La thérapie axée sur les émotions (TEF) est une approche thérapeutique basée sur la prémisse que les émotions sont la clé de l’identité. Selon EFT, les émotions sont également un guide pour le choix individuel et la prise de décision. Ce type de thérapie suppose que le manque de conscience émotionnelle ou d’éviter les émotions désagréables peut causer des dommages. Il peut nous rendre incapables d’utiliser les informations importantes émotions fournir.
Les thérapeutes qualifiés en TEF peuvent aider les personnes qui cherchent de l’aide avec une gamme de préoccupations., Ces thérapeutes peuvent aider les gens à apprendre à devenir plus conscients de leurs émotions. Le TEF permet également aux gens de mieux utiliser les informations fournies par les émotions adaptatives. Les gens peuvent être mieux en mesure de faire face et de diminuer les effets négatifs des émotions inadaptées.
- théorie de la thérapie axée sur les émotions
- Techniques utilisées dans la thérapie axée sur les émotions
- Comment la thérapie axée sur les émotions peut-elle aider?,
- limites de la thérapie axée sur les émotions
- histoire et Développement
théorie de la thérapie axée sur les émotions
dans cette approche du traitement, le thérapeute et la personne en thérapie collaborent dans un processus actif. Les deux sont considérés comme des contributeurs égaux. La personne en traitement, et non le thérapeute, est considérée comme la personne la plus capable d’interpréter son expérience émotionnelle.
le TEF est fondé sur l’idée que les émotions doivent être utilisées pour guider des vies saines et significatives. Sa théorie est basée sur une enquête scientifique sur l’expérience émotionnelle humaine., L’étude scientifique de l’émotion humaine a fourni des informations sur:
- Comment les émotions sont produites
- l’importance des émotions pour le fonctionnement humain
- Comment les émotions sont liées à la pensée et au comportement
Les schémas émotionnels sont le concept central de L’EFT. Il a été développé en grande partie à partir de ces théories de l’émotion humaine., Les schémas émotionnels sont des modèles qui décrivent comment l’émotion peut:
- être vécue physiquement
- provoquer des changements physiologiques
- influencer la pensée
- guider l’action future
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L’EFT aide les gens à accepter et à modifier leurs schémas émotionnels personnels.
Techniques utilisées dans la thérapie axée sur les émotions
Les séances de TEF sont généralement centrées sur le développement de deux compétences clés. Ce sont:
- arriver à ses émotions par une prise de conscience et une acceptation accrues.,
- apprendre à transformer les émotions et à mieux utiliser les informations qu’elles fournissent pour éviter les comportements négatifs ou nocifs ou d’autres effets de certaines émotions.
Les thérapeutes pratiquant cette méthode adoptent une approche compatissante, sans jugement et réfléchie de l’écoute et du questionnement. Cela permet à la personne en thérapie de mieux comprendre ses émotions. Ensuite, diverses techniques thérapeutiques connues sous le nom de coaching émotionnel sont utilisées. Ceux-ci aident les gens à apprendre de nouvelles façons d’utiliser des émotions saines pour guider leurs actions., Le coaching émotionnel peut encore aider les gens à se transformer et à passer des émotions difficiles.
Les premières séances de thérapie visent à aider les gens à ressentir des émotions. Un ou plusieurs des objectifs suivants sont souvent inclus dans chaque session:
- devenir plus conscient des émotions
- apprendre à accueillir, permettre et réguler les émotions
- apprendre à décrire les émotions clairement et en détail
- accroître la conscience des multiples couches d’expériences émotionnelles et apprendre à identifier la réaction la plus directe
La prochaine phase du traitement se concentre sur le départ.,les émotions sont utiles ou inutiles dans diverses situations
EFT est généralement considéré comme ayant réussi lorsque la personne sous traitement a une conscience accrue de son expérience émotionnelle., Ils peuvent également avoir une meilleure capacité à réguler les émotions et être mieux en mesure de transformer les émotions inutiles.
comment une thérapie axée sur les émotions peut-elle aider?
Les tentatives infructueuses de contrôle des émotions peuvent exacerber de nombreux problèmes qui amènent les gens à la thérapie. Les personnes qui souffrent de dépression, par exemple, peuvent passer beaucoup de temps à éviter les situations qui abaissent leur humeur. Les personnes qui éprouvent de l’anxiété peuvent souvent se sentir affaiblies par leurs tentatives de réduire la peur et l’inquiétude. Ils peuvent essayer de rester aussi loin que possible des personnes ou des choses qui provoquent l’anxiété., Les thérapeutes pratiquant cette méthode adoptent une approche compatissante, sans jugement et réfléchie de l’écoute et du questionnement afin d’aider au mieux l’individu en thérapie à mieux comprendre ses émotions.
grâce au TEF, les gens peuvent en venir à voir leurs émotions comme des sources d’information précieuses au lieu d’états douloureux ou difficiles. Ils peuvent apprendre à expérimenter, plutôt que de supprimer, ces émotions. EFT aborde la régulation et l’impact des émotions. Les émotions ont un impact sur de nombreux problèmes de santé mentale., Pour cette raison, EFT peut offrir des avantages dans le traitement de nombreux problèmes psychologiques.
Cette méthode a d’abord été utilisé pour traiter la dépression. Il a depuis été élargi dans la pratique pour être utilisé pour traiter:
- La maltraitance ou la négligence infantile
- L’anxiété
- Les troubles de L’alimentation
- la personnalité limite
- Les problèmes interpersonnels
L’EFT s’est également révélé potentiellement efficace pour travailler avec des couples en détresse.,
limites de la thérapie axée sur les émotions
certains problèmes psychologiques, tels que la panique ou le contrôle des impulsions, peuvent être décrits comme des réponses disproportionnées à son expérience interne. Ces parties de l’expérience peuvent inclure des pensées, des sentiments ou des sensations corporelles. Le TEF aide les gens à être plus réactifs à leur expérience interne. Pour cette raison, il est généralement pas recommandé dans le traitement de ces questions.
le TEF exige que les gens soient ouverts et honnêtes. Il aide les gens à développer une position compatissante envers leur propre expérience émotionnelle., La Compassion et l’honnêteté peuvent être augmentées par la thérapie. Mais ce traitement n’est généralement pas destiné à ceux qui peuvent délibérément tromper ou manipuler le thérapeute.
enfin, L’EFT est un type de thérapie visant à améliorer le fonctionnement global d’une personne. Il n’est pas destiné à traiter des symptômes. Donc, il peut ne pas être aussi efficace pour les personnes qui cherchent un traitement pour réduire un symptôme de santé mentale spécifique.
Plusieurs études menées par le développeur et d’autres ont montré que L’EFT était une approche efficace. La méthode est empiriquement soutenue en tant que traitement fondé sur des preuves.,
histoire et Développement
EFT a été développé principalement par Leslie Greenberg. Une approche humaniste du traitement, il est conçu pour aider les gens à mieux accepter, réguler, comprendre et exprimer leurs émotions. Greenberg n’a pas entrepris de développer l’approche intentionnellement. Au contraire, il a étudié comment les gens changent. Le processus de développement du traitement a duré près de trois décennies. Les premiers documents connexes ont été publiés en 1979.
L’EFT est une approche empirique qui s’inspire des principes des thérapies cognitivo-comportementales, centrées sur la personne et Gestalt., Il intègre également des aspects des études de Piaget sur la façon dont les gens résolvent les problèmes. Lorsqu’il est dirigé vers le traitement d’un couple, EFT fait également référence à des perspectives systémiques interactionnelles.
EFT tente d’aider les gens à regarder en eux-mêmes et à mieux comprendre leurs propres émotions. Bien que la thérapie axée sur les émotions ait un nom similaire, elle diffère de L’EFT. Il s’agit d’une intervention conçue pour aider les couples et les membres de la famille à mieux comprendre les émotions des autres personnes importantes dans leur vie, et les deux approches sont distinctes., Même ainsi, le processus de mieux comprendre ses émotions peut faciliter de meilleures relations avec les autres.
