- consiliere pentru a aborda orice probleme psihologice care stau la baza (cum ar fi frica sau anxietate)
- terapia cognitiv-comportamentală de a modifica orice iraționale sau incorecte convingeri despre sex și, dacă este necesar, să educe despre sex
planul de tratament va fi bazat pe nevoile dumneavoastra. Veți fi încurajați să vă controlați complet tratamentul de auto-ajutorare și să mergeți în ritmul propriu. Dacă aveți un partener, acesta poate fi, de asemenea, implicat în tratamentul dumneavoastră.,o tehnică de relaxare a mușchilor din vagin implică utilizarea unui set de formatori vaginali. Acestea sunt patru conuri netede, în formă de penis, cu dimensiuni și lungimi în creștere treptată, care pot fi utilizate în intimitatea propriei case.cel mai mic este introdus mai întâi, folosind un lubrifiant, dacă este necesar. Odată ce vă simțiți confortabil introducând cel mai mic, puteți trece la a doua dimensiune și așa mai departe.este important să mergeți în ritmul propriu și nu contează cât durează, indiferent dacă este vorba de zile sau luni.,când puteți tolera conurile mai mari fără a vă simți anxios sau orice durere, este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să doriți să încercați să aveți relații sexuale.este important să rețineți că, în cazurile de vaginism, conurile vaginale nu „întind” un vagin care este „prea îngust”. Femeile care suferă de vaginism au un vagin de dimensiuni perfect normale. Conurile învață pur și simplu vaginul să accepte penetrarea fără a contracta automat mușchii podelei pelvine.dacă metoda conului nu este potrivită pentru dvs., exercițiile de relaxare și explorare vă pot ajuta.,o baie, masaj și exerciții de respirație sunt modalități bune de a vă relaxa în timp ce vă cunoașteți corpul.de asemenea, terapeutul dvs. vă poate învăța o tehnică numită relaxare progresivă. Aceasta implică tensionarea și relaxarea diferitelor mușchi din corpul dvs. într-o anumită ordine. Puteți apoi să exersați tensionarea și relaxarea mușchilor podelei pelvine înainte de a încerca să introduceți degetul sau un con.dacă ajungeți la stadiul în care puteți pune degetul în interiorul vaginului, puteți încerca să introduceți un tampon, folosind lubrifiant, dacă este necesar.,este important să luați lucrurile încet și ușor și, atunci când sunteți gata pentru actul sexual, asigurați-vă că sunteți complet excitat înainte de a încerca penetrarea.un fizioterapeut vă poate învăța câteva exerciții de podea pelvină care vă vor ajuta vaginismul, cum ar fi stoarcerea și eliberarea mușchilor podelei pelvine.Biofeedback-ul poate ajuta la exerciții, deoarece puteți monitoriza cât de bine faceți exercițiile de podea pelvină, primind feedback în timp ce le faceți. O sondă mică este introdusă în vagin., Acest lucru simte atunci când mușchii sunt stoarse și alimentează informațiile pe un ecran de computer.
Sensate focus
Dacă sunteți într-o relație, ați putea încerca sensate focus. Acesta este un tip de terapie sexuală pe care tu și partenerul dvs. o completați împreună. Începe cu amândoi de acord să nu facă sex pentru un număr de săptămâni sau luni. În acest timp, vă puteți atinge în continuare, dar nu în zona genitală (sau sânii unei femei).
pune deoparte un moment în care este doar voi doi. Masaj, atingeți sau accident vascular cerebral reciproc, cu sau fără haine pe., Explorați-vă corpurile, știind că nu veți face sex.după ce a trecut perioada de timp convenită, puteți începe să vă atingeți reciproc zonele genitale. Poate doriți să petreceți câteva săptămâni crescând treptat timpul petrecut în atingerea zonelor genitale. De asemenea, puteți începe să vă folosiți gura pentru a vă atinge partenerul, de exemplu, lingându-i sau sărutându-i. Acest lucru se poate construi pentru a include sexul penetrant.în unele cazuri, chirurgia poate fi o opțiune de tratament pentru vaginism., De exemplu, dacă o afecțiune vă provoacă dureri fizice în timpul sexului, iar acest lucru contribuie la vaginismul dvs., poate fi posibilă tratarea cauzei care stă la baza durerii.endometrioza este un posibil motiv pentru o intervenție chirurgicală. Condiția face ca bucăți mici de căptușeală a uterului să crească în afara uterului. Chirurgia poate elimina sau distruge aceste zone de țesut.
mărirea vaginului
chirurgia poate fi efectuată pentru a vă mări vaginul., Acest lucru poate fi necesar dacă, de exemplu, o intervenție chirurgicală anterioară în această zonă a însemnat că țesutul cicatrician s-a format și vă blochează sau restricționează vaginul. Acest lucru poate apărea dacă a fost necesar ca medicii să facă o tăietură în perineu în timpul nașterii (episiotomie).o operație mică numită procedura Fenton poate fi făcută pentru a îndepărta țesutul cicatricial. Operația implică tăierea corectă a țesutului cicatricial și coaserea marginilor tăiate cu cusături mici. Acestea ar trebui să se dizolve singure după câteva săptămâni., Operația va fi efectuată fie sub anestezie locală, fie sub anestezie generală.este posibil să aveți o anumită durere după operație, pe care o puteți trata cu analgezice, cum ar fi paracetamolul. De asemenea, este posibil să aveți unele sângerări. Folosiți prosoape sanitare, mai degrabă decât tampoane.
