aceste aplicații de fitness de top răspund la întrebarea cu toții ne întrebăm aproximativ cinci minute după ce ajungem la sala de sport: ce fac aici? Și cum o pot face mai repede?
suntem cu toții pentru transpirație, dar nu suntem cu toții pentru a face să dureze mai mult decât trebuie. De aceea suntem mari în ceea ce privește antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată (HIIT). HIIT este vorba despre obținerea de beneficii maxime de fitness în timpul minim., Ca, puteți potrivi literalmente un antrenament în pauza de prânz și încă mai au timp pentru un prânz sănătos mare după aceea. Dar știi ce? Cu aceste aplicații de fitness de top puteți economisi și mai mult timp-și poate chiar să vă dați seama ce mișcări profitați la maximum de minutele pe care le aveți.
primă? Nici măcar nu trebuie să facă excursie la sala de sport. Puteți obține HIIT oricând, oriunde, folosind doar telefonul.
7 aplicații de Fitness de Top pentru a obține HIIT pe
Iată aplicațiile de fitness de top pentru antrenamentul dvs. supraîncărcat. Pentru că 15 minute este mai mult decât suficient timp pentru a culege recompense pentru exerciții fizice. Promit.,
cel mai bun Freebie: Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout®
Yay pentru branding corporativ. (…și de câte ori poți spune asta?) Deoarece Johnson & Johnson a creat una dintre cele mai bune aplicații HIIT de pe piață, care este complet gratuită. Fără reclame, fără upgrade-uri, fără taxe mascate.această aplicație are 22 de antrenamente de interval pre-proiectate pe care le puteți alege sau puteți crea propriul dvs. dintr-o listă de 72 de exerciții. Există, de asemenea, o caracteristică” antrenament inteligent ” care construiește un antrenament personalizat doar pentru dvs. în funcție de nivelul și preferințele dvs. de fitness.,
nu sunteți sigur dacă burpees-ul dvs. este pe punctul de vedere și împingerile dvs. ghemuite sunt… destul de thrusty? Nu vă faceți griji—există un tutorial video la îndemână disponibil pentru fiecare exercițiu.
iOS
Android
Preț: Gratuit
Urmăriți-vă exercițiile fizice și alte obiceiuri sănătoase cu Panda Planner
alegerea oamenilor: Sworkit
douăzeci și cinci de milioane de oameni nu pot greși, nu-i așa? Se pare că asta e cât de mulți utilizatori Sworkit există, și la creditul său, această aplicație este incredibil de elegant și elegant. Nu este doar o față drăguță: funcționalitatea, de asemenea, lovește fundul.,alegeți un plan de antrenament ghidat sau creați un antrenament personalizat dintr-o bază de date uriașă de exerciții. Unul dintre marile plusuri este că puteți selecta un plan de șase săptămâni pe baza obiectivelor dvs., ceea ce vă oferă o structură și un program clar. Nu ghicitul joc necesar.
Sworkit se integrează cu ușurință cu iTunes și Spotify și are liste de redare de putere pre-făcute pe care doar le alegeți și mergeți. De asemenea, stochează date pentru a vă putea urmări progresul și se integrează cu alte aplicații precum MyFitnessPal și Apple Health. Singurul dezavantaj—nu există nici o versiune gratuită., Dar există o încercare gratuită, astfel încât să puteți vedea dacă Sworkit funcționează pentru dvs. înainte de a cumpăra. preț: încercare gratuită de o lună; 29,99 USD timp de 3 luni; 79,99 USD timp de 1 an; 297,00 USD membru pe viață
clasicul dezbrăcat: temporizator
singurele clopote și fluiere din această aplicație sunt cele care vă spun că timpul dvs. a expirat. În ceea ce privește toate lucrurile de lux, las-o baltă. Nu există exerciții specifice, nu există antrenamente stabilite, doar un temporizator ușor de utilizat. Pentru că uneori asta e tot ce ai nevoie.,
și în timp ce există o mulțime de aplicații simple de cronometru acolo, aceasta face lista noastră de aplicații de fitness de top, deoarece este complet gratuit de utilizat, cu posibilitatea de a adăuga și de a salva cât mai multe setări de cronometru, după cum doriți. Este perfect dacă doriți ca un cronometru să fie utilizat cu propriile antrenamente HIIT sau Tabata sau pentru alte activități cu intervale temporizate—cum ar fi runde de trei minute pentru box.
iOS
Android
Preț: Gratuit
pachetul Total: Trainer de antrenament prin Skimble
Trainer de antrenament este la fel de aproape de un sistem complet de fitness pe care îl puteți obține dintr-o aplicație., Are mii de antrenamente și programe de antrenament personalizate—defalcate în mișcare și proiectate de antrenori profesioniști. În plus, puteți găsi, urmări și lucra cu formatori personali unu-la-unu, astfel încât să aveți un ajutor uman real și motivație.
și știi cum unele aplicații de formare doresc doar să te omoare cu flotări și burpees? Aplicația Skimble merge pentru varietate: încorporează activități precum yoga, alergare, ciclism, întindere, chiar alpinism. Este bine conceput, inteligent și are ceva pentru toată lumea.
iOS
Android
Preț: încercare gratuită de o săptămână; $10.99 pe lună; $89.,99 pe an
alegerea concurentului: Seven
designul lui Seven nu este la fel de elegant ca unele dintre celelalte aplicații de fitness de top, dar hei, aspectul nu este totul—iar funcționalitatea este acolo. Actualizarea vă oferă acces la nenumărate tipuri de antrenamente și provocări, deși chiar și versiunea gratuită oferă câteva antrenamente complete și vă permite să vă personalizați propriul.Seven știe, de asemenea, că nu putem rezista unui pic de gamificare. Faceți o provocare de șapte luni, de exemplu, și dacă pierdeți un antrenament, veți pierde una dintre cele trei „vieți”.”Pierde toate cele trei și provocarea va reseta., Dacă vă păstrați șirul de rulare, veți obține pentru a debloca antrenamente suplimentare. Este un mod subtil, dar eficient de a vă menține motivat.
iOS
Android
Pret: de O săptămână de încercare gratuită; 14.99 dolari pe lună; $99.96 pe an
Cercetare Sprijinit de Opțiune: Keelo
în timp ce navigați prin Keelo, veți obține un sentiment că lucrurile au fost într-adevăr conceput pe baza științei. Puteți crea un program pentru zilele în care doriți să lucrați și veți primi informații utile despre zilele de odihnă—de ce sunt importante și cum să le alegeți., Recomandă antrenamente bazate pe propriul istoric de activitate, astfel încât să alternați întotdeauna grupuri musculare compuse. Și proiectează antrenamente pentru a utiliza o varietate de mișcări pentru un efect maxim, complet cu o „hartă funcțională” vizuală care arată ceea ce ați lucrat, astfel încât să vă puteți menține corpul în echilibru.Keelo are chiar și un antrenor intern cu care puteți discuta sau e-mail dacă aveți întrebări legate de antrenament. Nu este gratuit, dar demistifică antrenamentul funcțional, făcându-l la fel de ideal pentru începători ca și pentru powerlifters experimentați. Singurul dezavantaj? Este disponibil numai pentru utilizatorii Apple., preț: încercare gratuită de două săptămâni; $11.99 pe lună; $29.99 timp de 3 luni; $79.99 pe an
meciul pentru iubitorii de muzică: HIIT Me Workout
HIIT Me Workout nu este la fel de plin de caracteristici ca unele dintre celelalte aplicații de fitness. De exemplu, nu există niciun videoclip sau animație care să explice fiecare exercițiu, așa că trebuie să aveți formularul în jos înainte de al utiliza. Dar este gratuit. Și funcționează.selectați unul dintre antrenamentele pre-create sau creați-vă propriul. În plus față de funcționalitatea no-bibelouri, HIIT me Workout se integrează ușor cu muzica., Puteți avea o piesă de joc în timpul intervalelor de antrenament și una diferită în timpul odihnei.plătiți o mică taxă pentru versiunea pro și veți obține suplimente cum ar fi antrenamente personalizate nelimitate, statistici și notificări. Și îmi pare rău utilizatorii Android – Aceasta este doar pentru iOS.
iOS
Preț: Gratuit; versiunea Pro $2.99
rândul tău: tehnologia ta preferată a făcut lista noastră de aplicații de fitness de top din 2019 pentru HIIT? Dacă aveți cea mai bună aplicație HIIT proprie, ne-ar plăcea să auzim despre asta în comentarii.,
Dacă vă place acest articol veți dori, de asemenea, 5 Moduri de a Crea Fitness Obiceiuri Care se Lipesc de Fapt,
Autor:
5 (100%) 1 vot
