los siguientes términos y terminología de Boulder de la A a la Z, tomados de Bouldering Essentials, contienen la definición de casi todas las palabras relacionadas con el Boulder, desde las más básicas hasta las más oscuras. Si usted piensa en alguna definición que falta ponerse en contacto.,
consejos claros y prácticos para todos los interesados en el boulder, ya sea un principiante completo que busca aprender los conceptos básicos, un escalador de interior dispuesto a comenzar a practicar Boulder al aire libre o un experimentado boulderer que quiere explorar temas avanzados como dinámica, estrategia, tácticas, entrenamiento y highballing.,
con un prólogo del reconocido escalador Johnny Dawes, el libro cuenta con más de 200 impresionantes fotos de las mejores áreas de Boulder en el mundo, incluyendo Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks y Rocklands. Boulder Essentials te proporcionará toda la inspiración e información que necesitas para alcanzar todo tu potencial como boulderer.
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antagonista los músculos antagonistas son los responsables de empujar en lugar de tirar.Antihidral un agente de secado de la piel que reduce la sudoración de la mano.,Índice de Ape la diferencia entre el palmo del brazo y la altura.zapato de aproximación un híbrido entre una zapatilla de running y una bota de senderismo.arco la parte media arqueada de la planta del pie que se encuentra entre los dedos de los pies y el tobillo. O una arete que sobresale abruptamente.
Arete una característica de la roca que sobresale que se forma por la reunión de dos planos. Lo opuesto a una esquina.barra de brazo una técnica de escalada de grieta en la que un brazo se inserta profundamente en la grieta y se asegura presionando la palma de la mano contra una pared y el tríceps/hombro contra el otro.,
b
Backstep una técnica en la que un pie dentro de los bordes mientras que el otro fuera de los bordes. Similar a un dropknee.
espalda y Pie un método de escalar chimeneas en el que la espalda se presiona contra un lado mientras que los pies empujan contra el otro.Barndoor una rotación involuntaria, incontrolada lejos de la roca.
asegurando el pago o tomando la cuerda mientras otro escalador sube.
Beta una descripción de cómo escalar un problema específico, por lo general se refiere a la mejor (es decir. la manera más fácil).tensión corporal la capacidad de mantener los pies en su pie se sostiene al escalar rocas empinadas., La fuerza central y la técnica son componentes de la tensión corporal.
posición del cuerpo la posición del cuerpo en relación con la mano y el pie sostiene.atornille un soporte de resina o madera que está atornillado a la superficie de un muro de escalada.Boss un bulto redondeado que sobresale de la roca que se puede usar como sostén de mano.almohadilla de Boulder una estera de choque rectangular que consiste en múltiples capas de espuma recubierta de un material resistente. La plataforma se coloca donde se espera que el escalador caiga para amortiguar su aterrizaje (también conocido como alfombra de Boulder).,
bicicleta técnica en la que un pie empuja un agarre convencionalmente mientras que el otro dedo del pie engancha el mismo, o un cercano, agarre. Más comúnmente utilizado al subir techos (también conocido como abrazadera).romper una grieta horizontal, a menudo redondeada.puenteo empujando hacia adelante con las manos y / o los pies. Por lo general se hace en esquinas o ranuras, pero también se puede hacer entre dos presas sobresalientes (también conocido como stemming).Building Boulder en edificios u otras estructuras hechas por el hombre.abultar un techo redondeado o voladizo.Bump haciendo dos movimientos de mano consecutivos con la misma mano (también conocido como ir de nuevo).,contrafuerte una prominente cara de roca que sobresale de un peñasco.
C
callos áreas de piel dura que pueden desarrollarse en los dedos o la palma de la mano.
Tablero del Campus un dispositivo de entrenamiento que consiste en una pequeña tabla saliente atravesada por peldaños de madera a intervalos regulares. La idea es trepar sin usar los pies para desarrollar la fuerza de los brazos y los dedos.
Campusando escalada sin usar los pies.
Centro de gravedad el punto teórico donde se concentra toda la masa de un cuerpo (abreviado como CoG).,el carbonato de magnesio de tiza (MgCO₃) es un polvo blanco que se utiliza para absorber el sudor de las manos de un escalador.Bolsa de tiza una pequeña bolsa para sostener tiza que se cuelga en un cinturón atado alrededor de la cintura.cubo de tiza una gran bolsa de tiza diseñada para dejarse en el suelo.bola de tiza una pequeña bolsa de malla redonda llena de tiza.tiza encima de la capa de las manos con tiza.cabeza de pollo un bulto saliente de roca, más común en granito.,
ala de pollo una técnica de atasco en la que el brazo se dobla y se inserta en un codo de grieta primero con la palma presionada contra una pared mientras que el tríceps/hombro presiona contra la otra. Similar a una barra de brazo.
astillado creando o mejorando una sujeción de escalada. El peor pecado que un escalador puede cometer.piedra de Cheatstone una piedra colocada en la parte inferior de un problema para llevar las presas de partida al alcance.chimenea una grieta ancha que es lo suficientemente grande como para trepar.Choss suelta, sucia o de otra manera poco atractivo roca.,dividiendo un movimiento o problema en secciones pequeñas para averiguar cómo escalarlo.
circuito ya sea un grupo de problemas de dificultad similar (más común en Fontainebleau, Francia) o un problema largo, a menudo un bucle, se subió a una pared interior para entrenar la resistencia.Zapatos de escalada ajustados, zapatos cubiertos de goma diseñados para escalada en roca.adoquín una piedra incrustada que se utiliza como bodega. Generalmente redondeado y liso.
condiciona la idoneidad de la temperatura, la humedad, el viento, etc. para escalar.,conglomerado tipo de roca sedimentaria que se compone principalmente de piedras redondas incrustadas (adoquines).
compresión una técnica para escalar características simétricas colocando una mano (o pie) a cada lado y tirando fuerte para sostener el cuerpo en su lugar.núcleo de los músculos del estómago, la parte baja de la espalda y las piernas.esquina una característica formada donde dos planos se encuentran en ángulos aproximadamente rectos (también conocido como diedro).
Crag término genérico para un área de escalada o Boulder. También puede referirse específicamente a un afloramiento de roca.engarce un borde pequeño., También un agarre potente en el que la segunda articulación del dedo se dobla bruscamente y el pulgar presiona el dedo índice (también conocido como crimp completo).cruzar a través de un movimiento transversal En el que una mano llega más allá (por encima o por debajo) de la otra para llegar a la siguiente bodega.el movimiento más difícil de un problema.cúspide un agarre en el que se aprieta un agarre sobresaliente, sobre la parte superior o alrededor del lado, entre los dedos y la palma, con los dedos en el lado más cercano al cuerpo (también conocido como guppy).se suelta cuando ambos pies se balancean fuera de la roca y todo el peso del escalador es tomado por las manos.,
cristal una pequeña pieza de cuarzo Que se puede utilizar como bodega, común en algunos tipos de granito.
D
Dab Cuando, a mediados de subida, un escalador subsana o golpea a su marcador, un árbol, el suelo, otra piedra o una almohadilla.
deadhang para colgar con los brazos rectos sin ninguna ayuda de los pies.punto muerto el instante en un movimiento cuando el cuerpo no se mueve ni hacia arriba ni hacia abajo, el momento ideal para agarrar un asimiento.
solo en aguas profundas escalar por encima del agua sin una cuerda, a menudo abreviado como DWS.
ruta de descenso el camino hacia abajo desde una roca (también conocida como bajada).,zancada Diagonal usando extremidades opuestas en coordinación.
Down Climbing Reversing down a problem either as a retreat or as a means of getting off a boulder.
doble dinamómetro un dinamómetro en el que el objetivo o las sujeciones se agarran simultáneamente con ambas manos.
Dropknee cuando un pie dentro de los bordes mientras que los otros bordes exteriores, la rodilla de la pierna de borde exterior se baja de modo que los pies están empujando el uno del otro en lugar de hacia abajo (también conocido como Egipcio).
Dinámico cualquier movimiento que usa momentum.,
Dyno un salto total durante el cual todo el cuerpo está en el aire y tiene, muy brevemente, ningún contacto con la roca.
e
Edge A hold horizontal plana.
ribete de pie en un borde.eliminar un problema artificial en el que ciertas bodegas se consideran fuera de los límites para hacer que la escalada sea más difícil.
F
pared destacada una pared interior que está diseñada para parecerse a la roca real.Diapasón un pequeño tablero de madera o resina cubierto con sujetadores de mano que se cuelga para entrenar la fuerza del dedo.mermelada de dedo una mermelada en la que los dedos se insertan en una grieta y se giran hasta que se encajan.,cinta de dedo cinta fuerte diseñada para proporcionar soporte a los dedos lesionados.primer ascenso la primera vez que se sube un problema de roca.figura Cuatro una técnica muy rara vez utilizada para hacer un largo alcance estático desde una retención positiva. Implica enganchar una pierna sobre el brazo de sujeción.mermelada de puño una mermelada en la que el puño se inserta en una grieta.marcar para colgar una pierna en el aire para el equilibrio, generalmente hecho en roca empinada.Flake una delgada, parcialmente desprendida, rebanada de roca.Flapper cuando un gran trozo de piel es arrancado, generalmente durante un movimiento dinámico.,
quemó una grieta con lados que se estrechan hacia el exterior por lo que es muy difícil de atascar.Flash para escalar un problema en el primer intento de principio a fin.Fontainebleau la famosa zona de Boulder al sur de París, Francia (también conocida como Font o Bleau). También es un sistema para calificar problemas de boulder, la calificación a menudo tiene el prefijo ‘Font’.
Footwork el arte de usar bien los pies.
pie Cam una técnica en la que el pie se gira alrededor del talón hasta que se cuña, funciona bien en grietas horizontales o roturas .
Foot Jam Una técnica de atasco en la que el pie está encajado, los dedos de los pies primero, en una grieta.,cambio de pie reemplazando un pie por otro en una sujeción del pie.
fricción la fuerza creada cuando la piel o el caucho se presiona en la roca.Frogging consiguiendo las caderas paralelas y lo más cerca posible de la pared con las rodillas apuntando hacia los lados.
palanca delantera un ejercicio de fuerza que consiste en colgar de una barra, levantar el cuerpo para que quede horizontal y mantener esa posición durante el mayor tiempo posible.
frente apuntando de pie en una bodega con la punta del dedo gordo del pie.tallo de cuerpo completo trepando una grieta muy ancha con las manos en una pared y los pies en la otra.,
G
Gabbro una roca ígnea rugosa de grano grueso.Gaston agarrando una sujeción vertical con el brazo doblado en el codo y la mano, el pulgar hacia abajo, tirando de la sujeción lejos del cuerpo.dolores de codo de golfista y dolores en el interior de los codos causados por una falta de equilibrio entre los músculos que empujan y tiran.
grados una indicación de lo difícil que es escalar un problema asumiendo buenas condiciones y la mejor secuencia.granito una roca ígnea áspera que consiste principalmente en cuarzo, mica y feldespato.arenisca una forma dura y de grano grueso de arenisca (también conocida como arenisca).,surco una esquina poco profunda.
Ground up Attempting and climbing a problem or route without inspecting it from a rope and starting from the ground on each attempt.guía un libro que contiene información sobre un área de Boulder (o áreas) incluyendo detalles de los problemas, direcciones, mapas y fotos.
H
Half Crimp un agarre versátil en el que los dedos están parcialmente doblados. Es un compromiso entre el manejo abierto y el engarzado y es particularmente útil en las bodegas planas.,mermelada de mano mermelada en la que se inserta una mano abierta en una grieta y se presiona contra los lados con los nudillos contra un lado, las yemas de los dedos y la palma contra el otro.apilamiento manual una técnica avanzada para atascar la mano en grietas fuera de ancho.Headpointing escalar una ruta o problema después de ensayar los movimientos en una cuerda superior primero.enganche del talón colocando el talón del pie en una bodega y usándolo como una mano extra.mermelada talón-dedo del pie una mermelada utilizada en grietas anchas.Highball un problema de roca alta.Hueco un gran bolsillo redondeado.,
I
borde interior el borde recto que corre a lo largo del interior del dedo gordo del pie.
Intermedio una pequeña retención que se usa brevemente durante un alcance a una retención distante.
J
atascar una parte del cuerpo en una grieta.jarra una gran bodega incut (también conocida como cubo).salto un movimiento dinámico en el que una mano permanece mientras ambos pies abandonan la roca. Hay al menos un punto de contacto en todo momento.
Jump empezar a saltar desde el suelo a las bodegas de salida de un problema (también conocido como inicio francés).
k
Kipping pateando las piernas para generar impulso al colgar de los brazos.,Kneebars un atasco que se aprovecha entre el pie y la rodilla. El pie se coloca en una sujeción convencional, mientras que la rodilla (realmente la parte delantera o lateral de la parte inferior del muslo) presiona en una esquina, superposición o una sujeción grande que sobresale.
l
Zapatos de escalada con cordones que se sujetan con cordones.aterrizaje la zona de aterrizaje debajo de un problema.
Launch Pad una pequeña almohadilla de Boulder que está diseñada para proteger el inicio de un problema o como un suplemento a otras almohadillas más grandes.,
Layback una técnica para escalar características verticales continuas como grietas, escamas o aretes, que se basa en la oposición creada tirando con las manos y empujando con los pies (también conocido como liebacking).
enlazar la combinación de secciones o problemas enteros juntos para crear un desafío más difícil.Enlazando secciones de práctica de un problema para prepararse para el ascenso completo de principio a fin.piedra caliza una roca sedimentaria compuesta de fragmentos esqueléticos de organismos marinos como el coral.tiza líquida una mezcla de alcohol y tiza que se frota en las manos para cubrirlas con tiza.,bloquear un alcance estático hecho con el brazo de sujeción doblado bruscamente.
Lowball un problema de roca baja o corta.
M
Mantel un método para pasar de colgar el labio de una roca o repisa a pararse sobre ella (abreviatura de repisa de repisa). También un verbo, «mantel the ledge».
coincidencia colocando ambas manos una al lado de la otra en una bodega (también conocido como compartir).insectos voladores diminutos (1-4mm) que son más comunes en climas templados durante los meses de verano en días húmedos y tranquilos.
Mono un pequeño bolsillo que solo puede caber un dedo.Monzonite un tipo de roca ígnea, similar al granito.,
Morpho una subida o movimiento cuya dificultad depende en gran medida de la forma del cuerpo o el tamaño del escalador. Por lo general, el código para «duro para el corto».,
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con un prólogo del reconocido escalador Johnny Dawes, el libro cuenta con más de 200 impresionantes fotos de las mejores áreas de Boulder en el mundo, incluyendo Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks y Rocklands. Boulder Essentials te proporcionará toda la inspiración e información que necesitas para alcanzar todo tu potencial como boulderer.
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N
sin descanso de manos una excelente posición de descanso que no requiere el uso de las manos.
o
Offwidth una grieta que es demasiado ancha para atascar pero demasiado estrecha para trepar dentro.,mano abierta agarrando un asimiento con los dedos solamente levemente doblados.
oposición creando tensión ya sea tirando de un par de agarres que se enfrentan entre sí o empujando un par de abrazaderas que se enfrentan entre sí.borde exterior la sección curva de un pie de gato entre la punta del dedo gordo del pie y el lado del dedo pequeño del pie.
sobre agarrarse aferrarse con las manos más fuerte que necesario, desperdiciando fuerza y energía.Roca saliente que es más empinada que vertical.
solapar un pequeño techo.
P
Pasar Presionando la palma de la mano sobre la roca.,
Parkour una disciplina física que se centra en el movimiento alrededor de los obstáculos al saltar, rodar, correr, escalar y saltar (también conocido como Free running).
Patioing mejorando un aterrizaje moviendo rocas.
guijarros pequeñas piedras que sobresalen de la superficie de la roca, más común en arenisca.pellizque una mano que se aprieta entre los dedos y el pulgar.Pocket un agujero en la roca que se puede utilizar como una mano o pie de sujeción.
power Endurance la capacidad de hacer múltiples movimientos duros en una fila.Powerspot cuando el observador toma parte del peso del escalador para que pueda sentir un movimiento.,problema una ruta de Boulder.
Pof resina de pino seca que se envuelve en un paño y se abofetea en las manos y los pies. Es utilizado por una minoría de escaladores en Fontainebleau, pero la mayoría de los escaladores lo consideran muy perjudicial para la roca (también conocida como resina).
Proyecto un problema que se ha intentado pero aún no se ha escalado o un problema que un individuo está trabajando hacia la escalada, es decir. un objetivo personal.proa una estrecha arete saliente.bombeado cuando los antebrazos se llenan de ácido láctico después de un ataque de escalada dura o sostenida.
R
lectura analizando cómo escalar un problema.,los arenques falsos sostienen que no son esenciales para la secuencia y solo sirven para distraer y confundir.Rockover coloca un pie en una posición alta y se pone de pie sobre él usando una combinación de tirar con los brazos y empujar con las piernas.techo una pieza de roca aproximadamente horizontal.Caucho el compuesto pegajoso que se utiliza en las suelas de los pies de gato.
correr y saltar una técnica dinámica que consiste en correr en la roca, patear una o más agarraderas de pie y saltar por las agarraderas de mano.
S
bolsa de arena un problema al que se le da un grado significativamente menor de lo que merece., También un verbo, a sandbag, que es subestimar la dificultad de un problema.piedra arenisca una roca sedimentaria compuesta principalmente de minerales del tamaño de la arena o granos de roca.atornille en una sujeción artificial muy pequeña, que se atornilla en lugar de atornillarse a la superficie de un muro de escalada. Por lo general se utiliza como un asimiento del pie.
Seam una grieta estrecha o cerrada.
Enviar para subir con éxito un problema.Secuencia los detalles de cómo se sube un problema (también conocido como beta).
Share para colocar ambas manos en la misma mano simultáneamente.
Sidepull una sujeción vertical que se enfrenta lejos del cuerpo.,
sit Start para iniciar un problema desde una posición sentada, a veces abreviado como SS o SDS (sit down start).losa una pieza de roca menos que vertical.Slap un alcance rápido o estocada durante la cual hay un mínimo de dos puntos de contacto en todo momento.Zapatillas Zapatos de escalada suaves.Sloper una mano redondeada o inclinada.Ranura un bolsillo horizontal estrecho.frotar una sujeción del pie inclinada. Usado como verbo significa colocar un pie plano contra la roca.
Solo escalar una ruta sin cuerda. El término completo es solos libres.Splitter una grieta lateral larga y paralela.,
Spotting guiar a un escalador que cae de forma segura al suelo.
rutas de escalada deportiva que están protegidas mediante el recorte de la cuerda a pernos permanentes.Esprag un agarre en el que el pulgar empuja la roca por encima de los dedos para crear más fuerza hacia abajo.sentadillas un ejercicio para desarrollar la fuerza de las piernas.chirrido para limpiar a fondo la suela de un pie de gato.estalactitas un diente de piedra caliza que cuelga del techo de un techo.resistencia la capacidad de hacer un gran volumen de escalada.
estática para hacer un movimiento lento y con total control.,presionando las piernas una de la otra para crear una fuerza de oposición que mantiene el cuerpo en su lugar. Por lo general se hace en esquinas o ranuras, pero se puede hacer entre dos retenes sobresalientes (también conocido como puente).paso a través de pie (generalmente con el borde exterior) en el siguiente pie sostenga con el pie más alejado de él.
sienita una roca ígnea de grano grueso de composición similar al granito pero con una cantidad muy baja de tiza.Tablero de Sistemas un tablero empinado en el que los diversos tipos de retención (pellizco, engarzado, sloper, bolsillo, socavado, sidepull) se presentan en un patrón repetitivo y simétrico.,
t
taco un tipo de almohadilla de Boulder que consiste en una sección continua de espuma que se dobla en el medio para su transporte.
técnico un problema que exige un alto nivel de técnica y habilidades de movimiento.
La técnica puede referirse a un tipo específico de movimiento o más generalmente a las habilidades de movimiento de un escalador :» ella tiene una buena técnica».
dolores de codo de tenista y dolores en el exterior de los codos causados por una falta de equilibrio entre los músculos que empujan y tiran.
Thumbcatch mejora una sujeción pellizcando la parte inferior de la misma con el pulgar.,marca de tiza una pequeña marca de tiza que indica la ubicación de una retención difícil de ver.enganche del dedo del pie usando la parte superior del dedo del pie para tirar de una sujeción.topo mapa o foto en la que se marca la línea tomada por un problema (o problemas).el proceso de ponerse de pie en la parte superior de un problema. En el interior, generalmente saltas desde la bodega de acabado en lugar de la parte superior.
cuerda superior anclar la cuerda en la parte superior del acantilado o roca para que el escalador pueda escalar con seguridad.
Trad Climbing escalada una ruta protegida por equipo que ha sido colocado por el líder.,tabla de entrenamiento una pequeña pared de escalada de madera empinada (también conocida como woodie).atravesar un problema que viaja predominantemente hacia los lados.girar el labio el proceso de pasar de colgar del labio de un techo a pararse sobre el labio.tufas a limestone rib.
Twist-locking una técnica para escalar terreno empinado en el que el torso se tuerce perpendicular a la roca para maximizar el alcance.
u
Undercut a downward facing hold (aka undercling).,
V
v Grade un sistema Americano para calificar problemas, que consiste en un número prefijado por la letra V, cuanto mayor sea el número, más difícil será el problema.
Zapatos de gato Velcros que se sujetan con correas de velcro.toba volcánica tipo de roca que consiste en ceniza consolidada expulsada de un volcán.
Volumen un soporte grande, hueco de madera contrachapada o resina (generalmente triangular o redondeado), sobre el cual se pueden montar otros soportes.
W
pared una pieza de roca aproximadamente vertical.calentamiento una rutina para preparar la mente y el cuerpo para la escalada.,Cepillo de alambre un cepillo de cerdas de alambre muy agresivo que nunca debe usarse para limpiar rocas.
Wired tener un problema masterizado (también conocido como marcado).trabajando resolviendo y ensayando los movimientos de un problema.
