el calor ayuda a mejorar su tolerancia al dolor y relaja los músculos, los cuales pueden reducir el dolor de la artritis reumatoide. El tratamiento térmico sigue siendo una parte estándar de la práctica del fisioterapeuta. Pero no es necesario visitar a un fisioterapeuta para aprovechar los beneficios de la terapia de calor. Aquí hay algunas técnicas que puede utilizar en casa.
baño o ducha caliente., Una bañera de hidromasaje o una bañera equipada con chorros de agua puede duplicar de cerca el masaje de agua caliente de las bañeras de hidromasaje utilizadas por los profesionales: para la mayoría de las personas, la bañera funciona casi igual de bien. Remojar durante 15 a 20 minutos en un baño caliente permite que los músculos que soportan el peso se relajen.
una ducha caliente También puede ayudar a disminuir la rigidez de la artritis reumatoide. Puede actualizar su ducha con un masajeador de cabezal de ducha ajustable que es económico y fácil de instalar. Debe entregar un aerosol constante, fino o una corriente pulsante, generalmente con algunas opciones en el medio.,
después de una ducha o baño caliente, vístase con calor para prolongar el beneficio.
almohadilla térmica. Una almohadilla térmica es otra buena idea, pero tenga en cuenta que el calor húmedo penetra más profundamente que el calor seco. Aunque puede comprar compresas calientes y almohadillas térmicas húmedas/secas, una compresa caliente casera funciona igual de bien. Caliente una toalla doblada húmeda en un horno de microondas durante 20 a 60 segundos (dependiendo del horno y el grosor de la toalla) o en un horno a 300° F durante cinco a 10 minutos (nuevamente, esto depende del horno y el grosor de la toalla)., Para evitar quemaduras, Siempre pruebe la toalla caliente en el interior de su brazo antes de aplicarla a una articulación: debe sentirse cómodamente caliente, no caliente. Para ser más seguro, envuelva la toalla caliente y húmeda en una delgada y seca antes de colocarla sobre la piel.
baño de Parafina. Algunos terapeutas recomiendan un baño de parafina. Sumerge las manos o los pies en cera derretida en un aparato eléctrico que mantiene una temperatura segura. Después de que la cera se endurece, el terapeuta envuelve el área tratada en una lámina de plástico y una manta para retener el calor. Los tratamientos generalmente duran unos 20 minutos, después de lo cual se despega la cera., Los kits de baño de parafina también están disponibles para uso en el hogar, pero hable con su fisioterapeuta para obtener recomendaciones y advertencias antes de comprar uno.
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