Tout ce que vous devez savoir à ce sujet
Il est le sujet qui est tabou pour une longue période de temps, et, malheureusement, continue à sauter — Règles d’hygiène et de santé., Ce tabou a empêché les femmes et d’autres personnes de discuter des préoccupations importantes de la menstruation et de l’effet qu’elle a sur leur santé.
le syndrome prémenstruel (SPM) est le nom donné aux symptômes physiques, psychologiques et comportementaux qui surviennent deux semaines avant le cycle menstruel d’une femme., Il est également connu sous le nom de Tension prémenstruelle (PMT) et a été décrit en 1931 comme un « État de tension insupportable”. Certaines femmes éprouvent le syndrome prémenstruel à partir du moment où elles commencent à avoir leurs cycles menstruels, mais pour la plupart, le syndrome prémenstruel commence dans les années pré-ménopausiques — vers le milieu de la trentaine-et devient de plus en plus grave au fil des ans, jusqu’à ce que les femmes atteignent la ménopause.
Le Syndrome Post-menstruel n’est pas aussi connu que le Syndrome pré-menstruel. Le syndrome Post-menstruel est défini comme des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux qui surviennent 1 à 2 semaines après la fin de la période., La seule différence entre le syndrome pré et post menstruel est que le syndrome post menstruel survient après la fin du cycle menstruel du mois.
Les symptômes du Syndrome pré et Post menstruel peuvent être classés en changements physiques et émotionnels. Les symptômes physiques comprennent les douleurs articulaires, la prise de poids, les fringales, la sensibilité des seins, les maux de tête, la fatigue, les crampes, les ballonnements, les crampes, les poussées d’acné, les saignements, la constipation, la diarrhée, les maux de tête, la migraine, les nausées, les douleurs lombaires, les pertes, etc., Les changements émotionnels ou les symptômes émotionnels comprennent les larmes, l’anxiété, l’irritabilité, les sautes d’Humeur, la colère, la fatigue mentale, une mauvaise concentration, un changement de libido, des envies, de l’insomnie, etc.
1 femme sur 20 présente des symptômes suffisamment graves pour l’empêcher de mener une vie normale. C’est souvent le résultat d’un type plus intense de syndrome prémenstruel connu sous le nom de trouble dysphorique prémenstruel (PMDD). Selon les estimations actuelles, le Syndrome prémenstruel sévère survient chez 2,5 à 5% des femmes et le syndrome prémenstruel léger survient chez 33% des femmes. Les études indiennes qui discutent de la prévalence du syndrome prémenstruel sont peu nombreuses., Cependant, une étude menée par Raval et al. (2016), dans le Gujarat, indique que la prévalence du syndrome prémenstruel était de 18,4%. Le SPM modéré à sévère était de 14,7% et le PMDD de 3,7%.,
il existe plusieurs mythes sur le syndrome pré et post menstruel qui sont détenus par la société conservatrice, et qui sont répandus encore aujourd’hui, affectant ainsi différentes femmes dans divers domaines de leur vie., Certains d’entre eux sont –
- « toutes les femmes souffrent du syndrome prémenstruel” — selon le Journal of Women’s Health, 20% des femmes ont besoin d’une aide médicale en raison du syndrome prémenstruel, mais ce n’est pas un problème universel pour toutes les femmes.
- ” c’est la même chose que le Cycle menstruel » — malgré les mots, pré et Post, certaines personnes ont tendance à croire que c’est la même chose que la menstruation.
- ” Il n’a qu’une forme » — comme mentionné ci-dessus, le trouble dysphorique prémenstruel (PMDD) est une forme sévère de syndrome prémenstruel.,
- » Les femmes doivent s’y habituer car il n’y a pas de remède” — il peut être traité avec divers traitements médicaux et avec des changements de style de vie.
- » toute la douleur que les femmes ont avant leur cycle menstruel est due au syndrome prémenstruel” — pour qu’une condition soit considérée comme liée au syndrome prémenstruel, les femmes devraient avoir des symptômes présents pendant au moins trois cycles menstruels consécutifs.
- » Les femmes souffrant du syndrome prémenstruel ont juste des sautes d’humeur à cause des hormones” — le syndrome prémenstruel est beaucoup plus que des fluctuations des hormones. Ils sont une des causes des différents symptômes du syndrome prémenstruel.,
Il existe de nombreuses causes et facteurs qui contribuent aux conditions du Syndrome pré et Post menstruel. Certains d’entre eux comprennent:
- différents symptômes sont causés par des changements hormonaux. Cependant, ces symptômes disparaissent avec la ménopause ou la grossesse.
- Les Fluctuations de la sérotonine, qui est un neurotransmetteur important, pourraient déclencher divers symptômes du syndrome prémenstruel, car ce neurotransmetteur joue un rôle important dans les changements d’Humeur.,
- beaucoup de femmes qui souffrent du Syndrome prémenstruel ont une dépression non diagnostiquée
- passer par un événement stressant de la vie peut également déclencher des symptômes de Syndrome pré et Post menstruel.
- selon Nicole Jardin, coach certifiée en santé et nutrition des femmes, le dérèglement ou la résistance à l’insuline est l’un des principaux symptômes et causes des déséquilibres., traitements et cures pour le Syndrome pré et Post menstruel:
- exercice régulier
- Yoga
- Massages pendant et après son cycle menstruel
- faible consommation de caféine
- 7 heures de sommeil
- apport suffisant en calcium, minéraux et vitamines
- Une alimentation saine qui comprend l’ingestion de différents fruits et légumes
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- consommation suffisante d’eau
- remèdes à base de plantes
- mode de vie sain
- thérapie d’acupuncture
- traitement médical par un clinicien certifié
