L’ansia è il tipo di condizione che cambia la chimica del corpo in modo drammatico. Questi cambiamenti possono avere un effetto molto reale sul modo in cui ti senti, e un problema comune è un certo tipo di mal di testa.
Il mal di testa può riferirsi a qualsiasi tipo di disagio – dal tipico mal di testa a sensazioni insolite nella testa – e una varietà di essi può essere correlata all’ansia.,
Cause di ansia Mal di testa
Il dolore alla testa e al collo è un problema molto reale quando si soffre di ansia, e ci sono in realtà molte ragioni diverse per loro.
Ci sono diverse potenziali cause di mal di testa. Solo alcuni includono:
- Emicrania innescata Lo stress e l’ansia sono noti per innescare emicranie e possono essere piuttosto gravi. Emicrania può essere estremamente problematico con ansia perché hanno la tendenza a portare a ulteriori problemi di concentrazione, visione, e altro ancora, ognuno dei quali può aumentare ulteriormente l’ansia.,
- Tensione mal di testa Lo stress crea anche tensione mal di testa. Tensione mal di testa sono mal di testa causati da tensione dei muscoli del viso e del collo, così come i denti stringendo. Tensione mal di testa tendono ad essere nei templi, ma può essere in altre parti della testa pure.
- Sensibilità al dolore più leggero Alcuni mal di testa lievi accadono sorprendentemente spesso, ma passano inosservati perché sono abbastanza lievi da essere ignorati. Ma quando hai ansia, puoi diventare ipersensibile a questi tipi di sensazioni in un modo che rende il dolore amplificato.,
Il mal di testa è molto comune e si presenta in tutte le forme. Alcune persone riferiscono dolori lancinanti. Altri riportano dolori sordi. Altri riferiscono una sensazione come se una bolla è nella parte posteriore della testa.
Segreti per superare l’ansia Mal di testa
La maggior parte del disagio nella testa causato dall’ansia viene trattata come se la persona non avesse ansia. Ad esempio, le emicranie rispondono bene ai farmaci per l’emicrania, anche se l’emicrania stessa era dovuta alla tua ansia. Trattare il mal di testa come un problema separato è di solito sufficiente per trovare sollievo dal dolore.,
Dovresti assicurarti di mangiare i cibi giusti (prova ad aggiungere magnesio nella tua dieta se sei basso) e che stai bevendo molta acqua, dormendo approssimativamente da 7 a 9 ore (non di più), usando gli occhiali se ne hai bisogno e camminando il più possibile. Questo perché questi sono problemi che possono occasionalmente portare a mal di testa lievi, e poiché mal di testa lievi sono spesso amplificati con ansia, è importante diminuire la frequenza di questi mal di testa lievi al fine di trovare sollievo.,
Ma tutte queste sono solo strategie per aiutare a ridurre la gravità del dolore alla testa quando lo si verifica. Avrai ancora bisogno di curare la tua ansia se vuoi che i disagi vadano via per sempre.
