étant donné que l’hypertension artérielle et le diabète sont les causes les plus fréquentes d’insuffisance rénale, de nombreux conseils de prévention sont liés à la gestion de ces deux conditions.
gérer votre glycémie
le diabète augmente votre risque de maladie cardiaque et d’insuffisance rénale. C’est juste une raison pour gérer votre glycémie.
Gérer votre pression artérielle
l’hypertension artérielle peut augmenter votre risque de maladie cardiaque ainsi que de l’insuffisance rénale.,
maintenir un poids santé
L’obésité peut augmenter le risque de maladies associées à l’insuffisance rénale, comme le diabète et l’hypertension artérielle.
une alimentation saine pour le cœur
Une alimentation saine pour le cœur-une alimentation pauvre en sucre et en cholestérol et riche en fibres, en grains entiers et en fruits et légumes-aide à prévenir la prise de poids.
réduire la consommation de sel
manger trop de sel est associé à une pression artérielle élevée.
buvez suffisamment d’eau
la déshydratation réduit le flux sanguin vers vos reins, ce qui peut les endommager., Demandez à votre médecin combien d’eau vous devriez boire par jour.
Limiter la consommation d’alcool
l’Alcool augmente votre tension artérielle. Les calories supplémentaires qu’il contient peuvent également vous faire prendre du poids.
ne fumez pas
fumer réduit le flux sanguin vers vos reins. Il endommage la fonction rénale chez les personnes atteintes ou non d’une maladie rénale.
limiter les analgésiques en vente libre
à fortes doses, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène, réduisent le flux sanguin vers vos reins, ce qui peut leur nuire.,
réduire le stress
réduire le stress et l’anxiété peut abaisser votre tension artérielle, ce qui est bon pour vos reins.
exercice régulier
L’exercice, comme la natation, la marche et la course à pied, peut aider à réduire le stress, à gérer le diabète et l’hypertension artérielle et à maintenir un poids santé.
Si vous pensez avoir une maladie rénale, il est important de consulter votre médecin pour une évaluation. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à ralentir la progression vers l’insuffisance rénale.
Si vous savez que vous avez une maladie rénale, consultez régulièrement votre médecin pour surveiller votre fonction rénale., Bien que la maladie rénale chronique ne puisse pas être inversée, sa progression peut être ralentie avec un traitement approprié.
