Departamento de Neurología (Español)

¿cuáles son las necesidades de sueño de un bebé?

las necesidades de sueño de los bebés varían según su edad. Mientras que los recién nacidos duermen la mayor parte del tiempo, su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que un bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye gradualmente, pero la duración del sueño nocturno aumenta.

generalmente, los recién nacidos duermen de ocho a nueve horas durante el día y de ocho horas por la noche, pero no pueden dormir más de una a dos horas seguidas., La mayoría de los bebés no comienzan a dormir toda la noche (seis a ocho horas) sin despertarse hasta aproximadamente los 3 meses de edad, o hasta que pesan 12 a 13 libras. Alrededor de dos tercios de los bebés pueden dormir toda la noche de manera regular a la edad de 6 meses.

Los bebés también tienen diferentes ciclos de sueño que los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimiento ocular rápido (REM) (que es el sueño del tiempo de sueño) y los ciclos son más cortos., Los siguientes son los requisitos habituales de sueño nocturno y diurno para recién nacidos hasta los 2 años de edad:

¿cuáles son los signos de los problemas del sueño infantil?

una vez que un bebé comienza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres a menudo se sienten consternados cuando él o ella comienza a despertar en la noche de nuevo. Esto suele ocurrir a los 6 meses de edad. Esto a menudo es una parte normal del desarrollo llamada ansiedad de separación, cuando un bebé no entiende que las separaciones son temporales., Los bebés también pueden comenzar a tener dificultades para dormir debido a la ansiedad de separación, la sobreestimulación o el cansancio excesivo.,P>Las respuestas comunes de los bebés que experimentan estos despertares nocturnos o dificultad para dormir pueden incluir lo siguiente:

• despertar y llorar una o más veces en la noche después de dormir previamente durante la noche

• llorar al salir de la habitación

• negarse a dormir sin un padre cerca

• aferrarse al Padre en la separación

debido a que los problemas de sueño también pueden ocurrir con la enfermedad, consulte al médico de su bebé si su bebé comienza a tener dificultades para dormir o permanecer dormido, especialmente si este es un patrón nuevo.,

signos de preparación para dormir

Usted puede ayudar a su bebé a dormir reconociendo los signos de preparación para dormir, enseñándole a quedarse dormido por su cuenta y reconfortándolo con despertares. Su bebé puede mostrar signos de estar listo para dormir con lo siguiente:

• frotar los ojos

• bostezar

• mirar hacia otro lado

• quejarse

ayudar a su bebé a conciliar el sueño

Es posible que los bebés no puedan establecer sus propios patrones de sueño y vigilia., Sorprendentemente, no todos los bebés saben cómo ponerse a dormir, o son capaces de volver a dormir si se despiertan en la noche. Cuando llega la hora de dormir, muchos padres quieren rock o amamantar a un bebé para ayudarlo a dormirse. Establecer una rutina a la hora de acostarse es una buena idea. Sin embargo, asegúrese de que su bebé no se quede dormido en sus brazos. Esto puede convertirse en un patrón y su bebé puede comenzar a esperar estar en sus brazos para quedarse dormido. Cuando su bebé se despierta brevemente durante un ciclo de sueño, es posible que no pueda volver a dormir por sí solo.,

Los bebés que se sienten seguros son más capaces de manejar las separaciones, especialmente por la noche. Abrazar y consolar a su bebé durante el día puede ayudarlo a sentirse más seguro. Otras maneras de ayudar a su bebé a aprender a dormir incluyen las siguientes:

• deje tiempo para siestas cada día según sea necesario para la edad del bebé.

• evite la estimulación y la actividad cerca de la hora de acostarse.

• establezca una rutina para acostarse, como bañarse, leer libros y mecerse.

• ponga música suave mientras su bebé tiene sueño.,

• introduzca un objeto de transición como una manta pequeña o un juguete suave que su bebé pueda llevar a la cama, pero no antes de que su bebé tenga la edad suficiente (pueda rodar y sentarse) para evitar el riesgo de asfixia.

• meta a su bebé en la cama cuando esté somnoliento, pero antes de irse a dormir.

• reconforte y tranquilice a su bebé cuando tenga miedo.

• para los despertares nocturnos, conforta y tranquiliza a tu bebé dándole palmaditas y calmándolo, pero evita sacarlo de la cama.,

• si su bebé llora, espere unos minutos, luego regrese y tranquilícese con palmaditas y calmantes. Luego, diga buenas noches y váyase (repita según sea necesario).

• Ser coherente con la rutina y sus respuestas.

reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y otras muertes infantiles relacionadas con el sueño

Aquí hay recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría (AAP) sobre cómo reducir el riesgo de SMSL y muertes relacionadas con el sueño desde el nacimiento hasta los 1 años:

• asegúrese de que su bebé esté vacunado., Un bebé que está completamente inmunizado puede reducir su riesgo de SMSL en un 50 por ciento.

• amamante a su bebé. La AAP recomienda la leche materna solo durante al menos 6 meses.

• coloque a su bebé boca arriba para dormir o siestas. Esto puede disminuir el riesgo de SMSL, aspiración y asfixia. Nunca coloque a su bebé de lado o de estómago para dormir o siestas. Si su bebé está despierto, permita que su hijo pase tiempo boca abajo mientras usted esté supervisando, para disminuir las probabilidades de que su hijo desarrolle una cabeza plana.,

• siempre hable con el médico de su bebé antes de levantar la cabeza de su cuna si le han diagnosticado reflujo gastroesofágico.

• ofrézcale a su bebé un chupete para dormir o siestas, hable con el proveedor de atención médica de su hijo sobre cuándo comenzar a usar un chupete.

• Use un colchón firme (cubierto por una sábana ajustada) para evitar espacios entre el colchón y los lados de una cuna, un patio de juegos o un moisés. Esto puede disminuir el riesgo de atrapamiento, asfixia y SMSL.

• Compartir su habitación en lugar de su cama con su bebé., Poner a su bebé en la cama con usted aumenta el riesgo de estrangulación, asfixia, atrapamiento y SMSL. No se recomienda compartir la cama para gemelos u otros múltiplos superiores.

• Evite el uso de asientos para bebés, asientos para automóviles, cochecitos, portabebés y columpios para bebés para el sueño de rutina y las siestas diarias. Estos pueden conducir a la obstrucción de las vías respiratorias del bebé o a la asfixia.

• Evite el consumo de drogas ilícitas y alcohol, y no fume durante el embarazo o después del nacimiento.

• evite abrochar, vestir demasiado o cubrir la cara o la cabeza de un bebé., Esto evitará que se sobrecaliente, reduciendo el riesgo de SMSL.

• evite usar ropa de cama suelta u objetos blandos (almohadillas, almohadas, edredones, mantas) en la cuna o moisés de un bebé para ayudar a prevenir la asfixia, estrangulación, atrapamiento o SMSL.

• Evite el uso de monitores cardiorrespiratorios caseros y dispositivos comerciales (cuñas, posicionadores y colchones especiales) para ayudar a disminuir el riesgo de SMSL y muertes infantiles relacionadas con el sueño. Nunca se ha demostrado que estos dispositivos reduzcan el riesgo de SMSL. En casos raros, han causado muertes infantiles.,

• siempre coloque cunas, Moisés y patios de recreo en áreas libres de peligros, aquellas sin cables o cables colgantes, para reducir el riesgo de estrangulación.