumare durante la gravidanza o dopo la nascita.

• Evitare overbundling, overdressing, o che copre il viso o la testa di un bambino., Ciò impedirà a lui o lei di surriscaldarsi, riducendo il rischio di SIDS.

• Evitare di utilizzare biancheria da letto sciolto o oggetti morbidi—paraurti, cuscini, trapunte, coperte—in culla di un bambino o culla per aiutare a prevenire soffocamento, strangolamento, intrappolamento, o SIDS.

• Evitare l’uso di monitor cardiorespiratori domestici e dispositivi commerciali—cunei, posizionatori e materassi speciali—per ridurre il rischio di SIDS e decessi infantili legati al sonno. Questi dispositivi non hanno mai dimostrato di ridurre il rischio di SIDS. In rari casi, hanno causato morti infantili.,

• Posizionare sempre culle, culle e piazzole di gioco in aree prive di pericoli-quelle senza cavi o fili penzolanti—per ridurre il rischio di strangolamento.