environ 90% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses.1 alors que l’obésité contribue souvent au développement du diabète, le plus grand facteur de prise de poids est les niveaux élevés d’insuline qui se trouvent bien avant le diagnostic de diabète.Il y a quelques bonnes raisons pour lesquelles le conseil standard de « manger moins, faire plus d’exercice” ne donne pas de résultats pour les personnes vivant avec le diabète de type 2.,
raison #1: avec le diabète de type 2, l’insuline est élevée et l’insuline est une hormone de stockage des graisses2
Tout le monde a du glucose, un type de sucre, dans le sang en tout temps. Le Glucose est une source d’énergie qui provient en grande partie de la consommation de glucides. En termes simples, lorsque vous mangez des glucides, votre glycémie augmente.
L’insuline est produite par votre pancréas, et l’insuline a de nombreuses fonctions dans le corps. L’une des fonctions de l’insuline est d’aider à extraire le glucose du sang et à l’introduire dans les cellules où il peut être utilisé. Pour ce faire, l’insuline augmente avec le glucose., Ainsi, lorsque vous mangez des glucides et que le glucose augmente, l’insuline augmente également. Une fois dans les cellules, le glucose est principalement utilisé pour l’énergie. Si vous souffrez de diabète de type 2, ce processus ne fonctionne plus bien: votre corps est devenu résistant au signal de l’insuline, de sorte que l’insuline n’est pas aussi efficace pour déplacer le glucose hors de votre sang. C’est ainsi que vous vous retrouvez avec un taux élevé de sucre dans le sang après avoir mangé des glucides. Avoir des niveaux de sucre dans le sang chroniquement élevés est dangereux, donc votre corps doit faire quelque chose à ce sujet.,
votre corps réagit en fabriquant de plus en plus d’insuline pour essayer de faire le travail. Rappelons maintenant que l’insuline a de nombreuses fonctions, pas seulement pour faciliter l’élimination du glucose du sang. L’insuline agit également pour favoriser le stockage des graisses et pour bloquer la libération de graisses à partir du stockage des graisses. Donc, au lieu de perdre du poids, vous continuez à gagner, grâce à toute cette insuline.,
Raison # 2: les habitudes alimentaires généralement recommandées se retournent souvent contre vous en vous gardant affamé et en gardant votre glycémie élevée3
Si vous êtes comme la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2, on vous a dit de manger des glucides, mais de manger moins de calories en général, et de manger de petits repas tout au long de la journée pour maintenir votre glycémie stable; on vous a probablement conseillé de compter vos glucides et d’en manger suffisamment pour maintenir votre glycémie après avoir pris des médicaments pour l’abaisser—déroutant, Non?
ce que beaucoup trouvent en conséquence, c’est qu’ils ont toujours faim, pensent toujours à la nourriture et font face à des fringales., Ce qui est à l’œuvre, c’est un instinct de survie que même la personne la plus forte ne peut pas supporter longtemps. C’est une situation où votre physiologie se bat contre vous. Pire encore, ces petits repas fréquents avec des glucides créent des pics de glycémie suivis de gouttes de glycémie—des montagnes russes de glycémie qui stimulent la faim fréquente.
Raison # 3: les médicaments contre le diabète de Type 2 peuvent entraîner une prise de poids
rappelez-vous comment l’insuline de votre corps est une hormone de stockage des graisses?, C’est également vrai pour l’insuline qui vous a été prescrite, qu’elle soit administrée par injection ou par pompe. C’est pourquoi un effet secondaire courant de l’insuline prescrite est la prise de poids. Une autre classe de médecine pour le diabète de type 2, les sulfonylurées, agissent en stimulant le pancréas pour produire plus d’insuline. Et encore une fois, plus d’insuline dans votre corps signifie plus de stockage de graisse et plus de gain de poids.
Quelle est la solution?,
les personnes atteintes de diabète de type 2 sont résistantes à l’insuline, ce qui signifie que leurs tissus ne répondent pas comme ils le devraient à l’insuline. L’insuline déplace le sucre de votre sang dans vos cellules. Si votre corps ne répond pas à sa propre insuline, votre glycémie restera chroniquement élevée et votre corps produira plus d’insuline. La solution la plus directe consiste à diminuer la source d’hyperglycémie elle—même-la consommation de glucides.,
en fait, la résistance à l’insuline peut être fondamentalement appelée « intolérance aux glucides” car lorsque les glucides sont consommés par une personne résistante à l’insuline, la glycémie n’est pas abaissée aussi efficacement. Ainsi, en mangeant moins de glucides, nous réduisons tous les deux la charge de glucose dans le sang et diminuons la libération d’insuline.
la cétose nutritionnelle est un état métabolique naturel dans lequel votre corps s’adapte à la combustion des graisses sur les glucides comme principal carburant., Alors que la consommation de glucides déclenche des pics de sucre dans le sang, la consommation de graisses ne le fait pas, ce qui en fait une meilleure source de carburant pour les personnes résistantes à l’insuline.
dans un essai clinique, les patients ont perdu en moyenne 12% de leur poids corporel de départ en six mois en utilisant un traitement médicalement supervisé qui comprenait l’emploi de cétose nutritionnelle. En outre, 56% des patients atteints de diabète de type 2 ont réduit leur HbA1c à un niveau inférieur au niveau diabétique.,⁵
En savoir plus sur la cétose nutritionnelle et comment elle peut être une méthode efficace d’inversion du diabète lorsqu’elle est associée à la supervision d’un médecin ici.
Pour en savoir plus sur comment la nourriture affecte de sucre dans le sang, regarder ma série de vidéos ici:
