Come stimolare la crescita dei capelli e mantenere la salute dei capelli

I capelli spessi e sani sono un segno di benessere generale. Purtroppo, molte persone in tutto il mondo stanno vivendo diversi tipi di problemi di capelli al giorno d’oggi. Oltre a fattori ereditari e ormonali, cambiare stile di vita è una delle principali cause di diradamento dei capelli, rottura, ingrigimento precoce, ottusità, doppie punte e calvizie prematura.

Mentre ci sono opzioni di trattamento, potrebbero non essere sempre sani., In questo articolo, abbiamo coperto semplici tecniche che possono stimolare la crescita dei capelli e promuovere la salute dei capelli.

Suggerimenti Per stimolare naturalmente la crescita dei capelli

Per un motivo o per un altro, la maggior parte di noi esperienza frequente perdita di capelli. A volte, incontriamo anche il problema della crescita dei capelli in pausa. Le seguenti tecniche potrebbero aiutare a stimolare la crescita dei capelli:

Cura dei capelli

1. Oliare i capelli

Oliare i capelli con olio di cocco, olio di ricino, olio di argan, ecc., aiuta a nutrire i capelli dalle radici (1). Riscaldare l’olio e applicarlo ai capelli, massaggiandolo nel cuoio capelluto. Questo rafforza i capelli proprio alle radici.

2. Massaggia il cuoio capelluto

Anche se non ci sono prove che affermino che massaggiare il cuoio capelluto può aiutare nella crescita dei capelli, aumenta lo spessore delle singole ciocche di capelli (2). Massaggiare i capelli con menta piperita, lavanda e ginseng, con una base di cocco, ricino o olio di girasole per stimolare la crescita dei capelli(3), (4), (5).

3. Condiziona i tuoi capelli

I tuoi capelli hanno bisogno di idratazione costante., Condiziona i tuoi capelli con un balsamo normale o un condizionatore leave-in per addensarlo. In questo modo, darai ai tuoi capelli i nutrienti necessari (1).

Si può anche controllare questi rimedi casalinghi per la crescita dei capelli.

Una dieta equilibrata

4. Consumare più zinco e ferro

La carenza di zinco e ferro è una delle ragioni principali per la crescita dei capelli compromessa (6). Aggiungi un sacco di verdure verdi e carni magre alla tua dieta regolare. Consumare alimenti ricchi di questi minerali.

5., Prendere un multivitaminico

Compresse multivitaminico potrebbe aiutare a ridurre la carenza di vitamine e minerali nel nostro corpo (6). Alcune compresse multivitaminiche possono aiutare a stimolare la crescita dei capelli. Puoi provarli per un mese per buoni risultati. Tuttavia, verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria / nutrizionista prima di andare per eventuali integratori.

6. Apporta modifiche alla tua dieta

Assicurati di aggiungere alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, aminoacidi e proteine alla tua dieta. Possono aiutare a rafforzare i capelli fin dalle radici (6).

Cambiamenti di stile di vita

7., Pettina i capelli tre volte al giorno

Come da prove aneddotiche, pettinare i capelli può aiutare nella ricrescita. Inizia dalle radici e continua fino alle punte. La pettinatura dona al cuoio capelluto un massaggio generoso e questo potrebbe aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. La pettinatura può anche ringiovanire i follicoli piliferi.

8. Mantenere il cuoio capelluto e capelli puliti

Se si desidera capelli spessi e lucenti, è necessario prendersi cura di esso. Usa uno shampoo delicato ogni giorno alternativo per mantenere il cuoio capelluto e i capelli puliti. Oliare il cuoio capelluto e dei capelli è una buona idea, ma fare attenzione a risciacquare l’olio correttamente.

9., Ridurre al minimo il calore Styling

Piastre per capelli può essere dannoso, a volte. L’uso improprio di questi strumenti può danneggiare i capelli. Potrebbe portare a capelli opachi e crespi che difficilmente puoi riparare. Pertanto, fare attenzione prima di utilizzare un raddrizzatore. Non dimenticare mai di applicare un gel o una crema idratante prima di applicare il ferro caldo, poiché blocca l’umidità dei capelli. Il meglio che puoi fare per i tuoi capelli è ridurre al minimo l’applicazione del calore.

10. Nutri bene i tuoi capelli

Alcuni alimenti sono buoni per i capelli. Proteine, vitamine, acidi grassi e minerali sono necessari per la produzione di capelli sani (6)., Le vitamine A, B, C ed E dovrebbero essere aggiunte nella vostra dieta per migliorare la salute dei capelli. Il selenio può aiutare a ridurre la perdita di pigmentazione dei capelli. Lo zinco può aiutare la crescita dei capelli (6). Gli acidi grassi Omega-3 sono necessari anche per la crescita dei capelli.

Consumare cibi ricchi di questi nutrienti può aiutare la crescita dei capelli. Scegli gli alimenti che contengono biotina o vitamina B7 come tuorli d’uovo, halibuts, noci e lenticchie. Ostriche, legumi e molluschi contengono una ricca quantità di selenio e zinco. Salmone, avocado e noci sono ricchi di acidi grassi omega-3.

Nota: È importante consumare queste vitamine nelle quantità necessarie., Se assunto in eccesso, queste vitamine, acidi grassi e minerali possono causare problemi di salute.

11. Yoga

Lo yoga beneficia di tutti gli organi del tuo corpo e i capelli non fanno eccezione. Potrebbe aiutare a stimolare i follicoli piliferi, possibilmente aiutando la crescita dei capelli.

12. Scegli un buon salone

Evita di sperimentare sui capelli. Provate a visitare un salone di fama che ha addestrato parrucchieri. Il taglio regolare aiuta la crescita dei capelli. Tuttavia, devi essere sicuro che il taglio sia abbastanza buono e ti si addice.

13. Ridurre l’applicazione di prodotti per lo styling dei capelli

Cerca di non essere portato via dalle tendenze della moda., I prodotti per lo styling non sono sempre buoni per la salute dei capelli. L’applicazione impropria può essere dannosa per i capelli e il cuoio capelluto.

14. Consultare un tricologo

Consultare un tricologo se non si riesce a controllare la caduta dei capelli. Un esperto addestrato può aiutarti con il giusto tipo di farmaco per stimolare la crescita dei capelli.

Consultare un medico se si nota uno dei seguenti segni:

• Perdita di capelli in uno schema insolito
• Dolore o prurito associato a perdita di capelli
• Il cuoio capelluto è rosso, squamoso o altrimenti anormale.,
• Calvizie maschile, se sei una donna
• Punti calvi sulle sopracciglia
• Aumento di peso, debolezza muscolare, sensibilità alla temperatura o affaticamento in coppia con perdita di capelli.
• Infezione del cuoio capelluto con perdita di capelli

15. Spazzola i capelli delicatamente

Il modo in cui ti lavi i capelli è importante. Spazzolare i capelli duramente può causare la perdita dei capelli. Spazzolare delicatamente i capelli, partendo dalla parte superiore e spostandosi lentamente verso il basso. Inoltre, usa il pennello giusto per i tuoi capelli e pulisci regolarmente il pennello.

16., Cambiare la copertura del cuscino

Utilizzando un raso o seta copertura del cuscino aiuta a prevenire l’effetto crespo. La consistenza morbida della copertura del cuscino non tira sui capelli.

I capelli, come il resto del tuo corpo, hanno bisogno di cure e attenzioni adeguate. Per capelli sani, devi essere sano anche dall’interno. La cura dei capelli ha bisogno di un approccio olistico, che include anche una cura adeguata per il tuo corpo e la tua mente.

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Anjali Sayee

Anjali Sayee è uno scrittore e un introverso. Dallo studio di ingegneria aeronautica e volendo progettare il proprio aereo per scrivere articoli su acconciature, lei è stato in un bel viaggio. Crede che i capelli siano uno dei fattori chiave che definiscono la personalità di una donna., Per citarla, ” Qual è la prima cosa che fanno nei film per mostrare un cambiamento di personalità? Cambia i capelli-perché ha una vita propria.”È qui per aiutarti a trovare l’acconciatura di cui hai bisogno. Questo topo di biblioteca è un Wholocker auto-professato, un batterista di talento e un fotografo dilettante.