este ieftin și ușor de găsit, deci de ce să nu încercați zinc pentru căderea părului? Nu poate să doară, nu?folosind acest tip de abordare pentru a trata pierderea parului este un pic ca aruncat spaghete de perete pentru a vedea dacă se va lipi-nu neapărat o tactică bună atunci când vine vorba de tratament medical. S-ar putea să vă pierdeți timpul, banii și să vă puneți în pericol fără a face mai întâi un pic de cercetare.,când îți pierzi părul, nu ai timp să încerci fiecare supliment care ar putea fi eficient. Știm, cu fiecare oră care trece, te simți ca și cum ai pierdut un alt fir de păr. Cu fiecare săptămână care trece, vă faceți griji sunteți obtinerea că mult mai aproape de a face om chelie-shave off. Trebuie să știi că ceea ce cheltui banii pe este util. Din păcate, nu există garanții, dar a face un pic de cercetare pe front-end ar putea salva unele grave stres pe drum.,vom intra în detaliile de mai jos, dar dacă aveți doar câteva minute la dispoziție, iată ce trebuie să știți despre zinc și căderea părului:
- zincul este un mineral esențial care se găsește în multe surse alimentare. Proteinele animale sunt o sursă deosebit de bună de zinc.
- deficitul extrem de zinc poate provoca căderea părului.
- nivelurile de Zinc din sânge și păr sunt mai mici la bărbații care se confruntă cu alopecie androgenetică, cunoscută și sub denumirea de chelie de model masculin.,se crede că zincul acționează ca un inhibitor al 5-alfa reductazei, blocând crearea DHT, cunoscută pentru contribuția la mărirea prostatei și chelie de model. Propecia, un medicament prescris pentru a trata o astfel de pierdere a părului, este, de asemenea, un inhibitor al 5-alfa reductazei.
- nu există nici o dovadă greu că zinc poate ajuta la încetinirea sau inversarea chelie.
- riscurile asociate cu administrarea suplimentelor de zinc sunt multe, dar de obicei rezervate celor care iau cantități foarte mari de minerale.
ce este zincul?,
zincul este un mineral esențial – nu numai că corpul tău are nevoie de el, dar nu îl păstrează. Se găsește în mod natural în unele alimente, adăugate la unele care au fost „îmbogățite” și în suplimente.este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar (menținându-vă sănătoși), vindecarea rănilor, diviziunea și creșterea celulară, creșterea și dezvoltarea fizică și chiar simțurile mirosului și gustului. Deoarece corpul tău nu păstrează un stoc de zinc, este nevoie de o aprovizionare constantă pentru a ajuta la toate aceste funcții importante.,
proteinele animale sunt responsabile pentru furnizarea americanilor cu cea mai mare parte a zincului lor, potrivit Institutului Național de sănătate. Și în timp ce zincul este prezent în alimentele vegetale, la fel sunt și fitatații, compuși antioxidanți care se leagă de zinc și împiedică absorbția. Din acest motiv, sursele vegetale de zinc, inclusiv cerealele integrale, leguminoasele și nucile, nu sunt o mare sursă de minerale. Da, hipsteri, asta înseamnă că vegetarienii prezintă un risc mai mare de deficiență de zinc.,
deficitul de Zinc: semne și simptome
căderea părului poate fi un semn al deficienței de zinc, deși alte simptome ale deficienței ar trebui să fie prezente pentru ca medicul dumneavoastră să facă acest apel.ceea ce știm despre deficiența de zinc provine în mare parte din studiul persoanelor cu o tulburare genetică numită acrodermatită enteropatica. Persoanele cu această afecțiune suferă de deficiență severă de zinc și înainte ca oamenii de știință să descopere cauza, de obicei au murit. Este foarte puțin probabil ca lipsa zincului alimentar să conducă la acest nivel de deficiență severă., Mai probabil este deficitul de zinc moderat sau marginal, cu efecte mai puțin dramatice (dar totuși grave).simptomele deficienței ușoare/moderate de zinc:
- pierderea poftei de mâncare
- creștere întârziată
- sănătate imună slabă
simptomele deficienței severe de zinc:
- căderea părului
- diaree cronică
- maturizarea sexuală întârziată
- orbirea nocturnă
- leziuni ale pielii
cine e în pericol?unii oameni sunt mai expuși riscului de deficiență de zinc decât alții., Acestea includ: sugarii prematuri și persoanele care primesc nutriție IV, cei care sunt subnutriți, suferă de diaree severă și cronică sau diagnosticați cu anemie cu celule secera, boală inflamatorie intestinală, boală celiacă sau boală hepatică. Alcoolicii, vârstnicii și vegetarienii stricți prezintă, de asemenea, un risc crescut de deficiență de zinc.
suplimentarea cu Zinc și sănătatea
zincul servește mai multe roluri în corpul uman-care este bine cunoscut și acceptat pe scară largă., Cu toate acestea, la fel ca majoritatea vitaminelor și mineralelor, dovezile științifice că există beneficii pentru sănătate pentru suplimentarea cu zinc sunt insuficiente.
răceala obișnuită. Mai mult decât probabil, ați văzut pastile de zinc formulate pentru combaterea frigului comun. Mai multe studii au indicat pastile de zinc pentru a lupta atât simptomele, cât și durata răcelii comune atunci când sunt luate la începutul bolii, dar există la fel de multe studii care au concluzionat altfel. Concluzia unei meta-analize a cercetării din 2000 a constatat că dovezile pentru eficacitatea zincului în tratamentul la rece, „încă lipsesc”.,
degenerarea maculară. Degenerarea maculară legată de vârstă este o cauză principală de orbire la americanii vârstnici. Oamenii de știință presupun că zincul poate fi legat de AMD, în mare parte deoarece zincul se găsește în retina afectată de AMD, iar concentrația de zinc în retină scade odată cu vârsta. Cu toate acestea, ca și cercetările privind zincul și răceala comună, dovezile sunt amestecate în ceea ce privește eficacitatea mineralului în tratamentul degenerescenței maculare.cele mai multe dovezi ale efectelor asupra sănătății zincului sunt legate de studiul deficienței de zinc.
diabet., Diabeticii pot fi mai predispuși la deficiență de zinc, în mare parte deoarece urinarea frecventă frecventă la diabetici scade zincul din organism. Din acest motiv, diabeticii ar trebui să se asigure că obțin cantitatea zilnică recomandată de zinc în dieta lor, dar poate să nu o depășească-unele dovezi indică faptul că prea mult zinc poate afecta negativ controlul zahărului din sânge.
HIV / SIDA. Știm că zincul este crucial în sănătatea sistemului imunitar și, deoarece virusul HIV depune deșeuri în sistemul imunitar, există unele dovezi că zincul poate ajuta., Potrivit Institutului Linus Pauling, un studiu a constatat suplimentarea cu zinc a redus infecțiile la pacienții cu SIDA. Cu toate acestea, deoarece virusul HIV are nevoie și de zinc pentru a supraviețui, suplimentarea ar putea ajuta, de asemenea, progresul bolii.
zincul și părul tău: dovezile
se crede că zincul acționează ca un inhibitor al 5-alfa reductazei (5-ARI). Aceasta înseamnă că inhibă transformarea testosteronului în DHT sau dihidrotestosteron, un androgen mai puternic asociat cu prostata mărită și căderea părului. Medicamentele prescrise, cum ar fi finasterida (Propecia), acționează, de asemenea, ca 5-ARIs., Un studiu din 1988 al sulfatului de zinc a clasificat mineralul drept ” inhibitor puternic al activității 5-alfa reductazei.multe studii au analizat efectele zincului asupra căderii părului, deși majoritatea s-au concentrat exclusiv pe alopecia areata, o boală autoimună. Majoritatea bărbaților care se confruntă cu căderea părului au alopecie androgenetică sau căderea părului. În timp ce aceste două forme de pierdere a parului pot avea cauze diferite, ei au, de asemenea, lucruri în comun, ceea ce face cercetarea pe alopecia areata potențial util pentru barbatii cu model chelie, de asemenea.,
- suplimentarea cu Zinc poate fi catalizatorul pentru pierderea parului încetinită sau inversată în hipotiroidism, potrivit unui studiu de caz publicat în Jurnalul Internațional de trichologie. Hipotiroidismul sau o glandă tiroidă subactivă este o cauză cunoscută a căderii părului. Cercetătorii din acest studiu de caz din 2013 au descoperit că pierderea părului unei femei hipotiroidice a fost îmbunătățită doar atunci când zincul a fost adăugat la regimul ei de tratament.
- nivelurile de Zinc din sânge sunt mai mici la pacienții cu diferite forme de cădere a părului, potrivit cercetărilor publicate în Analele dermatologiei., Deși nivelurile de zinc au fost mai mici la toți pacienții cu căderea părului, acestea au fost doar” semnificativ ” diferite la cei cu alopecia areata și telogen effluvium, nu alopecia androgenetică. Cu toate acestea, un alt studiu, publicat în 2016, a confirmat că nivelurile de zinc din sânge sunt mai mici la bărbații cu alopecie androgenetică cu „semnificație statistică”.
- câteva studii care s-au concentrat în mod special pe alopecia areata au înregistrat îmbunătățiri cu suplimentarea cu zinc. În Analele dermatologiei, cercetătorii au scris: „suplimentarea cu Zinc trebuie administrată pacienților cu alopecie areata care au un nivel scăzut de zinc seric.,după cum puteți vedea, dovezile sunt amestecate și nu există nici o dovadă concretă că suplimentarea cu zinc poate ajuta fără echivoc în încetinirea sau inversarea caderii parului model. Cu toate acestea, în lumea științifică, există o sarcină extrem de grea de probă-ai fi greu apăsat pentru a găsi un studiu care dovedește fără echivoc nimic.,deoarece zincul și-a arătat promisiunea de a ajuta la anumite tipuri de cădere a părului, deoarece există dovezi că atât nivelul de zinc din sânge, cât și cel al părului sunt mai scăzute la bărbații cu căderea părului și deoarece zincul este cunoscut pentru a acționa ca 5-ARI, este o abordare destul de larg utilizată fără prescripție medicală pentru căderea părului. Chiar și cu rezultate mixte.
siguranță, efecte secundare și precauții
doza zilnică recomandată de zinc pentru bărbații adulți este de 11 miligrame pe zi. Cu o dietă bogată în proteine, majoritatea bărbaților nu ar trebui să aibă probleme la atingerea acestui nivel., Cu toate acestea, cei cu deficiență cunoscută sau cu risc de deficiență cunoscută, pot suplimenta cu zinc.
„nivelul de admisie superior tolerabil” pentru bărbații adulți este de 40 mg de zinc zilnic. Dacă depășiți această sumă și o depășiți pe termen lung, puteți vedea efecte secundare adverse. Efectele secundare Acute sau pe termen scurt ale toxicității zincului includ: greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, diaree, dureri de cap și suferință abdominală., Toxicitatea cronică a zincului – care implică luarea unor niveluri ridicate de zinc pe perioade lungi de timp-poate duce la deficiență de cupru, sănătate imună redusă și niveluri reduse de lipoproteine cu densitate mare sau colesterol „bun”.suplimentele de Zinc pot interacționa, de asemenea, cu unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, ceea ce duce la rezultate negative. Acestea includ antibiotice, penicilamină (utilizată pentru tratarea artritei reumatoide) și diuretice, printre altele.ca întotdeauna ,este înțelept să discutați cu un profesionist medical înainte de a începe orice regim de supliment, în special dacă luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.,
linia de Jos
nu există nici o dovadă semnificativă că suplimentarea cu zinc poate ajuta la încetinirea sau inversarea caderii parului model masculin. Cu toate acestea, există unele dovezi că poate ajuta la anumite tipuri de pierdere a părului, inclusiv alopecia areata, o boală autoimună. Se crede că zincul acționează ca un inhibitor al 5-alfa reductazei, cum ar fi Propecia (finasterida), prescrisă în mod obișnuit pentru căderea părului.deoarece riscurile de a lua suplimente de zinc sunt scăzute, poate doriți să discutați un regim suplimentar cu medicul dumneavoastră., Veți dori să întrebați despre orice interacțiuni potențiale de droguri, inclusiv dacă poate sau ar trebui să fie luate cu alte 5-ARIs.
