- asesoramiento para abordar cualquier problema psicológico subyacente (como el miedo o la ansiedad)
- terapia cognitiva conductual para cambiar cualquier creencia irracional o incorrecta sobre el sexo y, si es necesario, para educarlo sobre el sexo
Su plan de tratamiento se basará en sus necesidades. Se le animará a tomar el control total de su tratamiento de autoayuda e ir a su propio ritmo. Si tiene una pareja, también puede participar en su tratamiento.,
entrenadores vaginales
una técnica para relajar los músculos de la vagina implica el uso de un conjunto de entrenadores vaginales. Estos son cuatro conos lisos en forma de pene de tamaño y longitud crecientes gradualmente, que se pueden usar en la privacidad de su propio hogar.
el más pequeño se inserta primero, utilizando un lubricante si es necesario. Una vez que se sienta cómodo insertando el más pequeño, puede pasar al segundo tamaño, y así sucesivamente.
Es importante ir a su propio ritmo y no importa cuánto tiempo tome, ya sean días o meses.,
cuando puedes tolerar los conos más grandes sin sentir ansiedad o dolor, es posible que tú y tu pareja quieran intentar tener relaciones sexuales.
Es importante tener en cuenta que en los casos de vaginismo, los conos vaginales no están «estirando» una vagina que es «demasiado estrecha». Las mujeres que experimentan vaginismo tienen una vagina de tamaño perfectamente normal. Los conos simplemente están enseñando a la vagina a aceptar la penetración sin contraer automáticamente los músculos del suelo pélvico.
relajación y tacto
Si el método cone no es adecuado para usted, los ejercicios de relajación y exploración pueden ayudarlo.,
un baño, masajes y ejercicios de respiración son buenas maneras de relajarse mientras conoce su cuerpo.
su terapeuta también puede enseñarle una técnica llamada relajación progresiva. Esto implica tensar y relajar diferentes músculos en su cuerpo en un orden particular. Luego puedes practicar tensar y relajar los músculos del suelo pélvico antes de intentar insertar el dedo o un cono.
si llegas a la etapa en la que puedes meter el dedo dentro de la vagina, puedes intentar insertar un tampón, usando lubricante si es necesario.,
es importante tomar las cosas lenta y suavemente y, cuando esté listo para el coito, asegúrese de que está completamente excitado antes de intentar la penetración.
ejercicios para el suelo pélvico
un fisioterapeuta puede enseñarle algunos ejercicios para el suelo pélvico que ayudarán a su vaginismo, como apretar y liberar los músculos del suelo pélvico.
la biorretroalimentación puede ayudar con los ejercicios, ya que puede monitorear qué tan bien está haciendo los ejercicios del suelo pélvico al recibir comentarios mientras los hace. Se inserta una pequeña sonda en la vagina., Esto detecta cuando los músculos se aprietan y alimenta la información a una pantalla de computadora.
enfoque sensorial
Si estás en una relación, puedes probar el enfoque sensorial. Este es un tipo de terapia sexual que usted y su pareja completan juntos. Comienza cuando ambos acuerdan no tener relaciones sexuales durante varias semanas o meses. Durante este tiempo, aún pueden tocarse entre sí, pero no en el área genital (o en los senos de una mujer).
aparta un momento en el que solo sean ustedes dos. Masajear, tocar o acariciar entre sí, con o sin ropa puesta., Explora tus cuerpos, sabiendo que no tendrás relaciones sexuales.
después de que haya pasado el período de tiempo acordado, pueden comenzar a tocarse las áreas genitales del otro. Es posible que desee pasar varias semanas aumentando gradualmente la cantidad de tiempo que pasa tocando las áreas genitales. También puedes empezar a usar la boca para tocar a tu pareja, por ejemplo, lamiéndola o besándola. Esto puede acumularse para incluir el sexo con penetración.
Cirugía
en algunos casos, la cirugía puede ser una opción de tratamiento para el vaginismo., Por ejemplo, si una condición le está causando dolor físico durante las relaciones sexuales, y esto está contribuyendo a su vaginismo, puede ser posible tratar la causa subyacente del dolor.
Endometriosis
la Endometriosis es una posible razón para la cirugía. La afección hace que pequeños trozos del revestimiento del útero crezcan fuera del útero. La cirugía puede extirpar o destruir estas áreas de tejido.
agrandamiento de la vagina
La cirugía se puede llevar a cabo para agrandar la vagina., Esto puede ser necesario si, por ejemplo, una cirugía previa en esta área ha significado que se ha formado tejido cicatricial y está bloqueando o restringiendo la vagina. Esto puede ocurrir si fue necesario que los médicos hicieran un corte en el perineo durante el parto (episiotomía).
se puede realizar una pequeña operación llamada procedimiento de Fenton para extirpar el tejido cicatricial. La operación consiste en cortar cuidadosamente el tejido cicatricial y coser juntos los bordes de corte limpio con puntos pequeños. Estos deben disolverse por sí solos después de unas semanas., La operación se llevará a cabo con anestesia local o general.
Puede experimentar algo de dolor después de la operación, que puede tratar con analgésicos como paracetamol. También puede tener algo de sangrado. Use toallas sanitarias en lugar de tampones.
