jocurile de memorie sunt o modalitate excelentă pentru persoanele în vârstă de a-și exercita mintea. Cu toate acestea, uneori este greu să găsești un joc de memorie pe care un senior îl va bucura suficient pentru a continua să joace în timp. Pentru a obține cele mai bune rezultate de stimulare a creierului, este important să joace o varietate de jocuri de formare a creierului și să facă acest lucru în mod consecvent.având în vedere acest lucru, am rotunjit 5 dintre jocurile de memorie de top pentru adulții îmbătrâniți:
Lumosity
Lumosity, un program de abonament online, oferă o versiune gratuită limitată pentru a încerca înainte de a cumpăra., Versiunea plătită oferă mai multe jocuri de formare a creierului și posibilitatea de a schimba Jocurile dacă nu vă bucurați de unul în rotația zilnică. Puteți face, de asemenea, o listă de „jocuri preferate” și puteți juca jocurile preferate distractive ori de câte ori doriți.pe lângă memorie, categoriile de jocuri includ atenția, flexibilitatea, limbajul, rezolvarea problemelor și viteza. Există o varietate de jocuri interesante în fiecare categorie și tutoriale pentru a merge un jucător prin fiecare joc nou. Programul ține evidența cât de bine faci în fiecare categorie.
Păstrați-vă creierul în viață
Manning Rubin și Dr. Lawrence C., Katz, profesor de neurobiologie la Universitatea Duke, a scris o carte numită „Păstrați-vă creierul în viață: 83 de exerciții Neurobice pentru a ajuta la prevenirea pierderii memoriei și la creșterea capacității mentale.”Ei conturează exerciții în această carte bazate pe cercetări științifice pentru a ajuta persoanele în vârstă să-și îmbunătățească memoria. Exercițiile pot ajuta creierul să producă în mod natural neurotrofine, care ajută la combaterea efectelor îmbătrânirii mentale. aceste „aerobic cerebral” implică folosirea tuturor simțurilor în moduri diferite, cum ar fi utilizarea mâinii non-dominante pentru a vă spăla dinții. Aceste exerciții folosesc întregul creier într-un mod unic., Vă puteți gândi la ele ca la un tip de îngrășământ pentru ca creierul dvs. să dezvolte conexiuni sănătoase.
Puzzle-uri de cuvinte
jocuri de cuvinte pentru seniori, cum ar fi integrame, poate ajuta cu retenție de memorie. Provocarea unui puzzle ajută creierul să formeze și să mențină conexiunile. De fapt, puzzle-urile încrucișate implică partea stângă și cea dreaptă a creierului. Jocurile de cuvinte pentru seniori invocă, de asemenea, raționamente logice. Puzzle-urile încrucișate ajută, de asemenea, persoanele în vârstă să învețe cuvinte noi și să reamintească termenii vocabularului.,a face un puzzle încrucișat poate promova relaxarea care poate fi terapeutică și calmantă, mai ales în timpul unei săptămâni aglomerate. Seniori nu trebuie să completeze puzzle-uri de cuvinte încrucișate singur, fie! Ele pot fi o activitate distractiv pentru familie pentru a finaliza împreună sau pentru un grup de seniori la obligațiuni peste. Sudoku este un puzzle creion popular. Este nevoie să utilizați abilitățile de rezolvare a problemelor într-un mod distractiv, ușor de învățat. Sudoku este disponibil pe aproape orice platformă digitală și hârtie tradițională. În plus, îl puteți juca online.dar ceea ce face acest joc atât de bun pentru sanatatea creierului?, Sudoku necesită abilități logice și de memorie, care împinge creierul să facă conexiuni. Gândirea strategică vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți concentrarea și capacitatea de a lua decizii într-o perioadă scurtă de timp. În plus, când termini corect puzzle-ul, există un sentiment de mândrie și împlinire. Sudoku nu este singurul joc care poate ajuta adulții mai în vârstă să-și construiască memoria. Alte puzzle – uri populare de creion, cum ar fi cuvintele încrucișate și căutările de cuvinte, vă pot păstra memoria ascuțită.acest joc de masă popular este întotdeauna distractiv să te joci cu nepoții., Puteți improviza o versiune de concentrare cu un pachet de cărți, așa cum este explicat în acest videoclip (care include, de asemenea, câteva alte activități simple de stimulare a memoriei pentru persoanele în vârstă).cheia pentru stimularea memoriei cu oricare dintre aceste jocuri este de a juca în fiecare zi. Ca creierul cercetător Paul Laurienti, M. D., Ph. d., a declarat: „Am folosit să cred că, odată cu vârsta, celulele creierului zbârcit, a murit, și asta a fost. Acum știm că și creierele mai vechi pot dezvolta conexiuni noi și mai puternice.,”
*autorul este un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru site-uri pentru a câștiga taxe de publicitate prin publicitate și conectarea la Amazon.com.
