5 alimentos para Encías Saludables
El cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague bucal mantienen su boca en buena salud. Y si bien necesitas estas poderosas armas en tu arsenal de lucha contra las bacterias, siempre podrías usar refuerzos. Más allá de limitar los dulces azucarados y los alimentos ácidos fuertes en su dieta, hay alimentos que son buenos para sus encías.
> Jengibre
la raíz de Jengibre es considerado una hierba curativa., Con sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre promueve el tejido saludable en la boca para una buena salud oral.
Apple
Comer una manzana puede tomar un tiempo. Y eso es bueno para tu boca. La acción de masticar estimula una acción de limpieza que sacude la placa que se adhiere a las encías y los dientes. Abastecerse de manzanas, pero asegúrese de enjuagar con enjuague bucal después. Incluso los alimentos saludables como las manzanas pueden exponer su boca a los ácidos.,
Dairy
la leche y otros productos lácteos como el queso y el yogur no solo están llenos de calcio fortificante para los huesos, sino también con la proteína caseína, que la investigación sugiere que reduce los niveles de ácido en la boca. Además, beber leche puede neutralizar los ácidos producidos por las bacterias de la placa. Nota: beber leche con cereal o postre no tiene el mismo beneficio que el consumo directo después de comer. ¿No hay leche? Come un trozo de queso en su lugar.,
Fiber
no es ningún secreto que las verduras de ensalada contienen un ponche saludable, pero también son especialmente exitosas para mantener la boca limpia porque están llenas de fibra, lo que significa que requieren una masticación seria para descomponerse. La saliva extra producida por la masticación neutraliza las bacterias de la boca. Los alimentos ricos en fibra y fibrosos como la espinaca cruda, el apio e incluso los frijoles cocidos ofrecen este beneficio.
bacterias Zap, capa por capa
la cebolla cruda es un potente alimento que combate las bacterias. Sí, el mal aliento es el enemigo., Pero es por eso que se crearon goma de mascar sin azúcar y enjuague bucal. Las cebollas tienen un ingrediente antimicrobiano que mata las bacterias y, según un estudio, elimina por completo cuatro cepas de bacterias que conducen a la enfermedad de las encías y las caries. Córtalas y échalas en la ensalada, en el sándwich y la hamburguesa o en sopas y guisos.
