10 Regole per rompere con grazia
Quindi questo probabilmente farà schifo. Ma se hai deciso che è il momento di fare le valigie e chiudere la relazione, beh, ti lodo per il tuo coraggio.
Ora passiamo attraverso questo stronzo.
Fallo sempre di persona e, se possibile, non farlo in pubblico.
A meno che non abbiano fatto qualcosa di totalmente fuori linea come scalp your cat (o ti lascino 43 messaggi vocali in lacrime in una notte), e se hai qualche rispetto per loro (spesso una domanda legittima), fallo sempre di persona.,
Sì, è più difficile. Ma succhialo. E se possibile, non farlo in pubblico. Essere in pubblico fa sentire le persone limitate in ciò che possono esprimere, che si tratti di parole finali che vorrebbero dire a voi, o piatti che vorrebbero rompere. Il che ci porta al principio numero due
Non fare mai una scena e mantenere il tuo batshit al minimo.
Sentirsi sconvolto è OK. Essere strappati dall’interno è bello e previsto., Volendo inferno di fuoco e zolfo sul tuo ex e sentire la voglia di smantellare la loro vita e tutto ciò che tengono caro pezzo per pezzo either non è del tutto fuori dal comune sia. Ma qualsiasi tentativo di farlo sta per fare solo si guarda come un bambino gettando i capricci. Controllatevi. Addolora ed esprimi il tuo dolore, ma non fare nulla di stupido. Fallo in privato e fallo con qualcuno di cui ti fidi.
E questo vale doppio se sei in pubblico., Ecco un buon esempio di come non affrontare una brutta rottura, come dimostrato da una donna brasiliana qui a São Paulo:
Non cercare di far sentire meglio l’altra persona.
Questo vale in particolare per il dumper (cue Beavis e Butthead ridere). Una volta che il rapporto è reciso, le emozioni dell’altra persona non sono più la vostra responsabilità. E non solo non è più vostra responsabilità aiutarli a far fronte, ma confortarli probabilmente li farà sentire peggio. Può anche ritorcersi contro in quanto li farà risentire di più per essere così gentili (mentre li scaricano).,
E per l’amor del cazzo, non fare sesso con loro. Sul serio, ti sei appena lasciata. Piangono e dicono quanto gli mancherai. Li abbracci per farli sentire meglio. Si inizia a arrabbiarsi perché si desidera che le cose avrebbero potuto funzionare, ma questo è per il meglio. All’improvviso ti stai lacerando e ti stai chiedendo perché li stai scaricando in primo luogo, perché Dio, ricorda quando le cose andavano bene? Erano fantastici, vero?, Poi i vestiti sono spenti e uno di voi sta piangendo e sorridendo e improvvisamente il sesso è più appassionato di quanto non sia stato in un anno e mezzo e che cazzo, cosa stai facendo? No, davvero, che stai facendo!? Si fermi!
Dopo la rottura, tagliare rispettosamente tutti i contatti per un breve periodo di tempo.
Questa è la seconda cosa che molte persone non radunano il coraggio di fare. Un sacco di persone ottenere appeso su amici rimanenti e in realtà forzare il contatto quando sta causando loro più stress emotivo.,
La ricerca sulle rotture di relazione rileva che le persone che limitano il contatto tra loro recuperano emotivamente molto più velocemente.1
Non solo è del tutto ragionevole astenersi dal vedere/parlare tra di loro per un breve periodo di tempo, ma è sano. Più contatti hai, più corri il rischio di scatenare una bomba a orologeria emotiva, ricadere e finire in quella disordinata terra di nessuno di “non siamo insieme, ma siamo ancora un po’ insieme, ma non siamo sicuramente fidanzato e fidanzata., Chiamero ‘molto in fretta per fare il check — in, ma seriamente non stiamo insieme-perche ‘mi guardi cosi’?”
Parlane con qualcuno.
Questo può sembrare ovvio, ma assicurati di farlo. Se questa è una relazione particolarmente seria, parla con un amico fidato o un familiare prima di prendere la decisione. E poi prendere qualsiasi consiglio che ti danno sul serio. Siamo spesso poveri osservatori delle nostre relazioni, ma i nostri amici possono vedere come ci sta influenzando meglio di noi.
Permettiti di essere triste / arrabbiato / sconvolto ma non giudicare o incolpare nessuno.,
Le emozioni sono sane e normali. Anche le emozioni negative sono sane e normali. Ma giudicare e incolpare le persone, che siano loro o te, non ti porta molto lontano.
Questo non significa che non dovresti distinguere il comportamento buono/cattivo o le scelte buone/cattive. Imparare dai vostri errori e cosa è andato storto nel vostro rapporto andrà un lungo cammino per aiutare a passare. Ero davvero incasinato per la mia prima relazione seria., Ho nutrito un sacco di risentimento perché mi ha lasciato per un altro ragazzo. Non ho davvero iniziare a ottenere su di esso fino a quando sono venuto a patti con tutti i modi in cui non ero che grande di un fidanzato. Una volta che ho capito che non ero un angelo così perfetto e che non ero completamente la vittima, allora è stato più facile venire a patti con quello che è successo e lasciarli andare.
Inizia riconoscendo che forse non erano così grandi come pensavi e c’erano davvero alcune cose che non ti piacevano. Riconosci le cose che non hai fatto bene e come avresti potuto essere un partner migliore., Ma non biasimarli o cestinarli come persone. Ognuno va in un rapporto con le migliori intenzioni. La maggior parte delle persone esce da loro sentendosi ferita e tradita in qualche modo. La maggior parte delle persone esce avendo incasinato regalmente da qualche parte lungo la strada. Non c’e ‘ niente di veramente orribile in te o in quella sola persona. Basta imparare dagli errori e andare avanti.
Riconosci che la rottura stessa è un segno della tua incompatibilità e stai entrambi meglio.
Ecco qualcosa che mi gratifica: le persone che sono appena uscite da una relazione e si lamentano che “lui/lei e io eravamo perfetti insieme.,”
Ovviamente non lo eri. Altrimenti, staresti ancora insieme.
Per qualche ragione quando si tratta di giudicare la compatibilità di qualcuno, le persone improvvisamente escludono il fatto che non sono più insieme. Oh sì, anche se ci siamo graffiati a vicenda negli ultimi sei mesi, quel primo viaggio che abbiamo fatto in Florida è stato magico. Stavamo proprio bene insieme.
Mentre tutti noi abbiamo pregiudizi percettivi per ricordare le cose meglio di quanto erano2, 3, è importante ricordare a se stessi che hai rotto per una ragione. E spesso questa ragione è un’ottima ragione.,
E per quelli di voi ancora aggrappati a quella persona speciale mesi o anni dopo: stop. Se fossero giusti per te, se ne sarebbero gia ‘ resi conto. Ti stai illudendo. Vai avanti.
Investi in te stesso.
Più a lungo trascorri in una relazione romantica, più il tuo senso di identità si fonde con il loro. Stare insieme a qualcuno in uno spazio così intimo per così tanto tempo crea una terza entità psicologica sovrapposta che comprende sia te che loro.
E quando quell’entità muore improvvisamente, non solo è dolorosa, ma lascia un vuoto temporaneo in chi sei.,4
Questo è il motivo per cui il miglior e più importante consiglio post-rottura del pianeta è quello di investire nella ricostruzione della propria identità personale. Riscopri i tuoi vecchi hobby. Concentrati doppio sul lavoro. Inizia quel nuovo progetto che hai rimandato per mesi. E soprattutto, trascorri del tempo con i tuoi amici. I tuoi amici non solo ti rassicureranno e ti faranno sentire meglio nel momento, ma ti aiuteranno anche a rafforzare di nuovo la tua identità personale. L’amicizia è la migliore medicina per il crepacuore.
Solo iniziare incontri di nuovo quando sei legittimamente entusiasta di vedere nuove persone.,
Molte persone si rompono e entrano in un periodo di “rimbalzo”. Sono immediatamente di nuovo sul mercato e si gettano alla prima cosa che viene da. Il problema è che questo è più un meccanismo di coping che un genuino entusiasmo per le nuove persone che si incontrano. Si può dire perché le nuove connessioni si fanno sentire complicato e carente. L ” ansia e la disperazione tornare con una vendetta, e nel complesso il processo di incontrare qualcuno di nuovo è molto meno piacevole.,
Dopo aver interrotto il contatto e investito in te stesso, non farti pressione per incontrare qualcuno di nuovo finché non sei legittimamente entusiasta di farlo. C’è una differenza tra eccitazione e disperazione. La disperazione si sente solo e incompleto senza incontri qualcuno-come avete bisogno di stare con qualcuno per essere felici. L’eccitazione è essere sinceramente entusiasta di scoprire cosa c’è là fuori e sentirsi bene indipendentemente da ciò che accade.
Inoltre, quando sei entusiasta di incontrare nuove persone e sei in un buon posto emotivamente, sei comunque molto più attraente. Ne vale la pena.,
Solo tentare di essere amici con il tuo ex di nuovo una volta che hai finito l ” idea di uscire con loro.
Alcune persone hanno l’obiettivo ammirevole di rimanere amici con il loro ex. Altre persone hanno l ” obiettivo ammirevole di rompere le rotule del loro ex con un ferro pneumatico.
Qualunque sia l’obiettivo per le tue relazioni future con il tuo ex, devono accadere organicamente. Forzare un “amicizia entra in territorio testy in quanto può rendere l” altra persona si sentono obbligati a voi e che può calciare un sacco di sentimenti negativi rimasti dalla rottura.,
Quello che ho trovato è che se tu avessi una forte amicizia all’interno della relazione, quell’amicizia emergerà naturalmente al di fuori della relazione una volta che entrambi sono andati avanti. In un sacco di casi, ci vuole incontri nuove persone per entrambe le parti per rilassarsi abbastanza per formare di nuovo quel legame. Altre volte ci vuole un sacco di tempo. Ma se quell’amicizia è lì, alla fine germoglierà. Fai un favore e non forzarlo.
