¿Qué conforma una vida bien vivida? Es una pregunta intensamente personal. Su visión del éxito puede ser muy diferente a la mía. Puedo valorar conexiones, autenticidad & aventura; sueño de niños, un negocio próspero & vivir en otro país. Estás impulsado por el éxito, aprendiendo & independencia; no estarás completo hasta que golpees CEO & encontró una organización benéfica., Nuestro vecino le da importancia a la armonía, la creatividad & el jardín comunitario que ella comenzó; el cartero cava abundancia, vitalidad & contribuyendo a su iglesia.
Eso es lo que hace del mundo una bestia tan intrigante. Somos fascinantes en nuestras diferencias.
cualquiera que sea su definición de «la buena vida», es vital que disfrute & obtenga significado del día a día mientras está en su viaje. Esto es algo que todos tenemos en común, independientemente del camino particular en el que estemos., Sus experiencias diarias (sus tareas, su horario, los lugares donde gasta su energía & tiempo) son lo que conforman su vida. Y en mi libro, eso es todo lo que tenemos. Vida.
» la atención es una medida tangible del amor. Lo que recibe nuestro tiempo y atención se convierte en el Centro de gravedad, el foco de su vida. Esto es lo que hacemos con lo que amamos: permitimos que se convierta en nuestro centro. ¿Qué está en el Centro de tu vida?,»- Wayne Muller
¿estás listo para algunas inspiradoras &formas prácticas de aumentar tu capacidad de alegría, satisfacción & significado? Listo para algunas tácticas para mejorar la calidad de su vida diaria? Creo que te oigo gritar » ¡claro que sí!»
Way to be. Así es.
8 Estrategias para Mejorar Su Calidad de Vida
-
- Cultivar el Optimismo. Ser positivo a menudo puede ser visto como ingenuidad o comportamiento de «Pollyanna»., En la actualidad, el optimismo aumenta el rendimiento laboral, la creatividad, la capacidad de resistir el estrés & autoestima. El optimismo se puede utilizar en la forma en que se habla a sí mismo en la cara de la adversidad, explicar los eventos pasados & pensar en el futuro. En la búsqueda de la buena vida, las expectativas positivas pueden ser autocumplidas. Cultivar su capacidad para ser optimista es beneficioso para su salud & su éxito. ¿Qué tan genial es eso?
- Estar Presente. Respira hondo. Esto es el aquí y ahora., Deja de pensar en el pasado o de preocuparte por el futuro por un momento. Dile a las voces en tu cabeza («tu comité») que guarden silencio. Disfrute de su capacidad para crear su experiencia en este mismo segundo. Si vas a lavar los platos, lava los platos. Si estás escribiendo una entrada de blog, escribe la entrada de blog. Si estás jugando con tus hijos, juega con ellos. Es más difícil de lo que suena, pero vale la pena practicar todos los días.
- Clarify. Cuando tienes claro lo que es importante para ti, viene una increíble sensación de libertad. Ya no vives en un mundo de comparación social., Estás corriendo tu propia carrera. Objetivos, grandes decisiones &los pequeños hábitos son superables & vigorizantes porque tienes una imagen clara de lo que quieres que represente tu vida. La claridad no es fácil. También evoluciona a lo largo de su vida, lo que requiere flexibilidad gentil. Pero vale la pena. Pase un tiempo de calidad aclarándose.
- Dar. Mentor, contribuir, practicar actos de bondad al azar, expresar gratitud. Hacer un préstamo, dar su tiempo, estar plenamente presente para su familia, cambiar el mundo., Hay un millón de maneras de dar de ti mismo. Hazlo grande, hazlo pequeño, solo hazlo. Es una de las ecuaciones más positivas del mundo: das de tu tiempo o recursos, lo que mejora la calidad de vida de alguien, lo que te hace sentir necesitado & valioso, lo que a su vez mejora tu calidad de vida. Todos estamos mejor. Magia.
- Conectar. Somos seres sociales. Anhelamos conexiones con otros individualmente, con nuestras comunidades, con nuestro mundo., Preste especial atención a su familia, su amante, sus amigos adorados, sus colegas & sus vecinos. Explore & fortalezca su conexión a una potencia superior. Y sé lo suficientemente abierto como para disfrutar de las conexiones espontáneas que provienen de hacer un nuevo amigo en vacaciones o compartir un comentario ingenioso con tu compañero de asiento en el autobús. Curiosidad genuina & la amabilidad es una manera increíble de fomentar las conexiones, Nuevo & Antiguo.
- Buscar flujo., Flow es estar en el groove, totalmente involucrado en su actividad actual, desafiado pero teniendo éxito con objetivos claros & feedback. Es un estado glorioso para estar en. Para algunos es jardinería, Escritura, Cocinar la cena con su pareja, conversación intensa, o crujir números. Aunque requiere más energía que formas pasivas de pasar el tiempo (reality tv, chismes ociosos, videojuegos) busque las actividades que desafían, engage & satisfaga. Encuentra tu flujo.
- Celebrar. Necesitamos jugar & fantasía en nuestras vidas., Una dosis saludable de joi de vivre alimenta tu creatividad & alimenta tu espíritu. Celebrar es una forma maravillosa de compartir el amor con los demás & incorporar más juego en nuestras vidas. ¿Quién en tu vida ha hecho algo grande últimamente? ¿Lo celebraste? ¿Qué tal algo pequeño, pero personalmente importante? ¿Lo celebraste? Celebre con tradiciones, con cumplidos sinceros, con notas en las loncheras, con sorpresas, con grandes veladas fuera o con acogedoras veladas dentro.
- Ámate a ti mismo. Tu cuerpo es el vehículo que te lleva a través de tu vida., Ámate a ti mismo tratando tu cuerpo con respeto & cuidado. Combustible bien con frutas frescas, verduras, granos enteros & proteína magra. Muévelo todos los días. No fumes, no abuses del alcohol. Meditar. Ayúdese a envejecer bien manteniéndose flexible, protegiendo su piel del sol & ejercitando su mente. Que duermas bien. Tenga cuidado con la facilidad con la que se critica & en lugar de elogiar.
ahí lo tienes, rockstar. Es tan simple como eso.,
quiero asegurarme de que sepas que estas estrategias son útiles incluso cuando ya te sientes perfectamente contento. Si eres «feliz»– maravilloso. Es un gran espacio para estar. Trate de aumentar la calidad o cantidad de una de las estrategias que ya disfruta o abordar una que es un poco menos familiar. Piense en ellos como formas de»mantenerse feliz».
y si te sientes un poco estresado o atascado o apático últimamente, ¡hazlo todo! Diseña un plan para agregar algunas de estas estrategias a tu día, a tu semana, a tu vida. Tu bienestar depende de ello.
¿hacia qué estrategias te atraen?, ¿Cuáles crees que tendrían el mayor impacto en la calidad de tu vida?
