Département de Neurologie (Français)

Quels sont les besoins de sommeil d’un nourrisson?

Les besoins de sommeil des bébés varient en fonction de leur âge. Alors que les nouveau-nés dorment la plupart du temps, leur sommeil est très court. À mesure qu’un bébé grandit, la quantité totale de sommeil diminue progressivement, mais la durée du sommeil nocturne augmente.

généralement, les nouveau-nés dorment environ huit à neuf heures le jour et environ huit heures la nuit, mais ne peuvent pas dormir plus d’une à deux heures d’affilée., La plupart des bébés ne commencent pas à dormir toute la nuit (six à huit heures) sans se réveiller jusqu’à environ 3 mois, ou jusqu’à ce qu’ils pèsent 12 à 13 livres. Environ les deux tiers des bébés sont capables de dormir toute la nuit sur une base régulière à l’âge de 6 mois.

Les bébés ont également des cycles de sommeil différents de ceux des adultes. Les bébés passent beaucoup moins de temps dans le sommeil paradoxal (qui est le sommeil de rêve) et les cycles sont plus courts., Voici l’habitude de nuit et de jour de sommeil pour les nouveau-nés jusqu’à l’âge de 2 ans:

Quels sont les signes de l’enfant des problèmes de sommeil?

Une fois qu’un bébé commence à dormir régulièrement toute la nuit, les parents sont souvent consternés lorsqu’il ou elle recommence à se réveiller la nuit. Cela se produit généralement vers l’âge de 6 mois. C’est souvent une partie normale du développement appelée anxiété de séparation, quand un bébé ne comprend pas que les séparations sont temporaires., Les bébés peuvent également commencer à avoir de la difficulté à dormir en raison de l’anxiété de séparation, de la stimulation excessive ou de la fatigue excessive.,p>les réponses courantes des bébés éprouvant ces réveils nocturnes ou des difficultés à s’endormir peuvent être les suivantes:

• Se réveiller et pleurer une ou plusieurs fois dans la nuit après avoir déjà dormi pendant la nuit

• pleurer lorsque vous quittez la pièce

• refus d’aller dormir sans un parent à proximité

• S’accrocher au parent lors de la séparation

étant donné que des problèmes de sommeil peuvent également survenir en cas de maladie, consultez le médecin de votre bébé si votre bébé commence à avoir de la difficulté à dormir ou à rester endormi, surtout s’il s’agit d’un nouveau schéma.,

signes de préparation au Sommeil

Vous pouvez aider votre bébé à dormir en reconnaissant les signes de préparation au sommeil, en lui apprenant à s’endormir tout seul et en le réconfortant avec des réveils. Votre bébé peut montrer des signes d’être prêt à dormir avec ce qui suit:

• frotter les yeux

• bâiller

• détourner le regard

• agiter

aider votre bébé à s’endormir

Les bébés peuvent ne pas être en mesure d’établir leurs propres habitudes de sommeil et de réveil., Étonnamment, tous les bébés ne savent pas comment s’endormir ou peuvent se rendormir s’ils sont réveillés la nuit. Quand il est temps de se coucher, de nombreux parents veulent bercer ou allaiter un bébé pour l’aider à s’endormir. Établir une routine au coucher est une bonne idée. Cependant, assurez-vous que votre bébé ne s’endort pas dans vos bras. Cela peut devenir un modèle et votre bébé peut commencer à s’attendre à être dans vos bras pour s’endormir. Lorsque votre bébé se réveille brièvement pendant un cycle de sommeil, il peut ne pas être en mesure de se rendormir par lui-même.,

Les bébés qui se sentent en sécurité sont mieux à même de gérer les séparations, surtout la nuit. Câliner et réconforter votre bébé pendant la journée peut l’aider à se sentir plus en sécurité. Voici d’autres façons d’aider votre bébé à apprendre à dormir:

• prévoyez du temps pour les siestes chaque jour selon l’âge du bébé.

• Évitez la stimulation et l’activité près de l’heure du coucher.

• établissez une routine au coucher, comme le bain, la lecture de livres et le balancement.

• Jouer de la musique douce pendant que votre bébé est endormi.,

• Introduire un objet transitionnel comme une petite couverture ou une peluche que votre bébé peut prendre au lit, mais pas avant que votre bébé est assez vieux (capable de rouler et de s’asseoir) afin d’éviter le risque de suffocation.

• mettez votre bébé au lit quand il et elle est somnolent, mais avant d’aller dormir.

• réconfortez et rassurez votre bébé lorsqu’il a peur.

• pour les réveils nocturnes, réconfortez et rassurez votre bébé en tapotant et en apaisant, mais évitez de le sortir du lit.,

• Si votre bébé pleure, attendez quelques minutes, puis revenez et rassurez-vous en tapotant et en apaisant. Ensuite, dites bonne nuit et partez (répétez au besoin).

• soyez cohérent avec la routine et vos réponses.

réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et d’autres décès infantiles liés au Sommeil

Voici les recommandations de L’American Academy of Pediatrics (Aap) sur la façon de réduire le risque de SMSN et de décès liés au sommeil de la naissance à l’âge de 1 an:

• assurez-vous que, Un nourrisson qui est entièrement immunisé peut réduire son risque de SMSN de 50%.

• Allaiter votre bébé. Le PAA recommande le lait maternel seulement pendant au moins 6 mois.

• Placez votre bébé sur son dos pour le sommeil ou la sieste. Cela peut réduire le risque de SMSN, d’aspiration et d’étouffement. Ne placez jamais votre bébé sur le côté ou le ventre pour dormir ou faire la sieste. Si votre bébé est éveillé, laissez votre enfant sur son ventre aussi longtemps que vous le supervisez, pour diminuer les chances que votre enfant développe une tête plate.,

• parlez toujours au médecin de votre bébé avant de lever la tête de son berceau s’il a reçu un diagnostic de reflux gastro-oesophagien.

• offrez à votre bébé une tétine pour dormir ou faire la sieste, discutez avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant pour savoir quand commencer à utiliser une tétine.

• utilisez un matelas ferme (recouvert d’un drap bien ajusté) pour éviter les écarts entre le matelas et les côtés d’un berceau, d’une cour de jeux ou d’un berceau. Cela peut réduire le risque de piégeage, d’étouffement et de SMSN.

• Partager votre chambre au lieu de votre lit avec votre bébé., Mettre votre bébé au lit avec vous augmente le risque de strangulation, d’étouffement, de piégeage et de SMSN. Le partage du lit n’est pas recommandé pour les jumeaux ou autres multiples supérieurs.

• évitez d’utiliser des sièges pour bébés, des sièges d’auto, des poussettes, des porte-bébés et des balançoires pour bébés pour le sommeil de routine et les siestes quotidiennes. Ceux-ci peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires du nourrisson ou une suffocation.

• évitez de consommer des drogues illicites et de l’alcool, et ne fumez pas pendant la grossesse ou après la naissance.

• évitez de trop gonfler, de trop s’habiller ou de couvrir le visage ou la tête d’un nourrisson., Cela l’empêchera de surchauffer, réduisant ainsi le risque de SMSN.

• évitez d’utiliser de la literie lâche ou des objets mous—coussinets pare—chocs, oreillers, édredons, couvertures-dans le berceau ou le berceau d’un bébé pour aider à prévenir l’étouffement, la strangulation, le piégeage ou le SMSN.

• évitez d’utiliser des moniteurs cardiorespiratoires à domicile et des dispositifs commerciaux—cales, positionneurs et matelas spéciaux—pour aider à réduire le risque de SMSN et de décès de nourrissons liés au Sommeil. Il n’a jamais été démontré que ces dispositifs réduisent le risque de SMSN. Dans de rares cas, ils ont causé la mort de nourrissons.,

• placez toujours les berceaux, les berceaux et les cours de jeu dans des zones sans danger-celles sans cordons ou fils pendants—pour réduire le risque d’étranglement.