la depresión es una afección médica verdadera y tratable, no una parte normal del envejecimiento. Sin embargo, los adultos mayores tienen un mayor riesgo de experimentar depresión. Los cambios que a menudo vienen en la vida posterior—jubilación, la muerte de seres queridos, mayor aislamiento, problemas médicos—pueden conducir a la depresión. La depresión no es solo tener «la tristeza» o las emociones que sentimos cuando sufrimos la pérdida de un ser querido. Es una verdadera condición médica que es tratable, como la diabetes o la hipertensión.,
alguien que está deprimido tiene sentimientos de tristeza o ansiedad que duran semanas a la vez.,F interés en actividades o pasatiempos una vez placenteros
depresión sin tristeza
mientras que la depresión y la tristeza parecen ir de la mano, muchas personas mayores deprimidas afirman no sentirse tristes en absoluto., Pueden quejarse, en cambio, de baja motivación, falta de energía o problemas físicos. De hecho, las quejas físicas, como el dolor de artritis o el empeoramiento de los dolores de cabeza, son a menudo el síntoma predominante de la depresión en los ancianos.
indicios de depresión en adultos mayores
los adultos mayores que niegan sentirse tristes o deprimidos aún pueden tener depresión mayor., Aquí están las pistas a buscar:
- dolores y molestias inexplicables o agravados
- sentimientos de desesperanza o impotencia
- ansiedad y preocupaciones
- Problemas de memoria
- Falta de motivación y energía
- Movimiento y habla lentos
- irritabilidad
- Pérdida de interés en socializar y aficiones
- descuidar el cuidado personal (saltarse comidas, olvidar medicamentos, negligencia de la higiene personal) (2)
depresión diferente para los adultos mayores
- Los adultos mayores tienen un mayor riesgo., Sabemos que alrededor del 80% de los adultos mayores tienen al menos una condición de salud crónica, y el 50% tienen dos o más. La depresión es más común en personas que también tienen otras enfermedades (como enfermedades cardíacas o cáncer) o cuya función se vuelve limitada.
- Los adultos mayores a menudo son mal diagnosticados y subtratados. Los proveedores de atención médica pueden confundir los síntomas de depresión de un adulto mayor como una reacción natural a la enfermedad o los cambios en la vida que pueden ocurrir a medida que envejecemos, y por lo tanto no ven la depresión como algo que debe tratarse., Los propios adultos mayores a menudo comparten esta creencia y no buscan ayuda porque no entienden que podrían sentirse mejor con el tratamiento adecuado. (3)
depresión autoayuda
superar la depresión a menudo implica encontrar cosas nuevas que disfrutas, aprender a adaptarte al cambio, mantenerte física y socialmente activo y sentirte conectado con tu comunidad y tus seres queridos., Aquí están algunas cosas que le ayudarán a:
- Ejercicio
- Conectar con los Demás
- Llevar su vida en balance
- dormir lo suficiente
- Mantener una dieta saludable
- Participar en actividades que disfrute
- Voluntario de su tiempo
- tener cuidado de una mascota
- Aprender una nueva habilidad
- Crear oportunidades para reír
