Les cheveux épais et sains sont un signe de bien-être général. Malheureusement, de nombreuses personnes dans le monde connaissent différents types de problèmes de cheveux de nos jours. Outre les facteurs héréditaires et hormonaux, le changement de mode de vie est une cause majeure d’amincissement des cheveux, de casse, de grisonnement prématuré, de matité, de pointes fourchues et de calvitie prématurée.
bien qu’il existe des options de traitement, elles ne sont pas toujours saines., Dans cet article, nous avons couvert des techniques simples qui peuvent stimuler la croissance des cheveux et promouvoir la santé des cheveux.
Conseils naturelle Pour Stimuler la Croissance des Cheveux
Pour une raison ou une autre, la plupart d’entre nous l’expérience fréquente de perte de cheveux. Parfois, nous rencontrons également le problème de la croissance des cheveux en pause. Les techniques suivantes pourraient aider à stimuler la croissance des cheveux:
Soins des Cheveux
1. Huiler Vos Cheveux
Huiler vos cheveux avec de l’huile de noix de coco, huile de ricin, l’huile d’argan, etc., aide à nourrir vos cheveux des racines (1). Réchauffez l’huile et appliquez-la sur vos cheveux, en la massant dans le cuir chevelu. Cela renforce les cheveux directement à la racine.
2. Masser le cuir chevelu
bien qu’il n’y ait aucune preuve indiquant que masser votre cuir chevelu peut aider à la croissance des cheveux, cela augmente l’épaisseur des mèches de cheveux individuelles (2). Massez vos cheveux avec de la menthe poivrée, de la lavande et du ginseng, avec une base de noix de coco, de ricin ou d’huile de tournesol pour stimuler la croissance des cheveux(3), (4), (5).
3. Conditionnez vos cheveux
vos cheveux ont besoin d’une hydratation constante., Conditionnez vos cheveux avec un revitalisant régulier ou un revitalisant sans rinçage pour les épaissir. De cette façon, vous donnerez à vos cheveux les nutriments nécessaires (1).
Vous pouvez aussi consulter ces remèdes à la maison pour la pousse des cheveux.
Une Alimentation Équilibrée
4. Consommer plus de Zinc et de fer
La carence en zinc et en fer est l’une des principales raisons de l’altération de la croissance des cheveux (6). Ajoutez beaucoup de légumes verts et de viandes maigres à votre alimentation régulière. Consommez des aliments riches en ces minéraux.
5., Prendre une multivitamine
Les comprimés de multivitamines pourraient aider à réduire la carence en vitamines et minéraux dans notre corps (6). Certains comprimés de multivitamines peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez les essayer pendant un mois pour de bons résultats. Cependant, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé/Nutritionniste avant d’aller chercher des suppléments.
6. Apportez des modifications à votre alimentation
assurez-vous d’ajouter des aliments riches en vitamines B, en acides aminés et en protéines à votre alimentation. Ils peuvent aider à renforcer vos cheveux dès les racines (6).
changements de mode de vie
7., Peignez vos cheveux trois fois par jour
selon des preuves anecdotiques, peigner vos cheveux peut aider à la repousse. Commencez par les racines et continuez jusqu’aux pointes. Le peignage donne au cuir chevelu un massage généreux, ce qui pourrait aider à améliorer la circulation sanguine. Le peignage peut également rajeunir les follicules pileux.
8. Gardez le cuir chevelu et les cheveux propres
Si vous voulez des cheveux épais et brillants, vous devez en prendre bien soin. Utilisez un shampooing doux tous les deux jours pour garder le cuir chevelu et les cheveux propres. Huiler le cuir chevelu et les cheveux est une bonne idée, mais veillez à bien rincer l’huile.
9., Réduire au minimum le coiffage à la chaleur
Les Lisseurs peuvent parfois être nocifs. Une mauvaise utilisation de ces outils peut endommager vos cheveux. Cela peut conduire à des cheveux ternes et crépus que vous pouvez difficilement réparer. Par conséquent, soyez prudent avant d’utiliser un redresseur. N’oubliez jamais d’appliquer un gel ou un hydratant avant d’appliquer le fer chaud, car il bloque l’humidité des cheveux. Le mieux que vous pouvez faire pour vos cheveux est de minimiser l’application de chaleur.
10. Nourrir Vos Cheveux
Certains aliments sont bons pour les cheveux. Des protéines, des vitamines, des acides gras et des minéraux sont nécessaires à la production de cheveux sains (6)., Les vitamines A, B, C et E doivent être ajoutées à votre alimentation pour améliorer la santé des cheveux. Le sélénium peut aider à réduire la perte de pigmentation des cheveux. Le Zinc peut favoriser la croissance des cheveux (6). Les acides gras oméga-3 sont également nécessaires à la croissance des cheveux.
consommer des aliments riches en ces nutriments peut favoriser la croissance des cheveux. Choisissez des aliments qui contiennent de la biotine ou de la vitamine B7 comme les jaunes d’œufs, les flétan, les noix et les lentilles. Les huîtres, les légumineuses et les crustacés contiennent une riche quantité de sélénium et de zinc. Le saumon, l’avocat et les noix sont riches en acides gras oméga-3.
Remarque: Il est important de consommer ces vitamines dans les quantités nécessaires., Lorsqu’ils sont pris en excès, ces vitamines, acides gras et minéraux peuvent causer des problèmes de santé.
11. Yoga
Le Yoga profite à tous les organes de votre corps, et les cheveux ne font pas exception. Il pourrait aider à stimuler les follicules pileux, éventuellement, aider la croissance des cheveux.
12. Choisissez un bon Salon
évitez d’expérimenter sur les cheveux. Essayez de visiter un salon réputé qui a formé des coiffeurs. La coupe régulière aide la croissance des cheveux. Cependant, vous devez être sûr que la coupe est assez bon et vous convient.
13. Réduire L’Application de produits coiffants
essayez de ne pas être emporté par les tendances de la mode., Les produits coiffants ne sont pas toujours bons pour la santé des cheveux. Une mauvaise application peut être dommageable pour les cheveux et le cuir chevelu.
14. Consultez un Trichologist
consultez un trichologist si vous êtes incapable de contrôler la perte de cheveux. Un expert peut vous aider avec le bon type de médicament pour stimuler la croissance des cheveux.
consultez un médecin si vous remarquez l’un des signes suivants:
- perte de cheveux inhabituelle
- douleur ou démangeaisons associées à une perte de cheveux
- Le cuir chevelu est Rouge, squameux ou anormal.,
- calvitie masculine, si vous êtes une femme
- taches chauves sur les sourcils
- prise de poids, faiblesse musculaire, sensibilité à la température ou fatigue associée à la perte de cheveux.
- l’infection du cuir Chevelu avec la perte de cheveux
15. Brossez vos cheveux doucement
la façon dont vous brossez vos cheveux compte. Se brosser les cheveux durement peut entraîner une perte de cheveux. Brossez doucement vos cheveux, en commençant par le haut et en descendant lentement. En outre, utilisez la bonne brosse pour vos cheveux et nettoyez votre brosse régulièrement.
16., Changer votre taie d’oreiller
L’utilisation d’une taie d’oreiller en satin ou en soie aide à prévenir les frisottis. La texture lisse de la taie d’oreiller ne tire pas sur vos cheveux.
Les cheveux, comme le reste de votre corps, ont besoin de soins et d’attention appropriés. Pour des cheveux sains, vous devez également être en bonne santé de l’intérieur. Les soins capillaires ont besoin d’une approche holistique, qui comprend également des soins appropriés pour votre corps et votre esprit.
6 sources
- perte de cheveux induite par les médicaments et la croissance des cheveux. Incidence, gestion et évitement, sécurité des médicaments, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8018303 - régime alimentaire et perte de cheveux: effets de la carence en nutriments et de la perte de suppléments, Dermatologie Pratique et conceptuelle, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ - les Cheveux Cosmétiques: Un Aperçu, Revue Internationale De Trichology, US National Library Of Medicine, les Instituts Nationaux de la Santé.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/ - L’huile de menthe poivrée favorise la croissance des cheveux sans signes toxiques, recherche toxicologique, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/ - L’Activation du MITF par L’huile D’Argan conduit à L’Inhibition des Expressions de la Tyrosinase et de la Dopachrome Tautomérase dans les cellules de mélanome Murin B16, médecine complémentaire et Alternative fondée sur des preuves, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/ - Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: une revue, Dermatologie et thérapie, US National Library Of Medicine , National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
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