10 règles pour rompre gracieusement
donc cela va probablement sucer. Mais si vous avez décidé qu’il est temps de faire vos valises et de fermer la relation, Eh bien, je vous félicite pour votre bravoure.
maintenant, passons à travers ce connard.
faites-le toujours en personne et si possible, ne le faites pas en public.
à moins qu’ils n’aient fait quelque chose de totalement décalé comme Scalper votre chat (ou vous laisser 43 messages vocaux larmoyants en une nuit), et si vous avez du respect pour eux (souvent une question légitime), alors faites-le toujours en personne.,
Ouais, c’est plus difficile. Mais le sucer. Et si possible, ne le faites pas en public. Être en public fait que les gens se sentent limités dans ce qu’ils peuvent exprimer, que ce soit les derniers mots qu’ils aimeraient vous dire ou les plats qu’ils aimeraient casser. Ce qui nous amène au principe numéro deux
ne faites jamais de scène et gardez votre batshit au minimum.
se sentir désemparé est OK. Être déchiré de l’intérieur est bien et attendu., Souhaiter l « enfer de feu et de soufre sur votre ex et ressentir l » envie de démanteler leur vie et tout ce qu « ils tiennent cher pièce par pièce either n » est pas totalement hors de l » ordinaire non plus. Mais toute tentative de le faire va simplement vous faire ressembler à un enfant qui fait une crise de colère. Contrôle de vous-même. Pleurez et exprimez votre douleur, mais ne faites rien de stupide. Faites – le en privé et faites-le avec quelqu’un de confiance.
Et cela va doubler si vous êtes en public., Voici un bon exemple comment ne pas faire face à une mauvaise rupture, comme l’a démontré une Brésilienne ici à São Paulo:
N’essayez pas de faire en sorte que l’autre personne se sente mieux.
cela vaut particulièrement pour le dumper (cue Beavis et Butthead laugh). Une fois la relation rompue, les émotions de l’autre personne ne sont plus de votre responsabilité. Et non seulement il n’est plus de votre responsabilité de les aider à faire face, mais les réconforter les fera probablement se sentir pire. Cela peut aussi se retourner contre eux en ce sens qu’ils vous en voudront plus d’être si gentils (tout en les vidant).,
et pour l’amour de merde, ne fais pas l’amour avec eux. Sérieusement, vous avez juste de rompre. Ils pleurent et disent combien tu vas leur manquer. Vous les embrassez pour qu’ils se sentent mieux. Vous commencez à vous énerver parce que vous souhaitez que les choses aient pu fonctionner, mais c’est pour le mieux. Soudain, vous vous déchirez et vous vous demandez pourquoi vous les jetez en premier lieu, parce que Dieu, rappelez-vous quand les choses étaient bonnes? Ils étaient grands, droit?, Ensuite, les vêtements sont éteints et l’un d’entre vous pleure et sourit Et soudain le sexe est plus passionné qu’il ne l’a été depuis un an et demi et qu’est-ce que tu fais? Non, vraiment, ce que vous faites!? Stop!
après la rupture, coupez respectueusement tout contact pendant une courte période de temps.
C’est la deuxième chose que beaucoup de gens n’ont pas le courage de le faire. Beaucoup de gens se raccrochent à des amis restants et forcent réellement le contact quand cela leur cause plus de stress émotionnel.,
la recherche sur les ruptures relationnelles révèle que les personnes qui limitent les contacts les unes avec les autres récupèrent émotionnellement beaucoup plus rapidement.1
non seulement il est tout à fait raisonnable de s’abstenir de se voir/de se parler pendant une brève période de temps, mais c’est sain. Plus vous avez de contacts, plus vous courez le risque de déclencher une bombe à retardement émotionnelle, rechute, et se retrouver dans ce no man’s land désordonné de « nous ne sommes pas ensemble, mais nous sommes toujours un peu ensemble, mais nous ne sommes certainement pas petit ami et petite amie., Je vais appeler très vite pour vérifier, mais sérieusement, nous ne sommes pas ensemble-pourquoi me regardez-vous comme ça?”
en Parler à quelqu’un à ce sujet.
Cela peut sembler évident, mais assurez-vous de le faire. S’il s’agit d’une relation particulièrement sérieuse, parlez à un ami de confiance ou à un membre de la famille avant de prendre la décision. Et puis prenez au sérieux les conseils qu’ils vous donnent. Nous sommes souvent de mauvais observateurs de nos propres relations, mais nos amis peuvent voir comment cela nous affecte mieux que nous.
permettez-vous d’être triste/en colère / contrarié mais ne jugez ni ne blâmez personne.,
les Émotions sont saines et normales. Même les émotions négatives sont saines et normales. Mais juger et blâmer les gens, que ce soit eux ou vous, ne vous amène pas très loin.
cela ne signifie pas que vous ne devriez pas distinguer le bon/mauvais comportement ou les bons/mauvais choix. Apprendre de vos erreurs et ce qui a mal tourné dans votre relation ira un long chemin pour vous aider à passer à autre chose. J » étais vraiment foiré à propos de ma première relation sérieuse., Je nourrissait beaucoup de ressentiment, car elle m’a quitté pour un autre gars. Je n « ai pas vraiment commencé à s » en remettre jusqu « à ce que je me réconcilie avec toutes les façons dont je n » étais pas si génial d » un petit ami. Une fois que j’ai réalisé que je n’étais pas un ange si parfait et que je n’étais pas complètement la victime, il était plus facile de comprendre ce qui s’est passé et de les lâcher.
commencez par reconnaître qu’ils n’étaient peut-être pas aussi géniaux que vous le pensiez et qu’il y avait vraiment des choses que vous n’aimiez pas. Reconnaissez les choses que vous n’avez pas bien faites et comment vous auriez pu être un meilleur partenaire., Mais ne les blâmez pas ou ne les jetez pas en tant que personnes. Tout le monde entre dans une relation avec les meilleures intentions. La plupart des gens en sortent blessés et trahis d’une manière ou d’une autre. La plupart des gens sortent après avoir foiré royalement quelque part le long du chemin. Il n’y a rien d’horrible à propos de vous ou de cette personne. Il suffit d’apprendre des erreurs et de passer à autre chose.
reconnaissez que la rupture elle-même est un signe de votre incompatibilité et que vous êtes tous les deux mieux lotis.
Voici quelque chose qui râle sur moi: les gens qui viennent de sortir d’une relation et se lamentent que « il/elle et moi étions parfaits ensemble., »
de toute évidence, vous ne l’étiez pas. sinon, vous seriez toujours ensemble.
pour une raison quelconque, quand il s’agit de juger de la compatibilité de quelqu’un, les gens excisent soudainement le fait qu’ils ne sont plus ensemble. Oh oui, même si nous nous sommes griffés la gorge pendant les six derniers mois, ce premier voyage que nous avons fait en Floride était magique. Nous avons été tellement droit ensemble.
bien que nous ayons tous des biais perceptifs pour nous souvenir des choses mieux qu’elles ne l’étaient2, 3, il est important de se rappeler que vous avez rompu pour une raison. Et souvent, cette raison est une très bonne raison.,
et pour ceux d’entre vous qui tiennent toujours sur ce quelqu’un de spécial des mois ou des années plus tard: arrêtez. S’ils avaient raison pour vous, ILS l’auraient déjà réalisé. Vous êtes un leurre vous-même. Se déplacer sur.
Investir en vous-même.
plus vous passez de temps dans une relation amoureuse, plus votre sens de l’identité se fond dans le leur. Être avec quelqu’un dans un espace aussi intime pendant si longtemps crée une troisième entité psychologique qui se chevauche et qui comprend à la fois vous et eux.
et quand cette entité meurt soudainement, non seulement c’est douloureux, mais cela laisse un vide temporaire dans qui vous êtes.,4
c’est pourquoi le meilleur et le plus important conseil post-rupture de la planète est d’investir dans la reconstruction de votre identité personnelle. Redécouvrez votre vieux passe-temps. Concentrez-vous double sur le travail. Commencez ce nouveau projet que vous remettez depuis des mois. Et surtout, passez du temps avec vos amis. Vos amis non seulement vous rassureront et vous feront vous sentir mieux dans le moment, mais ils vous aideront également à renforcer à nouveau votre identité personnelle. L’amitié est le meilleur remède pour le chagrin.
ne commencez à sortir ensemble que lorsque vous êtes légitimement excité de voir de nouvelles personnes.,
beaucoup de gens se séparent et entrent dans une période de « rebond”. Ils sont immédiatement de retour sur le marché et se jettent à la première chose qui passe. Le problème est que c’est plus un mécanisme d’adaptation qu’un véritable enthousiasme pour les nouvelles personnes que l’on rencontre. Vous pouvez le dire parce que les nouvelles connexions que vous faites se sentent compliquées et manquantes. L’anxiété et le désespoir sont de retour avec une vengeance, et dans l’ensemble, le processus de rencontrer quelqu’un de nouveau est beaucoup moins agréable.,
Après avoir rompu le contact et investi en vous-même, ne vous mettez pas la pression pour rencontrer quelqu « un de nouveau jusqu » à ce que vous soyez légitimement excité de le faire. Il y a une différence entre l’excitation et le désespoir. Le désespoir se sent seul et incomplet sans sortir ensemble quelqu « un-comme vous devez être avec quelqu » un pour être heureux. L’excitation est d’être vraiment excité de découvrir ce qui est là-bas et de se sentir bien, peu importe ce qui se passe.
En outre, lorsque vous êtes excité de rencontrer de nouvelles personnes et que vous êtes dans un bon endroit émotionnellement, vous êtes beaucoup plus attrayant de toute façon. Il en vaut la peine.,
essayez seulement d « être amis avec votre ex à nouveau une fois que vous êtes sur l » idée de sortir ensemble eux.
certaines personnes ont l’objectif admirable de rester amis avec leur ex. D’autres personnes ont l’objectif admirable de briser les rotules de leur ex avec un fer à pneu.
quel que soit le but de vos futures relations avec votre ex, elles doivent se produire de manière organique. Forcer une amitié entre en territoire testy car il peut faire l » autre personne se sentir obligé de vous et qui peut relancer beaucoup des sentiments négatifs restants de la rupture.,
ce que j’ai trouvé, c’est que si vous aviez une forte amitié au sein de la relation, cette amitié émergera naturellement en dehors de la relation une fois que vous aurez tous les deux évolué. Dans beaucoup de cas, il faut sortir ensemble de nouvelles personnes pour que les deux parties se détendent suffisamment pour former à nouveau ce lien. D’autres fois, il prend beaucoup de temps. Mais si cette amitié est là, elle finira par germer. Faire une faveur et ne le forcez pas.
