Che cosa costituisce una vita ben vissuta? E ‘ una domanda molto personale. La tua visione del successo potrebbe essere molto diversa dalla mia. Posso valutare le connessioni, l’autenticità & avventura; sogno di bambini ,un business fiorente& che vivono in un altro paese. Sei guidato dal successo, imparando& indipendenza; non sarai completo finché non colpirai CEO& trovato un ente di beneficenza., Il nostro vicino dà importanza all’armonia, alla creatività & il giardino della comunità che ha iniziato; il postino scava abbondanza, vitalità & contribuendo alla sua chiesa.
Questo è ciò che rende il mondo una bestia così intrigante. Siamo affascinanti nelle nostre differenze.
Qualunque sia la tua definizione di “the good life”, è vitale che ti piaccia& ottieni un significato dal giorno per giorno durante il tuo viaggio. Questo è qualcosa che tutti abbiamo in comune, indipendentemente dal particolare percorso che stiamo percorrendo., Le tue esperienze quotidiane (i tuoi compiti, il tuo programma, i luoghi in cui spendi la tua energia & tempo) sono ciò che compone la tua vita. E nel mio libro, questo è tutto quello che abbiamo davvero. Vita.
“L’attenzione è una misura tangibile dell’amore. Tutto ciò che riceve il nostro tempo e l’attenzione diventa il centro di gravità, il centro della tua vita. Questo è ciò che facciamo con ciò che amiamo: lasciamo che diventi il nostro centro. Cosa c’è al centro della tua vita?,”- Wayne Muller
Sei pronto per alcuni ispiratori&modi pratici per aumentare la tua capacità di gioia, soddisfazione& significato? Pronto per alcune tattiche per migliorare la qualità della vostra vita quotidiana? Penso di sentirti gridare ” Diavolo si!”
Modo di essere. Ben fatto.
8 Strategie per migliorare la qualità della vita
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- Coltivare ottimismo. Essere positivi può spesso essere visto come ingenuità o comportamento “Pollyanna”., In realtà, l’ottimismo aumenta le prestazioni lavorative, la creatività, la capacità di resistere allo stress & autostima. L’ottimismo può essere usato nel modo in cui parli a te stesso di fronte alle avversità, spiega gli eventi passati & pensa al futuro. Nella ricerca della buona vita, le aspettative positive possono essere auto-appaganti. Coltivare la tua capacità di essere ottimista è benefico per la tua salute & il tuo successo. Quanto e ‘ figo?
- Essere presenti. Fai un respiro profondo. Questo è il qui e ora., Smettere di ruminare sul passato o preoccuparsi per il futuro per un momento. Dì alle voci nella tua testa (”il tuo comitato”) di tacere. Godetevi la vostra capacità di creare la vostra esperienza questo secondo. Se stai lavando i piatti, lava i piatti. Se stai scrivendo un post sul blog, scrivi il post sul blog. Se stai giocando con i tuoi bambini, gioca con i tuoi bambini. È più difficile dei suoni, ma vale la pena esercitarsi ogni giorno.
- Chiarire. Quando si è chiari su ciò che è importante per voi, arriva un incredibile senso di libertà. Non vivi più in un mondo di confronto sociale., Si esegue la propria gara. Obiettivi, grandi decisioni& le piccole abitudini sono superabili& tonificante perché hai un quadro chiaro di ciò che vuoi che la tua vita rappresenti. La chiarezza non viene facilmente. Si evolve anche per tutta la vita, che richiede flessibilità gentile. Ma ne vale la pena. Trascorrere del tempo di qualità sempre chiaro.
- Dare fuori. Mentore, contribuire, praticare atti casuali di gentilezza, esprimere gratitudine. Fai un prestito, dai il tuo tempo, sii pienamente presente per la tua famiglia, cambia il mondo., Ci sono un milione di modi per dare di te stesso. Fallo grande, fallo piccolo, fallo e basta. È una delle equazioni più positive al mondo: dai del tuo tempo o delle tue risorse, che migliora la qualità della vita di qualcuno, che ti fa sentire necessario & prezioso, che a sua volta migliora la tua qualità della vita. Stiamo tutti meglio. Magia.
- Connetti. Siamo esseri sociali. Desideriamo connessioni con gli altri individualmente, con le nostre comunità, con il nostro mondo., Presta particolare attenzione alla tua famiglia, al tuo amante, ai tuoi amici adorati, ai tuoi colleghi & i tuoi vicini. Esplora & rafforza la tua connessione a una potenza superiore. E sii abbastanza aperto per goderti le connessioni spontanee che derivano dal fare un nuovo amico in vacanza o condividere un’osservazione spiritosa con il tuo compagno di posto sull’autobus. Genuina curiosità& la gentilezza è un modo fantastico per favorire le connessioni, nuovo& vecchio.
- Trova flusso., Il flusso è essere nella scanalatura, totalmente impegnato nella vostra attività attuale, sfidato ma riuscendo con obiettivi chiari& feedback. E ‘ uno stato glorioso essere in. Per alcuni è giardinaggio, scrittura, cucinare la cena con il vostro partner, conversazione intensa, o scricchiolio numeri. Anche se richiede più energia di modi passivi per trascorrere del tempo (reality tv, pettegolezzi di inattività, videogiochi) cercare le attività che sfidano, impegnarsi & soddisfare. Trova il tuo flusso.
- Festeggia. Abbiamo bisogno di giocare & fantasia nella nostra vita., Una sana dose di joi de vivre alimenta la tua creatività & alimenta il tuo spirito. Celebrare è un modo meraviglioso per condividere l’amore con gli altri& incorporare più gioco nella nostra vita. Chi nella tua vita ha fatto qualcosa di grande ultimamente? Hai festeggiato? Che dire di qualcosa di piccolo, ma personalmente importante? Hai festeggiato? Festeggia con le tradizioni, con i complimenti di cuore, con note in lunchboxes, con sorprese, con grandi serate fuori, o con serate accoglienti in.
- Ama te stesso. Il tuo corpo è il veicolo che ti porta attraverso la tua vita., Ama te stesso trattando il tuo corpo con rispetto & cura. Alimentalo bene con frutta fresca, verdura ,cereali integrali& proteine magre. Spostalo ogni giorno. Non fumare, non abusare di alcol. Meditare. Aiuta te stesso a invecchiare bene rimanendo flessibile, proteggendo la tua pelle dal sole & esercitando la tua mente. Dormi bene. Fai attenzione alla facilità con cui critichi te stesso & concediti invece lodi.
Ecco qua, rockstar. È così semplice.,
Voglio assicurarmi che tu sappia che queste strategie sono utili anche quando ti senti già perfettamente soddisfatto. Se sei “felice”– meraviglioso. Questo è un grande spazio per essere in. Provare ad aumentare la qualità o la quantità di una delle strategie che già piace o affrontare uno che è un po ‘ meno familiare. Pensate a loro come modi per”rimanere felici”.
E se ti senti un po ‘ stressato o bloccato o apatico ultimamente, andare tutti fuori! Escogita un piano per aggiungere alcune di queste strategie alla tua giornata, alla tua settimana, alla tua vita. Il tuo benessere dipende da questo.
A quali strategie sei attratto?, Quali pensi che avrebbe il maggiore impatto sulla qualità della tua vita?
